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耐力:無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法

這個方法十分溫和,適應性很強,適用范圍特別廣。無論是專業運動員、跑步愛好者、想減肥的女性、愛好鍛煉的中老年人、受過傷的運動員、職場高壓人士,無論選擇步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩、劃水、球類運動等等,MAF訓練法都是你的必備選擇。用這個方法鍛煉,輕松、無傷。跑圈人戲稱之“龜速減肥跑”,說這是減脂的安全選擇。zui適宜新手的跑步訓練法,唯一一個讓你每年都能達到zui佳狀態的訓練方法。跑圈盛傳的“大書”,堪比《跑步圣經》的耐力運動員圣經,曾被評為“年度zui佳鐵人三項訓練法”。《中國馬拉松·領跑者》雜志出版人、《籃球報》總編輯譚杰領銜翻譯;愛燃燒創始人kaka,跑步愛好者、百度maf180吧吧主孤星大人,知名耐力跑者、約跑族創始人高妙桂,馬拉松賽評專欄作者秦學廣,知名微博跑步博主@跑步教不是邪教,超級馬拉松跑者覃俊平,6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬克·艾倫,暢銷書《天生就會跑》作者克里斯托弗·麥克杜格爾,新浪跑步、網易跑步、樂視跑步、中國馬拉松·領跑者、悅跑圈、跑步圣經網、跑步學院、跑步者說、慧跑、跑步圣經、跑步吧、愛燃燒、6628運動社群、愛動人等聯袂推薦!湛廬文化出品。

(美)菲利普·馬費通 ·田徑體操 ·19萬字

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