如何避免空調綜合征的發生

適度。室溫應恒定在25℃～27℃，室內外溫差應不超過7℃。

通風。最好在開機1～3小時后關機換氣1次，多利用自然風降低室內溫度。嚴禁在有空調的環境里吸煙。

防菌。有空調的房間應保持清潔衛生，每半月清洗一次空調過濾網；適當擺放蘆薈、吊蘭、菊花等綠色植物，可以消滅室內空氣里的甲醛等有害物質。

鍛煉。在空調環境里工作45分鐘左右，要出門活動一下，呼吸新鮮空氣。每天都要到戶外適當運動到流汗，多喝水，每天洗個溫水澡。

保暖。切忌讓通風口的冷風直接吹到身上，適當增加穿脫方便的衣物，膝部可用毛巾覆蓋予以保護。

飲茶。平常多喝生姜茶。每次取生姜3～5片，大約5～10克，用沸水沏開即可。晚上飲用最好。

小貼士

魚缸最好不要放在臥室內

在居室中養魚不僅可以靜心還可以養眼，同時魚缸蒸發的水汽還能夠調節空氣的干濕度。但是最好不要在臥室中放置魚缸，因為魚缸這個天然的加濕器很可能會成為致病菌的溫床。這是因為，水族箱的體積大，散發的水汽多，讓室內的濕度增加，給霉菌生存提供了有利的條件，容易導致生物性的污染。同時，魚尿等魚類的排泄物中含有氨氮成分，如果聞的時間久了，會影響人們的身體健康。有的水族箱的氣泵產生噪音，會影響人們的睡眠。因此，魚缸最好不要放在臥室里。