福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，提出為何在相同的環境之下，不同的人會有不同的反應和認知？經過多年研究，她發現，現代人心理失調的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為，由此會做出一系列不合時宜的反應和決策。因為人類大腦內建了一些本能，這影響到了我們的心理健康。例如，在恐懼之下，我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而，人類為了生存下去，須時時保持心理和身體上的靈活性──這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現和成就，要打破這樣的限制，就要提高內在的應對力。開篇作者向我們提出了應對力的概念，并介紹了為什么我們要提高應對力。之后通過闡釋應對力四大基石：頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，并通過一些心理學的方法，來訓練提高應對力的方法。這是一本非常容易理解的關于人類靈活性的科學入門書，本書提出了“應對力”這樣非常前沿實用的概念，這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復原力”不同，這兩者重點在于我們遭受創傷后反彈恢復能力，而“應對力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性，以至于在心理上都不需要進入低谷就可以隨時應對，做出有利于發展的新反應。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破，可將此概念與情商、成長型思維、積極情緒等概念放在一起進行解讀。