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速度訓練解剖學

速度訓練解剖學

雖然速度經常被視為非凡運動表現的關鍵性特征，但對于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區。速度遠不只是秒表上的幾秒，它是多個解剖系統高度協調、共同工作的結果。本書介紹了速度的多種形式、速度系統的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預防運動損傷。在速度訓練方面，本書先后介紹了力量訓練、加速訓練、最大速度訓練、減速訓練、多向速度訓練和敏捷性訓練。此外，本書為教練員、運動員及體育愛好者提供了恢復技巧和完備的訓練計劃。這是一本提升運動速度潛力的實用指南。

(美)比爾·帕里西 ·體育理論 ·15.2萬字

健身運動系統訓練（全彩圖解版）
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健身運動系統訓練（全彩圖解版）

《健身運動系統訓練（全彩圖解版）》是一本系統完備的健身訓練寶典。全書共分10個部分，從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更系統全面的認識。同時，本書配有大量的真人實拍健身步驟圖，直觀地呈現了針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。通過書中系統的健身訓練，使你擁有更健康的身體和生活方式。

(美)南?！. 納特尼古拉 ·體育理論 ·9.6萬字

王樹田專輯：八卦連環掌、八卦龍形劍、對擒拿（中華武術大觀）
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王樹田專輯：八卦連環掌、八卦龍形劍、對擒拿（中華武術大觀）

八卦掌是中國內家三大拳種之一。八卦掌系統采用八卦之象及其數理立論拳理，規范拳技，而與“易理”相通。全書分為“八卦連環掌”“八卦龍形劍”“對擒拿”三大部分。本書在增強全民體質，提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之助

王樹田 ·武術 ·3.7萬字

象棋入門與提高

象棋入門與提高

本書為象棋初學者提供了一個系統的學習路徑，從基礎規則到高級戰術布局，逐步引導讀者掌握象棋的核心技巧。書中先介紹了棋盤布局、棋子走法和吃法，以及如何記錄和判斷棋局勝負。其次，深入探討了基礎技巧，如棋子協同作戰和利用對手弱點，以及18種基礎殺法，如釣魚馬和雙馬飲泉，增強讀者的實戰能力。書中還分析了運子、謀子、兌子和棄子等戰術，幫助讀者在實戰中制定戰略。通過講解實用布局，如順炮和中炮對屏風馬，提升讀者的開局策略。本書旨在通過系統的學習和實踐，助力讀者成為象棋高手。

愛林博悅編著 ·棋牌 ·5.6萬字

零基礎學習吳式方架太極拳（第2版）
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零基礎學習吳式方架太極拳（第2版）

《零基礎學習吳式方架太極拳（第2版）》是作者吳維叔練功習武近70年的精誠之作。全書從吳式方架太極拳的理論著手，詳細介紹了方架太極拳的源流、特點及習練套路，并深度剖析了方架太極拳的技法特點、練習方法等。其中對吳式方架太極拳拳架動作及套路的說明，更是通過文字、照片、動作演練三個部分來互相補充，互相彌補不足。作為初學者的入門階梯，它可以使廣大讀者較快、較好、較易地學會這套拳，并能引導修習者逐漸歩入太極拳的圓融精妙的境界，達到修身養性的目的，從而將吳式方架太極拳發揚光大。

吳維叔 ·武術 ·15.4萬字

圖解足球基礎技術與訓練（視頻學習版）

圖解足球基礎技術與訓練（視頻學習版）

本書由擁有多年足球訓練和教學經驗的教練編寫，旨在為足球愛好者、足球運動員等的技術練習提供指導，并為體育老師和足球教練等豐富教學內容和執教方法提供幫助。書中詳細介紹了足球運動的推拉、轉身、接球等基礎練習，并重點介紹了踢球、帶球過人、射門、進攻戰略戰術、防守戰略戰術和常用陣形等技戰術的練習及強化方法，且針對重點技戰術提供了實戰指導。

人郵體育主編 ·體育理論 ·4.9萬字

普拉提
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普拉提

《普拉提》動作簡介：每一個普拉提動作都會有一個簡單的介紹，包括對初學者的建議、練習的益處、動作步驟和重復次數，以及練習中容易忽略的問題等，其中每一個轉換的步驟都會有一個相應的配圖。動作一覽圖：在《普拉提》中包含了大量的動作圖片，在每個普拉提動作講解的最后一欄設置了動作一覽圖，用來幫助你理解以及練習《普拉提》中列舉的動作。在理解和掌握各個步驟演示圖的動作后，可嘗試對著“動作一覽圖”連貫地練習。動作變化：在《普拉提》中包含了普拉提傳統的基本動作，而實際上每一個練習者的身體條件和要求都會有所不同，在“動作變化”中包含了各種衍生動作、“難度調整”（意為難度降低的變化練習）、“難度升級”，以及普拉提“輔助器材”在這個動作中的應用，對于大部分動作變化我們都有一個相應的配圖以幫助你更好的理解文字講解。想象技巧：這部分內容是普拉提教學和練習極其重要的組成部分，很多難以掌握的動作，通過練習者加入適當的想象，往往對于普拉提練習產生意想不到的效果。

吳振巍 ·田徑體操 ·13.1萬字

青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）
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青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）

《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》由世界羽毛球錦標賽女單冠軍王琳親自進行內容講解和動作演示。《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》共分為15章，第1章至第3章介紹了羽毛球場地與裝備、熱身運動與拉伸運動、基礎知識與球感培養，第4章介紹了發球的基礎知識與訓練，第5章至第10章介紹了前場、中場、后場的擊球技術和步法，第11章至第12章介紹了單打與雙打的知識和戰術，第13章至第14章介紹了體能訓練方法和損傷的預防、處理措施，第15章介紹了羽毛球比賽的相關規則，帶領青少年快速入門與進階?！肚嗌倌暧鹈蜻\動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》借助大量的高清圖片和視頻，從連貫動作、局部細節和球員動作方向等多個層面對關鍵技術動作進行了展示和講解，旨在幫助青少年輕松理解、快速掌握。不論是青少年羽毛球愛好者，還是羽毛球教練，都可以從《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學習版）》中獲益。

王琳 ·球類運動 ·3.6萬字

健身房使用手冊

健身房使用手冊

不清楚進到健身房應該去哪里？聽不懂健身教練說的專業術語？搞不清自己去健身房該練什么？如果你也有這樣類似的問題，希望你可以在這里找到答案。本書是一本系統的健身房使用手冊，幫你清晰了解健身房的區域劃分、教練職責、各種健身設備的使用等內容，并提供了自我測試和評估的方法，同時給你豐富的訓練方案選擇，以幫助讀者充分了解健身房并快速開始正確的訓練。

楊斌 李碩 邢磊編著 ·休閑運動 ·5.7萬字

幼兒籃球
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幼兒籃球

本書是對從事幼兒籃球十年實際的幼兒園和浙江省4屆幼兒籃球表演大賽的經驗總結和提煉。從幼兒籃球運動概述、幼兒籃球運動指導、幼兒籃球基本技術和戰術、幼兒籃球游戲、幼兒花式籃球操、幼兒籃球教學活動和幼兒籃球PK活動七個方面全面進行闡述，系統的介紹了幼兒籃球。在本書的指導下能夠順利開展幼兒籃球的系列活動。書中的案例詳實，可以幫助讀者有效掌握幼兒籃球的知識和技能，開展教育教學。

余紹森 ·球類運動 ·12.6萬字

中場對話：大國足球的反思與探索
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中場對話：大國足球的反思與探索

足球不只是一場90分鐘的比賽，更是理念與科學的較量。白巖松、蘇炳添、里皮誠摯推薦；張路傾情作序。本書由取經名帥、問道青訓和求解專項三個部分組成，作者結合了采訪、調研與客觀事件的整理，通過與國際一流水準的足球從業者對話，探討了中國足球應如何走上良性發展的道路。對話百余位中外足球人，探討中國足球的問題與出路：深度專訪曾執教中國足球的世界級教練，獨家對話深耕中國足球的本土名宿，取經頂級教頭，記錄啟迪中國足球的真知灼見。

王健舒 白宇飛 ·球類運動 ·21.6萬字

運動員的睡眠管理

運動員的睡眠管理

運動員睡眠問題的發生率很高?！哆\動員的睡眠管理》旨在提供睡眠監測與干預方面的指導，幫助運動員提高睡眠質量和運動表現。《運動員的睡眠管理》介紹了睡眠對運動員表現的影響，闡述了良好的睡眠習慣對從疲勞中恢復和提高運動表現的重要性?！哆\動員的睡眠管理》中詳細描述了運動員常見的睡眠問題，并深入探討了這些問題對運動員的身體和心理狀態的影響。此外，《運動員的睡眠管理》提供了一系列睡眠監測方法，以幫助運動員了解自己的睡眠狀況。最后，《運動員的睡眠管理》中針對不同的睡眠問題，提供了多種干預措施，如改善生活習慣、調整訓練計劃和心理調適等?！哆\動員的睡眠管理》的讀者對象包括運動員以及運動隊的教練、康復師等。

劉勇主編 ·體育理論 ·7.1萬字

看圖學無器械健身（視頻版）
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看圖學無器械健身（視頻版）

利用身體自重，無需專業設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。本書采用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和經驗。

張雨熙 ·體育理論 ·1.9萬字

格斗防身技術指南（視頻學習版）
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格斗防身技術指南（視頻學習版）

《格斗防身技術指南（視頻學習版）》采用真人示范、分步圖解的形式，對防御姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法等基礎防身知識，以及應對不同類型攻擊的防御技巧和反擊技能進行了展示和講解。不論是希望提高防身技能的普通人，還是期待改善格斗技巧的武術及格斗愛好者，都能從《格斗防身技術指南（視頻學習版）》中獲益。

高曉明 段曉峰 ·武術 ·2.1萬字

休閑體育產業與經營管理
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休閑體育產業與經營管理

首先介紹了休閑體育產業基礎知識和當前我國休閑體育產業的發展現狀，在此基礎上重點對休閑體育產業的經營和管理進行研究。其次本書對休閑體育產品與體育消費、休閑體育活動管理與產業資源以及體育休閑健身、休閑賽事表演、體育用品及服務、體育旅游等不同產業的開發與管理進行了較為詳細的介紹與分析，然后根據不同產業當前的發展態勢提出了相關的建議，從而為人們的休閑健身、娛樂提供良好指導，促使我國休閑體育產業的健康可持續發展。

李靜文 ·體育理論 ·15.8萬字

圍棋（初中生版）
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圍棋（初中生版）

全書內容包括：圍棋入門、圍棋的吃子方法、圍棋的布局構思、圍棋的基本定式、圍棋的布局類型、圍棋的棋譜、中盤基礎知識、收官基礎知識。本書十分重視圍棋文化的學習與傳承，穿插著介紹了古今中外的圍棋名人、圍棋故事與傳說、圍棋詩詞、圍棋與人生、圍棋弈德等，中、日、韓三國主辦世界圍棋比賽名稱，以及獲得冠亞軍的棋手等。

陳紹華等主編 ·棋牌 ·5.3萬字

戶外運動與拓展訓練
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戶外運動與拓展訓練

介紹戶外運動與拓展訓練的主要內容、方法手段，以及開展此類運動的基本常識、組織與實施過程，其中戶外運動以環節分類方式提供全景式運動準備與過程知識，拓展運動以項目分類方式提供實施訓練的具體路徑，結合近年實踐展示具借鑒價值的實施案例和可操作的訓練方法。

胡炬波 厲麗玉 ·其他運動 ·23.5萬字

冬奧會項目及觀賽指南
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冬奧會項目及觀賽指南

本書從體育欣賞的視角組織素材，以圖文并茂的方式介紹了冬奧會15個大項的歷史傳承、項目特性、比賽規則、觀賽禮儀、精彩賽事、優秀運動員等方面的內容。讀者通過閱讀這本書，可以全方位了解冬奧會的各類項目，看懂冬奧會比賽，更好第融入2022年北京冬奧會的賽場氛圍。

李樹旺 張磊 ·奧林匹克 ·7.7萬字

高校體育人才培養理論與實踐研究
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高校體育人才培養理論與實踐研究

本書從科學發展觀的視角重新審視了我國高校競技體育人才培養，通過對中美高校管理組織機構、高校競技體育人才培養發展歷程進行分析，對中美高校競技體育人才培養過程中涉及的人力資源、內外環境、管理體制和機制及其培養模式等方面進行深入細致的研究，對目前高校競技體育人才培養典型的“體教結合模式”“一條龍模式”“校企結合模式”等進行剖析，構建出適合我國高校競技體育人才培養的“高?；囟嘣蹦Ｊ?，以期為我國高校形成競技體育人才培養的良性循環和高校競技體育的可持續發展盡綿薄之力。

張遙 李剛 ·體育理論 ·16.8萬字

心意門拳譜
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心意門拳譜

《心意門拳譜》是一部系統闡述心意六合拳技擊精髓與修煉方法的武學經典。該書詳細介紹了心意拳的起源、發展、拳理及招式，強調內外兼修、剛柔相濟的武學理念。通過十大真形等獨特拳法，展現心意拳的實戰威力與養生功效。閱讀此書，不僅能領略中華武術的博大精深，還能在身心修煉上獲得寶貴指導。

佚名 ·武術 ·5550字

最新章節 第20章 過氣論 2025-03-03 08:52:34

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