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• 17.糖尿病腎病分期及其飲食調理
• 16.煙癮程度自測表
• 15.飲酒程度自測表
• 14.判別肥胖的主要方法
• 13.血壓危險分層量化評估表

• 知識鏈接 家庭常備中成藥指南 更新時間：2019-10-31 14:19:26
• 17.糖尿病腎病分期及其飲食調理
• 16.煙癮程度自測表
• 15.飲酒程度自測表
• 14.判別肥胖的主要方法
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• 12.父母與子女血型關系
• 11.日常運動、生活熱量消耗量表
• 10.常見運動項目價值表
• 9.不能吃的隔夜食物
• 8.八大危險食物黑名單
• 7.中國居民膳食能量需要量
• 6.主要維生素的功能和食物來源
• 5.城市居民一日食物攝入推薦量
• 4.每日飲食各種營養素供給量
• 3.常見食物中的膽固醇含量
• 2.食譜營養素含量計算表
• 1.食物成分表
• 附錄 看表知健康
• 知識鏈接 細菌和病毒的區別
• 10.免疫功能指標詳解
• 9.骨代謝指標詳解
• 8.甲狀腺功能指標詳解
• 7.肝功能指標
• 6.心血管危險新指標詳解
• 5.脂代謝相關指標
• 4.糖代謝相關指標
• 3.便常規
• 2.尿常規
• 1.血常規
• 體檢主要指標結果速查
• 3.超聲報告
• 2.X線報告
• 1.心電圖報告
• 體檢報告中常見名詞解讀
• 科技人員的體檢項目指導
• 科技人員體檢的注意事項
• 第八編 體檢指標解讀
• 知識鏈接 抑郁情緒與抑郁癥
• 排解孤獨的方法
• 舒緩焦慮的方法
• 分散注意力就會減輕壓力
• 全身心投入一件事中會減輕壓力
• 充足的睡眠是減壓的良方
• 用良好的人際關系化解壓力
• 如何提高自己的抗壓能力
• 人際交往的不良心態有哪些
• 影響人際關系的因素有哪些
• 第七編 科技人員心理健康及減壓指導
• 知識鏈接 遇到洗滌劑中毒怎么辦
• 犬咬傷如何處理
• 骨折如何處理
• 電擊如何處理
• 高空墜落如何處理
• 骨折如何處理
• 燙傷與燒傷如何處理
• 凍傷如何處理
• 燃氣中毒如何處理
• 猝死如何處理
• 脫水如何處理
• 溺水如何處理
• 中暑如何處理
• 眼部化學品灼傷如何處理
• 第六編 戶外作業防護
• 知識鏈接 讀懂食品標簽
• 慢性胃腸病患者的飲食指導
• 骨質疏松患者的飲食指導
• 高血脂患者的飲食指導
• 高血壓患者的飲食指導
• 糖尿病患者的飲食指導
• 零食應該怎么吃
• 牛奶應該怎么喝
• 十四類可能引起食物中毒的食物
• 多喝碳酸飲料對人體的危害
• “洋快餐”對人體的危害
• 十類對人體有害的食品
• 適量飲酒有助健康
• 咖啡的健康喝法
• 如何飲水、飲茶
• 蔬菜、水果怎么吃
• 主食、副食怎樣吃
• 腦力勞動者怎樣吃好每天三頓飯
• 腦力勞動者的膳食指導
• 第五編 科技人員膳食指導
• 知識鏈接 PM2.5小知識
• 冬季運動注意事項
• 霧霾天運動是大忌
• 避免早晨空腹運動
• 促進心理健康的運動指導
• 改善心肺功能的運動指導
• 消除疲勞的運動指導
• 消除視疲勞的運動指導
• 頸椎病患者的運動指導
• 消化性潰瘍患者的運動指導
• 冠心病患者的運動指導
• 糖尿病患者的運動指導
• 高血壓患者的運動指導
• 不同年齡段人群的行走方法
• 第四編 科技人員運動指導
• 知識鏈接 各種片劑的服用方法
• 保健品與食品、藥品的區別
• 怎樣正確使用維生素
• 抗生素是什么，怎樣服用抗生素
• 抗菌藥物包括哪些，什么是抗菌藥耐藥及不良反應
• 怎樣正確服用口服藥物
• 什么是藥物的相互作用
• 為什么要按次、按量用藥
• 應該到什么樣的藥店購藥
• 藥品說明書和醫囑不一致時，以什么為準
• 藥品的“慎用”和“禁忌”
• 什么是藥品的“劑型”與“規格”
• 仔細看藥品說明書
• 打針輸液一定比吃藥好嗎
• 什么是處方藥和非處方藥
• 第三編 用藥常識
• 知識鏈接 什么是健康
• 糖尿病
• 高血脂
• 腦卒中
• 冠心病
• 高血壓
• 胃病
• 細菌性痢疾
• 肺結核
• 人禽流感病
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• 甲型H1N1流感
• 第二編 常見病的防治
• 知識鏈接 疾病的早期癥狀有哪些
• 熬夜對科技人員的傷害及應對方法
• 科技人員易疲倦的原因
• 腦力勞動者如何入睡
• 燈光與睡眠
• “鼠標手”的產生及防治
• “電腦脖”的產生及防治
• 電腦族的養生技巧
• 眼病的前期征兆
• 如何健康輪休
• 如何避免空調綜合征的發生
• 如何使用飲水機與飲水安全知識
• 如何使用手機
• 如何科學洗手
• 十種不良生活習慣
• 第一編 科技人員的日常保健
• 前言
• 《科技人員健康指導手冊》編委會
• 版權信息
• 封面

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