十種不良生活習(xí)慣

（1）睡眠過多：睡眠過多容易加重腦睡眠中樞的負(fù)擔(dān)，使各種生理代謝活動(dòng)降到最低水平。

（2）洗臉過頻：洗臉過頻會(huì)使保護(hù)臉部皮膚的皮脂膜受到經(jīng)常性破壞，導(dǎo)致皮膚受更多的刺激而容易衰老。

（3）刷牙過久：刷牙可清潔口腔和牙齒，防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙時(shí)間過久會(huì)使牙齦損傷，不利于牙齒生長，還會(huì)導(dǎo)致牙周炎。

（4）步行過久：步行時(shí)足弓要保持一定的高度和張力，步行太久，足弓就會(huì)下陷使趾骨負(fù)重增加，容易發(fā)生骨折。

（5）喝茶過濃：濃茶會(huì)使胃黏膜收縮、蛋白質(zhì)凝固，并沖淡胃液，影響消化和鐵質(zhì)的吸收，還會(huì)影響睡眠。濃茶中含有大量的氟，會(huì)使牙齒變色，關(guān)節(jié)變形。

（6）喝酒過量：酒喝多了會(huì)損傷肝和胃，長期飲酒還會(huì)使酒精在人體內(nèi)積累，形成慢性中毒，麻痹神經(jīng)，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。

（7）物品共用：有些家庭喜歡家人一起共用日常用品，如毛巾、口杯、臉盆等。這種做法很容易發(fā)生傳染病。

（8）不吃早餐：不吃早餐有百害而無一利。如果不吃早餐，夜間分泌的胃酸就得不到食物的中和，進(jìn)而會(huì)造成胃部不適。早餐有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，不吃早餐，人容易感到疲倦和頭痛，或者誘發(fā)低血糖而虛脫。

（9）吃飯過飽：吃飯過飽會(huì)使胃脹過度，腸胃蠕動(dòng)緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，導(dǎo)致消化功能障礙，加快衰老。

（10）鞋跟過高：鞋跟過高會(huì)使足趾和前腳掌負(fù)重過度，身體向前傾，胸腰后挺，導(dǎo)致腰肌韌帶損傷，容易發(fā)生趾外翻、趾囊炎、骨折等病癥。

小貼士

用完鍵盤要洗手

許多人用完鍵盤后不會(huì)馬上洗手，還會(huì)邊使用鍵盤邊吃東西，甚至在用鍵盤時(shí)會(huì)用手觸摸眼睛、臉等部位，這種習(xí)慣其實(shí)很不利于健康。

電腦鍵盤是個(gè)隱形“垃圾場”，清潔時(shí)你翻過來輕輕拍打一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有餅干屑、紙屑、頭發(fā)等從縫隙中掉出來，其中還有很多肉眼看不見的病毒和細(xì)菌。當(dāng)你操作被病毒和細(xì)菌污染的鍵盤后，手就會(huì)沾上病菌，再去吃東西，病菌自然會(huì)被帶到嘴里，引起胃腸道疾病；如果你觸摸眼睛、抓撓皮膚等，病菌又會(huì)重新轉(zhuǎn)移，可能會(huì)引起皮膚病、眼病等。

電腦鍵盤一旦沾染上病毒，在你使用時(shí)，如果皮膚有傷口或是破損，就很可能成為感染對象。因此，建議大家養(yǎng)成用鍵盤前后都洗手的好習(xí)慣，并定期清潔鍵盤。這樣一方面可減少將其他病菌帶到鍵盤的機(jī)會(huì)，防止手上的汗液、細(xì)菌污染鍵盤；另一方面也可降低自己被病菌、細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。