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普拉提
會(huì)員

《普拉提》動(dòng)作簡介:每一個(gè)普拉提動(dòng)作都會(huì)有一個(gè)簡單的介紹,包括對(duì)初學(xué)者的建議、練習(xí)的益處、動(dòng)作步驟和重復(fù)次數(shù),以及練習(xí)中容易忽略的問題等,其中每一個(gè)轉(zhuǎn)換的步驟都會(huì)有一個(gè)相應(yīng)的配圖。動(dòng)作一覽圖:在《普拉提》中包含了大量的動(dòng)作圖片,在每個(gè)普拉提動(dòng)作講解的最后一欄設(shè)置了動(dòng)作一覽圖,用來幫助你理解以及練習(xí)《普拉提》中列舉的動(dòng)作。在理解和掌握各個(gè)步驟演示圖的動(dòng)作后,可嘗試對(duì)著“動(dòng)作一覽圖”連貫地練習(xí)。動(dòng)作變化:在《普拉提》中包含了普拉提傳統(tǒng)的基本動(dòng)作,而實(shí)際上每一個(gè)練習(xí)者的身體條件和要求都會(huì)有所不同,在“動(dòng)作變化”中包含了各種衍生動(dòng)作、“難度調(diào)整”(意為難度降低的變化練習(xí))、“難度升級(jí)”,以及普拉提“輔助器材”在這個(gè)動(dòng)作中的應(yīng)用,對(duì)于大部分動(dòng)作變化我們都有一個(gè)相應(yīng)的配圖以幫助你更好的理解文字講解。想象技巧:這部分內(nèi)容是普拉提教學(xué)和練習(xí)極其重要的組成部分,很多難以掌握的動(dòng)作,通過練習(xí)者加入適當(dāng)?shù)南胂螅鶎?duì)于普拉提練習(xí)產(chǎn)生意想不到的效果。

吳振巍 ·田徑體操 ·13.1萬字

少年足球執(zhí)教手冊(cè)(第5版修訂版)
會(huì)員

本書是《少年足球執(zhí)教手冊(cè)(第5版)》的修訂版,由美國運(yùn)動(dòng)教育項(xiàng)目組與美國青少年足球協(xié)會(huì)的技術(shù)總監(jiān)山姆·斯諾攜手撰寫,可供執(zhí)教14歲及以下運(yùn)動(dòng)員的教練使用。它針對(duì)具體的運(yùn)動(dòng)和具體的年齡提出了執(zhí)教要點(diǎn)和建議,并提供了重要的執(zhí)教原則和常用的運(yùn)動(dòng)急救信息,這些都是教練在場上和場外取得成功所需的關(guān)鍵內(nèi)容。《少年足球執(zhí)教手冊(cè)(第5版修訂版)》提供了45項(xiàng)練習(xí)活動(dòng)和40個(gè)執(zhí)教技巧,并結(jié)合70余張照片和50張插圖,對(duì)進(jìn)攻、防守、守門等各項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)進(jìn)行了細(xì)致講解,此外,針對(duì)如何與球員溝通、運(yùn)動(dòng)裝備選擇,以及運(yùn)動(dòng)安全等基礎(chǔ)信息也做了詳細(xì)指導(dǎo),致力于幫助教練更好地執(zhí)教。《少年足球執(zhí)教手冊(cè)(第5版修訂版)》為足球基礎(chǔ)教學(xué)提供了充滿活力且有效的方法,使其成為青少年足球教練的必讀圖書,可讓他們準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn),并享受與年輕運(yùn)動(dòng)員共同進(jìn)步的喜悅。

(美)美國運(yùn)動(dòng)教育項(xiàng)目組 ·球類運(yùn)動(dòng) ·9.5萬字

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