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核心部位肌群力量訓(xùn)練實驗研究
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核心部位肌群力量訓(xùn)練實驗研究

《核心部位肌群力量訓(xùn)練實驗研究》內(nèi)容介紹：在競技體育領(lǐng)域，力量素質(zhì)一直是體能類項目的鶯要訓(xùn)練內(nèi)容。長期的運(yùn)動訓(xùn)練實踐已經(jīng)證明，力量是各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動技術(shù)掌握和提高的關(guān)鍵，是防止運(yùn)動傷病的保證，是運(yùn)動水平提高的關(guān)鍵。因此，有關(guān)力量訓(xùn)練的相關(guān)研究也得到各國體育科研人員和教練員的重視并取得了豐碩成果。在競技體育中由于絕大多數(shù)的運(yùn)動項目是通過肢體末端將力量施加于外部物體，從而獲得理想的運(yùn)動效果，所以，人們在競技訓(xùn)練領(lǐng)域里面一直高度重視對肢體末端肌肉力量的訓(xùn)練，忽視甚至否定了對腰-骨盆-髖關(guān)節(jié)所在部位肌肉群科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練。

尹軍 ·體育理論 ·6.7萬字

最新章節(jié) 第15章 振動和非振動訓(xùn)練實驗結(jié)果的個案分析研究 2016-01-26 17:46:21
跟奧運(yùn)冠軍學(xué)射箭（漫畫版）
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跟奧運(yùn)冠軍學(xué)射箭（漫畫版）

本書是2008年北京奧運(yùn)會射箭奧運(yùn)冠軍張娟娟教廣大青少年學(xué)射箭的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了射箭運(yùn)動的歷史、發(fā)展和技術(shù)動作。將奧運(yùn)冠軍和她兒子的漫畫形象作為主角，來講述射箭運(yùn)動。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共7章，分別是了解射箭、射箭的基本技術(shù)、發(fā)射、身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、弓箭器材極其裝配和調(diào)整、奧運(yùn)會射箭比賽。這是一本專門面向孩子們的體育學(xué)習(xí)漫畫圖書，也是《跟世界冠軍學(xué)體育》系列書中的第10本。

張娟娟 ·體育理論 ·1.9萬字

圍棋技巧練習(xí)1000題
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圍棋技巧練習(xí)1000題

《圍棋技巧練習(xí)1000題》特點(diǎn)：34類圍棋基本技術(shù)；涵蓋吃子、做活、對殺、死活等各種攻防手筋。1400道常見題型；階梯強(qiáng)化訓(xùn)練，幫助你舉一反三，觸類旁通，快速提升棋力。20年教學(xué)經(jīng)驗的總結(jié)；近10年的反復(fù)提煉與修訂，受到廣大師生的無數(shù)好評。各類圍棋培訓(xùn)機(jī)構(gòu)強(qiáng)烈推薦教材。自學(xué)／家長輔導(dǎo)均可使用。

王志鵬 ·棋牌 ·6.8萬字

圍棋入門（修訂本）
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圍棋入門（修訂本）

《圍棋入門：圍棋自學(xué)速成寶典（修訂本）》入門課程安排科學(xué)合理，符合初學(xué)圍棋者的需要，語言簡練，語意明確，邏輯清晰，概念清楚，適合初學(xué)圍棋者閱讀。

棋牌圖書編委會 ·棋牌 ·4.1萬字

我國田徑教練員職業(yè)勞動特征及其績效考評研究
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我國田徑教練員職業(yè)勞動特征及其績效考評研究

本書采用的研究方法主要有文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、頭腦風(fēng)暴法、特爾菲法、層次分析法和數(shù)理統(tǒng)計法。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和問卷調(diào)查法明確有關(guān)教練員和田徑教練員績效研究的現(xiàn)狀，以及我國田徑教練員績效考評的現(xiàn)狀。運(yùn)用訪談法得出我國田徑教練員績效考評的現(xiàn)狀以及為分析田徑教練員的職業(yè)特征打好了基礎(chǔ)。頭腦風(fēng)暴、特爾菲法以及層次分析法是本研究的核心研究方法，本書通過這些研究方法完成了我國田徑教練員績效考評指標(biāo)的選取、篩選、確定以及指標(biāo)權(quán)重的計算、確定，最后形成了相對完善的指標(biāo)體系。本研究的理論基礎(chǔ)分為一般理論基礎(chǔ)、核心理論基礎(chǔ)和直接理論基礎(chǔ)。一般理論基礎(chǔ)包括系統(tǒng)論、控制論和信息論，核心理論基礎(chǔ)是戰(zhàn)略管理理論和平衡記分卡。戰(zhàn)略管理理論指導(dǎo)本研究從戰(zhàn)略的角度構(gòu)建績效考評的體系；平衡記分卡則讓本研究得出的考評體系實現(xiàn)了教練員訓(xùn)練過程與訓(xùn)練結(jié)果的平衡。目標(biāo)管理理論和激勵理論作為本研究的直接理論基礎(chǔ)，貫穿在整個考評體系、考評過程之中。

張運(yùn)亮 ·體育理論 ·6.8萬字

無器械高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練手冊（視頻學(xué)習(xí)版）
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無器械高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練手冊（視頻學(xué)習(xí)版）

本書對高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）這一科學(xué)、高效的訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)知識和不借助器械進(jìn)行該訓(xùn)練的方法進(jìn)行了系統(tǒng)、全面的介紹。全書共分為3個部分。第1部分對高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的基本原理和練前準(zhǔn)備進(jìn)行了系統(tǒng)的介紹，包括其定義、為何流行、為何有效、訓(xùn)練關(guān)鍵、常用訓(xùn)練法、訓(xùn)練期間的飲食建議、訓(xùn)練前的身體評估與目標(biāo)設(shè)定等，幫助讀者掌握一定的基礎(chǔ)知識，以安全、高效地進(jìn)行訓(xùn)練。第2部分以圖文形式詳解了針對上半身、核心、下半身和全身的精選訓(xùn)練動作，以及適用于熱身與放松環(huán)節(jié)的訓(xùn)練動作。此外，第2部分還介紹了HIIT跑步法及跑步時的注意事項，幫助讀者以正確的方法進(jìn)行HIIT跑步訓(xùn)練。第3部分介紹了訓(xùn)練計劃的制訂原則，并提供了針對不同目的的訓(xùn)練計劃。任何想要通過HIIT改變自身的讀者均可從本書的內(nèi)容中獲益。

凌占一編著 ·體育理論 ·2.5萬字

精講圍棋定式：定式活用
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精講圍棋定式：定式活用

曹薰鉉、李昌鎬精講圍棋系列本系列讀物經(jīng)韓國超一流棋手曹薰鉉先生和李昌鎬先生親自授權(quán)，集二人數(shù)十年圍棋精髓而成，分為定式、布局、棋形、中盤、對局、官子、死活、手筋八個方面，對圍棋技巧進(jìn)行全方位講解。本系列讀物將于化學(xué)工業(yè)出版社陸續(xù)出版。本套《精講圍棋定式》針對初學(xué)者從入門到精通，分別對星定式、小目定式、目外高目三三定式的各種變化進(jìn)行講解，并通過例題介紹定式選擇、定式活用的思路和相關(guān)技巧。力求讓讀者準(zhǔn)確掌握各種定式的利弊，并在實戰(zhàn)中面對不同變化時，選擇最好的處理方式。本套書可作為愛好者自學(xué)讀物并珍藏。

曹薰鉉圍棋研究室編著 ·棋牌 ·2.5萬字

周期力量訓(xùn)練（第3版）
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周期力量訓(xùn)練（第3版）

《周期力量訓(xùn)練（第3版）》是力量訓(xùn)練高階訓(xùn)練者的專業(yè)指導(dǎo)書。全書介紹了力量訓(xùn)練和健美的革命性訓(xùn)練方法，通過周期訓(xùn)練，以及對身體、訓(xùn)練原則、運(yùn)動營養(yǎng)和計劃的理解，使練習(xí)者的身體自然而然地達(dá)到wan美狀態(tài)。為了使練習(xí)者變得更強(qiáng)壯、結(jié)實且肌肉線條明顯，書中提供了科學(xué)的力量訓(xùn)練和健美的基本概念、訓(xùn)練原則、周期訓(xùn)練計劃、運(yùn)動營養(yǎng)計劃，以及肌肉恢復(fù)技巧。更重要的是，針對身體不同部位和主要肌群書中介紹了65個力量訓(xùn)練動作練習(xí)的目標(biāo)肌肉、開始姿勢和練習(xí)技巧。同時，《周期力量訓(xùn)練（第3版）》zui末部分還給出了訓(xùn)練的六個階段，幫助練習(xí)者全方位理解并運(yùn)用力量訓(xùn)練和健美方法，打造wan美體形和強(qiáng)悍體魄。

(美)圖德·O. 邦帕 (美)莫羅·迪·柏斯古 洛倫佐·J. 科內(nèi)齊 ·體育理論 ·17.5萬字

小小數(shù)獨(dú)游戲書（共6冊）
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小小數(shù)獨(dú)游戲書（共6冊）

本書包括6冊，適合數(shù)獨(dú)小白逐步入門并提高數(shù)獨(dú)能力，其中第yi冊是四六宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，第2冊到第4冊是不同難度的九宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，第5冊是四六宮變形數(shù)獨(dú)，第6冊是八九宮變形數(shù)獨(dú)。每冊數(shù)獨(dú)都有相關(guān)題目的解題分解步驟或解題說明，仔細(xì)閱讀能幫助讀者掌握解題技巧。數(shù)獨(dú)的樂趣不僅在于更快、更準(zhǔn)確地破解題目，更體現(xiàn)在刷題過程中的思考和推理。本書共包含600道數(shù)獨(dú)，共分為4個難度，為了增加做題的趣味性，我們用攻擊性不同的腕龍、三角龍、食肉牛龍和霸王龍裝飾盤面。自然，簡單的題目我們用腕龍做配圖，而需要你費(fèi)一番氣力才能解出來的題目就要用到霸王龍。你可以循序漸進(jìn)地刷題，也可以隨性而至進(jìn)行挑戰(zhàn)。做完第一題，你一定會迫不及待地做第二題、第三題……直到最后一道數(shù)獨(dú)?，F(xiàn)在就開始你的數(shù)獨(dú)之旅吧！

張齊天 ·休閑運(yùn)動 ·1.7萬字

人人自療：萃太極運(yùn)動療法
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人人自療：萃太極運(yùn)動療法

本書分為兩大部分，第一部分是健康管理和經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引運(yùn)動原理，第二部分為萃太極運(yùn)動療法的系統(tǒng)介紹。為了讓讀者能夠清晰了解掌握萃太極運(yùn)動療法，本書包含了大量運(yùn)動示范圖片和部分視頻。本書具有很強(qiáng)的易用性和實用性，內(nèi)容涵蓋了視力改善運(yùn)動療法、辦公室人群頸椎酸痛改善運(yùn)動療法以及各種人群在碎片時間運(yùn)動調(diào)理、療養(yǎng)慢病、預(yù)防保健等，各個年齡階層的人群都可以在書中找到適用的健康管理方案和運(yùn)動療法。本書是人人可以日常參考使用的通過運(yùn)動進(jìn)行健康管理的優(yōu)秀工具書。

張群鑫 ·武術(shù) ·6.2萬字

兒童武術(shù)入門：十二生肖拳
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兒童武術(shù)入門：十二生肖拳

《兒童武術(shù)入門——十二生肖拳》是由北京體育大學(xué)中國武術(shù)學(xué)院楊玉冰教授及其團(tuán)隊編創(chuàng)。書中介紹了生肖知識、十二生肖拳正向套路、十二生肖拳反向套路、十二生肖拳攻防實戰(zhàn)拆解等內(nèi)容。模仿是兒童學(xué)習(xí)的重要形式之一，因為神話故事和自身屬相原因，十二生肖容易被兒童所接受和喜愛?！秲和湫g(shù)入門——十二生肖拳》介紹的練習(xí)方法動作優(yōu)美、銜接流暢，動作編排講求對稱平衡、正反兼練，因為簡單也能保障安全，所以易學(xué)且可靠，動作編排中充分將武術(shù)技法與生肖動物習(xí)性相結(jié)合，既易于兒童模仿學(xué)習(xí)，也可提高練習(xí)興趣，是兒童了解生肖文化和武術(shù)文化的一種新方式，合作為兒童習(xí)武入門的指導(dǎo)。

《健康活力喚醒》編寫組 ·武術(shù) ·1.8萬字

八卦掌秘傳訣譜
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八卦掌秘傳訣譜

董海川先師于晚清年間所創(chuàng)之‘八卦掌’，以獨(dú)特的習(xí)練方法和卓絕的技擊技術(shù)，屹立于中華民族武術(shù)之林。由八卦掌第四代傳人、著名武術(shù)家劉興漢先生主編的《八卦掌秘傳訣譜》，是一部系統(tǒng)介紹‘程（廷華）式八卦掌’健身、技擊方法、以及親傳套路、秘傳訣譜的鴻篇巨制。套路、歌訣、拳譜、拳理闡述，是構(gòu)成《八卦掌秘傳訣譜》的四個板塊，八卦掌之拳理依托周易陰陽五行學(xué)說，自成體系。‘生克法’和對方位的強(qiáng)調(diào)是其一大特色?！栋素哉泼貍髟E譜》的‘健身篇’，翔實介紹了初練八卦掌所應(yīng)掌握的‘樁功’以及拳掌、器械套路，并運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的理論，說明了習(xí)練‘八卦掌’對人體的保健作用。‘強(qiáng)身篇’選編了流傳很少的珍貴套路，使有初練基礎(chǔ)者筋強(qiáng)骨壯、氣血充盈，功力日趨厚深。其中，有關(guān)在習(xí)練、技擊中重視擇時、選地，講究八卦方位的歌訣、論述，蘊(yùn)含著八卦掌所特有的拳理根基。‘防身篇’介紹了八卦掌技擊術(shù)的特點(diǎn)，以及操手技擊的練習(xí)套路，但并不囿于一招一式的拆破，其歌訣套路之中，布敷著進(jìn)入高層次技擊的階梯，靜待心誠體勤之智者登攀。‘佚事篇’中，真人奇事，貴在心神?！栋素哉泼貍髟E譜》主編劉興漢先生七歲隨父習(xí)武。后拜程廷華先生之入室弟子劉斌為師，并得到姬鳳翔等名家的指點(diǎn)傳授。他隨時將其所學(xué)、所見、認(rèn)真筆錄，并將前輩傳留的多冊手書訣譜視為生命，珍藏于心。在數(shù)十年寒暑不輟的練功習(xí)武中，這些珍貴資料的精髓，已完全融進(jìn)他高深的功力和純凈的神魄之中。深知瑰寶價值的他，在耄耋之年，擔(dān)起‘主編’此書的重任。從年屆古稀，到喜臻米壽，編著工作歷時十余年，千余幅圖照，幅幅經(jīng)他親身示范，百萬言書稿，字字由他親筆寫成。其間，親人故去的悲痛、老年眼疾的困擾，又為老人家增加了幾多重負(fù)。先生九旬仙逝，歲在庚辰。先生一生全身心致力于武術(shù)事業(yè)的傳承發(fā)展，漫漫百年，宛如一日?！栋素哉泼貍髟E譜》一書，是彪炳先生崇高德藝的豐碑。

劉興漢 ·武術(shù) ·29.8萬字

楊式太極拳答問
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楊式太極拳答問

《楊式太極拳答問》共分為五個部分，即“拳架探討”、“拳理解答”、“拳苑經(jīng)緯”、“弘揚(yáng)師傳”和“附錄”。其中“拳架探討”是全書的主要部分，用32個專題概括了整套拳架中需要解說的問題，詳細(xì)地予以分解細(xì)述?！稐钍教珮O拳答問》對楊式太極拳架的描述，與同類書籍相對照，可謂詳盡無比，在博大精深的太極拳領(lǐng)域中，確實是楊式太極拳愛好者學(xué)習(xí)和研究不可多得的佳作。

奚桂忠 ·武術(shù) ·11.8萬字

高校體育風(fēng)險管理研究
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高校體育風(fēng)險管理研究

《高校體育風(fēng)險管理研究》對風(fēng)險和風(fēng)險管理的概念、內(nèi)涵、特點(diǎn)進(jìn)行了全面系統(tǒng)的梳理。在此基礎(chǔ)上對高校體育風(fēng)險和高校體育風(fēng)險管理概念進(jìn)行了界定。通過對體育傷害事故案例和文獻(xiàn)資料的全面收集、大量的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)和高校體育風(fēng)險的溯源分類，總結(jié)歸納出高校體育的風(fēng)險特征及其管理程序、途徑和方法。《高校體育風(fēng)險管理研究》對體育活動猝死風(fēng)險進(jìn)行了深入的研究；經(jīng)調(diào)研后編制的本書，可作為識別高校體育風(fēng)險的重要工具。據(jù)此，選擇正確的風(fēng)險應(yīng)對策略和方法，可有效地減少或避免體育傷害事故的發(fā)生。

劉紅 ·體育理論 ·10.1萬字

健身手冊：目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練模式、營養(yǎng)策略與健身計劃
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健身手冊：目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練模式、營養(yǎng)策略與健身計劃

《健身手冊：目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練模式、營養(yǎng)策略與健身計劃》分為四部分，共12章。第一部分著重講解重置你的思維，重新樹立對飲食、訓(xùn)練及提升健康的認(rèn)識；第二部分介紹飲食，涉及營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識及健康飲食的指導(dǎo)，以及如何培養(yǎng)健康飲食的好習(xí)慣；第三部分介紹訓(xùn)練，涉及豐富的抗阻訓(xùn)練、力量訓(xùn)練及有氧運(yùn)動和循環(huán)訓(xùn)練等；第四部分介紹如何制訂、完善、監(jiān)督個人的健身計劃。《健身手冊：目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練模式、營養(yǎng)策略與健身計劃》適合面對營養(yǎng)和運(yùn)動的過量信息感到不知所措的人，也適合有一定健身理論基礎(chǔ)但在實踐中遇到困難的健身入門及進(jìn)階者閱讀和參考。

(美)索西·李 ·體育理論 ·13.5萬字

象棋實戰(zhàn)訓(xùn)練30天（大師級）
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象棋實戰(zhàn)訓(xùn)練30天（大師級）

本書作者為象棋國家級裁判，對目前國內(nèi)象棋升級賽水平了如指掌。本書按照每日60分鐘的時間，從殺法、殘局、開局、中局、盲棋記憶5個方面，進(jìn)行專項強(qiáng)化訓(xùn)練。書中獨(dú)特的練習(xí)方式，擺脫傳統(tǒng)教科書中的常規(guī)練習(xí)形式，注重實戰(zhàn)著法拆解和預(yù)知結(jié)果后反推著法過程的逆向思維訓(xùn)練，可使讀者擴(kuò)展思路的同時，進(jìn)行主動性思考和記憶，在完成習(xí)題的過程中，將所學(xué)內(nèi)容融會貫通。本書可幫助欲參加升級賽的棋手迅速提高棋藝水平，并可作為象棋愛好者的自測用書。

劉錦祺編著 ·棋牌 ·7萬字

立禪即意：大成拳學(xué)講習(xí)錄
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立禪即意：大成拳學(xué)講習(xí)錄

本書是作者繼《大成傳習(xí)錄》之后又一部指導(dǎo)弟子正確練拳習(xí)禪的講習(xí)著作?！傲⒍U”是王選杰先生對大成拳修煉法門“站樁”的稱呼，是其對“站樁”的內(nèi)涵——以身正心、以心印物、以物用心的深刻參悟，也是對中國傳統(tǒng)拳理真諦認(rèn)識的一大飛躍。作者挖掘先師遺訓(xùn)，廣采名家之言，在自身多年研習(xí)修為的實踐基礎(chǔ)上，圍繞大成拳的中心理念如“勁、力、勢、氣、神、中”等，深刻揭示了大成拳修練途徑和方法要領(lǐng)的文化意蘊(yùn)，廓清了遺存多年的認(rèn)知誤區(qū)，給大成后學(xué)明確了方向和原則，裨助直達(dá)增強(qiáng)生命之氣，不必作意于勁與力而能隨勢而發(fā)的自然之境。著名學(xué)者、密宗上師談錫永教授隨讀隨批，頗多高屋建瓴之論和畫龍點(diǎn)睛之筆，從而使得本書不僅成為拳學(xué)經(jīng)典，更可作為完善生命、成己成物的人生讀本。

于鴻坤 ·武術(shù) ·10.8萬字

街戰(zhàn)桑搏
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街戰(zhàn)桑搏

桑搏是前蘇聯(lián)的“國技”，傳統(tǒng)桑搏以摔法為主，所以又稱為“俄式摔跤”，但又不是純粹的“摔跤”，具有極強(qiáng)的實戰(zhàn)性?！督謶?zhàn)桑博：俄羅斯現(xiàn)代街頭格斗術(shù)》重點(diǎn)論述了桑搏地面纏斗術(shù)中核心技能的部分，包括桑搏的基本技術(shù)、姿勢，基本訓(xùn)練方法，身體訓(xùn)練的手段，并附有桑搏運(yùn)動國際比賽規(guī)則。

張海 ·拳擊 ·9.3萬字

氣排球運(yùn)動指南
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氣排球運(yùn)動指南

氣排球運(yùn)動是一項新興的體育運(yùn)動項目，具有健身性、娛樂性和靈活性的特點(diǎn)，深受廣大排球愛好者和體育運(yùn)動者的喜愛，群眾性基礎(chǔ)廣泛。近年來，國家體育總局排球運(yùn)動管理中心大力推廣氣排球運(yùn)動。當(dāng)前，氣排球運(yùn)動的基礎(chǔ)類書籍較少，為激發(fā)廣大運(yùn)動愛好者對氣排球運(yùn)動的興趣，提高其技戰(zhàn)術(shù)水平，徐延龍等老師組成團(tuán)隊，主編《氣排球運(yùn)動指南》一書。本書從氣排球運(yùn)動的起源與發(fā)展、運(yùn)動保護(hù)、場地器材與裝備、氣排球的技戰(zhàn)術(shù)、競賽組織、競賽規(guī)則與裁判規(guī)范等方面對氣排球運(yùn)動進(jìn)行了闡述，內(nèi)容通俗易懂，圖文并茂。希望本書的出版能夠為推動氣排球運(yùn)動的普及和發(fā)展、提升廣大氣排球運(yùn)動愛好者的身體素質(zhì)做出一些貢獻(xiàn)。

徐延龍 邢大偉 劉貴波主編 ·球類運(yùn)動 ·6.8萬字

以運(yùn)動為名
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以運(yùn)動為名

2008年北京奧運(yùn)會已經(jīng)結(jié)束了，轟轟烈烈參與奧運(yùn)營銷的企業(yè)們的營銷效果也自有了分曉，本書也對各企業(yè)在奧運(yùn)期間的各類表現(xiàn)進(jìn)行了對比分析，很多企業(yè)都進(jìn)入了后奧運(yùn)營銷時代，甚至有很多企業(yè)壓根兒就偃旗息鼓了。然而，體育營銷其實是一個長期的過程，除了奧運(yùn)會這樣的全球頂級賽事之外，各類體育比賽層出不窮，企業(yè)怎樣根據(jù)自己的實力和需求來確定合適自己的營銷策略？怎樣將有限的營銷資源作用最大化？怎樣避開硝煙彌漫的營銷戰(zhàn)場另辟蹊徑？……一切的問題都將在本書中找到答案！

韋三水 ·體育理論 ·9.8萬字

最新章節(jié) 第27章 后記 體育營銷并非是一場“短劇” 2015-11-16 11:15:04

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