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在親密關(guān)系中共同成長:解決沖突、長久相處的共讀手冊
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全身心地投入一段充滿愛的感情中(成為“我們”),是一段無比美麗、充實的經(jīng)歷。然而,任何處于長期關(guān)系中的人都會告訴你,這也是很有挑戰(zhàn)性的事情。那么,如何克服困難呢?“所有成功的長期關(guān)系都是安全的關(guān)系。”心理治療師斯坦·塔特金寫道,“你和你的伴侶以一種確保雙方在任何時候都感到安全、受保護、被接受的方式互相照顧。”在本書中,作者為夫妻、情侶提供了一種開創(chuàng)性的指導。你會發(fā)現(xiàn)你和你的伴侶從長遠來看是否合適,如果合適,你能為你們的關(guān)系打下堅實的基礎(chǔ),這樣你們就能享受一段安全而持久的愛情。重點包括:創(chuàng)造共同的愿景,這是打下堅實基礎(chǔ)的關(guān)鍵;學習預(yù)防發(fā)生問題的工具和技術(shù);了解如何處理人際關(guān)系中的心理和生物學因素,了解神經(jīng)科學、喚醒調(diào)節(jié)、依戀理論等;進行練習,例如新婚游戲、閱讀面部表情以及更多有趣和嚴肅的練習,培養(yǎng)親密感和安全感;處理沖突,實現(xiàn)雙贏;建立一種愛的關(guān)系,幫助你和伴侶作為個人和夫妻“茁壯成長”。共同的興趣、身體上的吸引力、共同的價值觀和良好的溝通技巧是人們通常認為的良好合作關(guān)系具備的因素。然而,令人驚訝的是,目前的研究顯示,這些只是構(gòu)成健康婚姻的一小部分——更重要的是心理和生理因素。有了本書的幫助,你將學會如何駕馭這些因素,更有機會讓關(guān)系成功。

(美)斯坦·塔特金 ·社會心理 ·11.2萬字

應(yīng)對力

福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,提出為何在相同的環(huán)境之下,不同的人會有不同的反應(yīng)和認知?經(jīng)過多年研究,她發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人心理失調(diào)的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為,由此會做出一系列不合時宜的反應(yīng)和決策。因為人類大腦內(nèi)建了一些本能,這影響到了我們的心理健康。例如,在恐懼之下,我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而,人類為了生存下去,須時時保持心理和身體上的靈活性──這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現(xiàn)和成就,要打破這樣的限制,就要提高內(nèi)在的應(yīng)對力。開篇作者向我們提出了應(yīng)對力的概念,并介紹了為什么我們要提高應(yīng)對力。之后通過闡釋應(yīng)對力四大基石:頭腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,并通過一些心理學的方法,來訓練提高應(yīng)對力的方法。這是一本非常容易理解的關(guān)于人類靈活性的科學入門書,本書提出了“應(yīng)對力”這樣非常前沿實用的概念,這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復(fù)原力”不同,這兩者重點在于我們遭受創(chuàng)傷后反彈恢復(fù)能力,而“應(yīng)對力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性,以至于在心理上都不需要進入低谷就可以隨時應(yīng)對,做出有利于發(fā)展的新反應(yīng)。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破,可將此概念與情商、成長型思維、積極情緒等概念放在一起進行解讀。

(美)伊蓮·福克斯 ·社會心理 ·14.1萬字

生育焦慮:恐懼婚育的一代
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當我們對生育這一熱門話題廣為討論時,似乎更多的是在關(guān)注社會趨勢、統(tǒng)計數(shù)據(jù),探討低生育率意味著什么,卻很少將目光投向自己——你是否曾因為來自長輩的壓力、生育的負擔、工作規(guī)劃與人生發(fā)展而苦惱是否要孩子,或被迫要孩子?但需要意識到的是,過分憂慮生育問題這件事本身,會讓我們忽略焦慮背后的內(nèi)心感受,盲目地對是否生育做出決定。所以,與其逼自己在當下就做出判斷,不如尋求一次與自己對話的機會。我對生育的擔憂究竟是什么?這種焦慮的情緒因何而來?問題在于生育本身,還是其他什么?本書基于心理學、社會學的視角,結(jié)合大量個案,試圖從原生家庭、婚育觀念、內(nèi)在感受、現(xiàn)實生活等不同方面來探討生育焦慮背后更深層的心理原因與社會因素。當情緒和感受長期被忽視、被否定、被壓抑;當婚育成為一種束縛,限制了人們生活的可能性;當恐懼、焦慮等負面情緒被社交媒體無限制地放大……內(nèi)心深處的痛苦與創(chuàng)傷,讓我們疇躇不前。只有在察覺那些一直以來被忽視的真實感受之后,我們或許才能發(fā)現(xiàn)困擾自己的并非生育。除了拂去繚繞眼前的迷霧,本書還為我們提供了緩解焦慮、療愈內(nèi)心的建議與方法,希望能為讀者走進自己的內(nèi)心打開以扇門,實現(xiàn)自我松綁,釋放生命潛力,找到人生更多的可能性。

悅芝林 ·社會心理 ·12.4萬字

解讀自殺:中國文化背景下的社會心理學研究
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自殺是一個重大的公共衛(wèi)生課題,在任何一個國家也都是一個嚴重的社會問題。全世界每年有近100萬人死于自殺,自殺未遂者則是它的8~10倍。今天,中國的自殺率從20世紀80年代高于世界平均水平降到了低于世界平均水平,同時呈現(xiàn)出與西方國家不同的特征,如精神疾病患病率低,自殺率農(nóng)村高于城市、女性等同于男性等。自殺率的急劇下降和典型特征是眾多因素尤其是經(jīng)濟、社會、心理因素共同影響、綜合作用的結(jié)果。本書在對中國自殺者進行長期和大量研究的基礎(chǔ)上,參考社會學的參照論,結(jié)合中國的特殊國情,提出了自殺的扭力理論(StrainTheoryofSuicide)。扭力或不協(xié)調(diào)的壓力,不同于單一的壓力,它至少包含兩個相互沖突的壓力源或變量,主要包括四種:不同價值觀的沖突、愿望與現(xiàn)實之間的沖突、相對剝奪和危機應(yīng)對技能的缺乏。“不協(xié)調(diào)的壓力”或“扭力”形成后,在其導致自殺行為的路徑中受到社會、心理因素的調(diào)節(jié),以及精神病理學因素的干預(yù)或強化。張杰教授及其研究團隊通過對遼寧、湖南、山東16個農(nóng)村縣的調(diào)查研究,為自殺的扭力理論奠定了良好的基礎(chǔ)。書中的內(nèi)容有助于讀者理解“中國式自殺”,以及更有針對性地預(yù)防自殺。

張杰 ·社會心理 ·17.2萬字

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