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大腦喜歡這樣學(xué)

培養(yǎng)科學(xué)高效的用腦策略,養(yǎng)成學(xué)習(xí)型大腦,充分釋放孩子的潛力與能量,讓大腦自動為你工作。孩子注意力不集中,老是分心怎么辦?孩子明明很刻苦,成績?yōu)槭裁礇]有進(jìn)步?如何增加孩子的記憶力?孩子靠前緊張、發(fā)揮不出平時的水準(zhǔn)怎么辦?怎樣呵護(hù)大腦健康,補充腦力?……面對這些難題,科學(xué)的習(xí)慣與策略比埋頭苦讀更有效。醫(yī)學(xué)博士、華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生黃翔從腦科學(xué)的研究成果出發(fā),告訴我們:從解剖學(xué)上講,并不存在所謂的“聰明的腦回”或“笨的腦回”學(xué)習(xí)也不是一件痛苦的、“逆人性”的事。只要順應(yīng)大腦的運作規(guī)律,通過習(xí)慣強化神經(jīng)連接和神經(jīng)通路,建立內(nèi)部模型,就可以充分開發(fā)大腦潛力,讓大腦高效輕松地適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏。他從建立目標(biāo)、訓(xùn)練專注、建立模型、積極反饋、高效休息與情緒調(diào)節(jié)六大維度著手,講述了如何建立起“內(nèi)部模型”,養(yǎng)成學(xué)習(xí)型大腦,落位于解決孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣、睡眠與運動、情緒調(diào)節(jié)等問題,讓孩子能精力充沛、活力滿滿地完成課業(yè)任務(wù),準(zhǔn)備充足、樂觀積極地應(yīng)對學(xué)業(yè)挑戰(zhàn),充分發(fā)揮自己的潛力。

黃翔 ·百科知識 ·10.6萬字

疲憊的真相

無論你的工作量或年齡多大,感到疲倦、喜怒無常、精力枯竭都是不正常的。疲憊是身體發(fā)出的一種求救信號,是為了提醒我們身體出了問題。岡德里醫(yī)生詳細(xì)闡述了他對疲憊真相的研究,這個真相是與缺乏健康的腸道微生物群系、不能把吃的食物有效轉(zhuǎn)化為能量、飲食時間不合理相關(guān)的。這三個因素會造成免疫功能失調(diào)與身心疲憊的一些癥狀,包括疲勞、腦霧、抑郁、焦慮和低代謝等。因為身體要平息自身免疫系統(tǒng)的斗爭,需要消耗大量的能量,所以你會精疲力竭、情緒失調(diào)、體重增加。因此,岡德里醫(yī)生提出獲得能量的三種方法。更好地照顧和喂養(yǎng)我們的微生物群系,岡德里醫(yī)生將它們稱為我們的“腸道伙伴”,這樣這些微生物就能不知疲倦地工作,確保我們的健康。努力為線粒體創(chuàng)造必要的條件,將食物和氧氣轉(zhuǎn)化為“能量載體”,為我們的身體和大腦的活動提供能量。通過減少過多的食物攝入,遏制一些環(huán)境攻擊,使腸道得到非常必要的喘息時間,而不是被推到懸崖邊緣?!镀v的真相》提出了增加線粒體能量和滋養(yǎng)微生物群系的飲食方法,以及促進(jìn)能量產(chǎn)生和避免能量消耗的食物清單,將幫助讀者找到最佳狀態(tài),給到身體所需要的能量。

(美)史蒂文·R.岡德里 ·百科知識 ·14.3萬字

天際線叢書系列(共8冊)

天際線叢書系列收錄了《云彩收集者手冊》《雜草的故事》《明亮的泥土:顏料發(fā)明史》《鳥類的天賦》《水的密碼》《疫苗競賽:人類對抗疾病的代價》《望向星空深處》《鳥鳴時節(jié):英國鳥類年記》共計8本書。天際線,是天空與大地、自然與文明的交匯。譯林出版社新知圖書品牌以“天際線”為名,取其廣闊、遼遠(yuǎn)之意,表達(dá)人類望遠(yuǎn)而知新的渴望。天際線叢書系列遴選了一批在細(xì)分領(lǐng)域精耕細(xì)作的新知、自然、科普類選題,這些書均以自然界或人類社會的某一個側(cè)面為切入點,憑借廣博的視角和生動的敘述,使看似平凡的事物成為一段豐富的歷史,一條聯(lián)系自然世界與人類文明各個層面的紐帶。這些作品或是相關(guān)領(lǐng)域的經(jīng)典讀物,或是富于洞見的新銳之作,其題材多與我們的生活世界密切相關(guān),讓我們了解這個世界充滿生機(jī)、豐富多樣的另一面,進(jìn)而提升對自然環(huán)境變遷的敏感度和對瀕危物種的關(guān)注度。這批作品的寫作手法具有親和力,嚴(yán)謹(jǐn)扎實,敘事性強,文筆考究,代表了新知類圖書的一個重要創(chuàng)作方向。

(英)加文·普雷特–平尼 理查德·梅比等 ·百科知識 ·166萬字

癌癥·免疫與治愈

如今,癌癥與每個人近在咫尺。全世界罹患癌癥的人數(shù)迅速增長,據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)估計,僅2018年新增1810萬癌癥病例——其中有48%在亞洲,死亡人數(shù)高達(dá)960萬。這樣下去,到本世紀(jì)末癌癥將成為全球頭號“殺手”,因此有人將腫瘤視為“眾病之王”。與化療等損傷性舊療法不同,主動免疫的應(yīng)用和被動免疫,它是一種全新的治療思路,借助免疫系統(tǒng)的力量來對抗癌細(xì)胞。這本書是一部免疫腫瘤學(xué)的演化史,主要講述了免疫療法在治療癌癥方面取得的非凡成功——尤其是在過去的四分之一個世紀(jì)里,包括人類對癌癥的理解如何演變,以及腫瘤與免疫系統(tǒng)的動態(tài)相互作用如何得到越來越深刻的認(rèn)識。在這段鼓舞人心的歷程中,我們將會見到各種用來瞄準(zhǔn)難以捉摸的腫瘤細(xì)胞的藥物和治療方法,看到突破性科學(xué)進(jìn)展的積累如何迅速轉(zhuǎn)化為拯救生命的技術(shù)應(yīng)用,這些技術(shù)已開始極大地提升癌癥患者的生命質(zhì)量和數(shù)量。我們也會看到無數(shù)科學(xué)家、藥物研發(fā)人員和癌癥患者及其家屬做出了怎樣可歌可泣的貢獻(xiàn)和犧牲,有著多么動人心弦的故事。作者還在書中穿插了自己的科研和人生故事,作為這段癌癥免疫療法發(fā)展史的有力佐證。

(美)邁克爾·金奇 ·百科知識 ·19.7萬字

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