目錄(68章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 前言
- 認識五谷雜糧
- 第一章 五谷雜糧做好粥
- 谷類養生
- 大米
- 小米
- 玉米
- 糯米
- 糙米
- 薏米
- 大麥
- 蕎麥
- 高粱
- 紫米
- 黑米
- 豆類養生
- 紅豆
- 綠豆
- 黃豆
- 黑豆
- 白扁豆
- 第二章 防治疾病強身粥
- 高血壓
- 血脂異常
- 慢性胃炎
- 缺鐵性貧血
- 感冒
- 痛經
- 便秘
- 骨質疏松
- 咳嗽
- 消化性潰瘍
- 口腔潰瘍
- 第三章 日常保健巧喝粥
- 美白祛斑
- 延緩衰老
- 減肥瘦身
- 健腦益智
- 強發烏發
- 潤腸排毒
- 清熱去火
- 提高免疫力
- 益氣養血
- 健脾養胃
- 緩解疲勞
- 第四章 認清體質喝對粥
- 陽虛體質
- 陰虛體質
- 氣虛體質
- 痰濕體質
- 濕熱體質
- 氣郁體質
- 特稟體質
- 血瘀體質
- 第五章 特殊人群營養粥
- 中老年人
- 兒童
- 孕產婦
- 學生
- 上班族
- 體力勞動者
- 第六章 四季養生調養粥
- 春季調養粥
- 夏季調養粥
- 秋季調養粥
- 冬季調養粥 更新時間：2018-12-28 20:08:11
