前言

PREFACE

曾經有人說過：每個人身上都有一張存折，“1”代表健康，“0”代表地位、名譽等。只有你擁有“1”時，后面的“0”越多越好，代表的是你所擁有的財富。但當你的“1”不存在時，即使后面有很多的“0”，也是徒然，因為你已一無所有。

健康是什么？怎么樣才算健康呢？世界衛生組織對人體健康下了一個科學而又完整的定義：“人體健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應的完美狀態。”長期以來，許多人把健康單純理解為“無病、無傷、無殘”這一肌體的表面狀況，這著實是對人體健康與否的一種片面的認知。其實，人體是一個結構非常復雜、非常精細而又完美的有機體，一方面它承載著生理和心理間的互相協調統一，另一方面它還承載著自然環境和社會環境間的互相協調統一，由此形成身體、心理和環境的三足鼎立之勢，支撐著我們每一個人的健康。

健康是一個人的寶貴財富，也是一個家庭、一個企業、一個民族乃至一個國家的寶貴財富。科技工作者作為科技活動的主體，肩負著推進人類文明進程的崇高事業，他們除了擁有必要的道德修養以外，還必須擁有健康的體魄才能完成人類偉大的事業。在日常的工作、生活、學習中，如果我們都能保持良好心態、堅持鍛煉、規律生活、平衡營養、不吸煙、不酗酒、家庭和睦、自尊自愛、自我防護、安全生產，相信我們的健康之路一定會越走越遠。

為了更好地呵護科技人員的健康，我們邀請了北京世紀壇醫院和北京朝陽醫院的數位醫學專家一起編寫了這本《科技人員健康指導手冊》。他們通過廣泛深入的調研，根據科技人員日常生活和工作的特點，吸取國內外最新的研究成果，從科技人員的日常保健、常見病的防治、用藥知識、運動指導、膳食指導、戶外作業防護、心理健康及減壓指導、體檢指標解讀等八個方面，全面細致地講述了科技人員必知必會的健康知識。并且在本書的編寫過程中還穿插了很多貼近生活的“小貼士”，這些小貼士都是我們日常生活中看到的、聽到的、感受到的點點滴滴，力求用最簡潔的語言表達出來，實用，方便查閱。

希望全體科技人員重視自身健康，以健康的體魄、愉快的心情，快樂地投入工作學習之中。愿本書能夠給科技人員以啟迪，使其樹立健康意識，掌握正確的健康知識，改善生活方式，獲得真正的健康。

本書編委會

2015.12