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如何提高一個人的的共情能力？如何改善共情缺失的社會現狀，消除不同群體間的偏見和隔閡？如何減輕過度共情帶來的心理上的負擔？這些問題的答案，都在這本書里。《選擇共情》是斯坦福大學副教授賈米勒·扎基多年研究的集大成之作。作者結合自己的親身經歷，向讀者娓娓講述了當今社會的人們因為缺乏共情帶來的人際交往不暢、職場惡性競爭、醫患關系緊張乃至種族隔離等問題。同時，賈米勒·扎基還提出了一個顛覆性的新觀點——共情不是與生俱來的人格特質，而是一種可以習得和發展的能力。并且他結合前沿心理學研究成果，給出了“如何提升共情水平”的實踐方法，使本書成為一本既飽含溫情又科學實用的佳作。當所有人的共情能力都得到釋放和發展，我們的生活、人際關系、組織和社會的狀態也會越來越好。理解并學會共情，也能讓愈發冷漠分裂的世界更加包容與溫暖。

·14.5萬字

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幸福36計：成語典故中的心理學

成語作為我國傳統文化的一部分，在中國文化的推廣中發揮著積極而重要的作用。每一個成語基本都有一個形象生動的故事，隱含著意義深遠的道理。現今全世界都在流行積極教育、流行積極心理學，人們渴望更多的是積極心理、正能量。在這樣的大時代趨勢下，我們發現許多成語不僅蘊含著古人的積極心理學思想，而且可以成為我們現代人的行動指南。本書共分6個類別，將36個成語故事與心理學相結合。這些故事都是符合積極心理學思想的，在思想的基礎上進行相應的行為指導，以期使讀者能夠從中找到解決自身問題的辦法。

·10.1萬字

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良法善治：幸福的守護神

自從黨中央提出“法律是治國之重器，良法是善治之前提”以來，良法善治越來越成為社會各界關注的焦點。本書作者在此闡明：得良法者興旺，失良法者衰亡。不僅僅是國家的經濟建設和社會治理需要良法，包括企業、學校、家庭在內的所有組織以及我們每一個人都需要屬于自己的“良法”。以良法實現善治，是每一個組織和個人興旺發達、獲得幸福感的重要途徑。作者從經濟建設、社會治理、國際關系、教育、家庭、人際交往等多個方面入手，把良法善治的基本法理融入廣泛的社會生活，在立足國情的基礎上描繪我國良法善治之藍圖，對我們有著現實的指導作用和長遠的引領意義。

·13.5萬字

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積極心理學

積極心理學是人本主義的進化，它關注的是人情層面的理解和尊重。不同于傳統心理學旨在發現人們心理上的問題并解決問題，積極心理學相信心理有自我療愈的能力，旨在激發人性中的積極面，發揮身體自主修復的功能。本書系著名心理作家韋志中經過20多年的研究與創新，扎根我國心理學本土特色，打造出的以68個積極心理學技術為核心的幸福實踐課。全書以積極情緒表達、積極體質訓練、積極意義轉換、積極人際建設四個方向進行系統歸類，通過具體化的理論指導和理念分析，有針對性地幫助人們解決實際問題，培養積極情緒，真正提升全民幸福感。

·19.7萬字

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心智突圍

人全身的細胞每七年更換一次，成為一個全新的人；人的心智模式也需要不斷迭代，重塑全新的自我。本書圍繞定位、認知、心境三大主題，精準繪制成長地圖，為我們提供了隨機世界的生存指南。只要經過重新定位、升級認知、自我精進、發掘潛力以及自我重塑五個步驟，我們就能找到終身成長的密碼，應對充滿不確定性的環境和未來。個人成長從不需要外部工具的加持。與其讀懂趨勢，不如先讀懂自己的心；想要突破外界的限制，不如先突破“看不見”的操縱者——心智系統。

·14萬字

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走出壓抑：為什么我們容易敏感和自卑

為什么有的人像爆竹一樣一點就著？為什么那些長期積壓怒氣的人漸漸失去了對生活的熱情？而又為什么牙牙學語的小孩也會尖叫著發脾氣？……很多女性寧可悲傷也不愿意表現出自己的生氣，她們無法或者很難感知自己生氣的情緒。對她們來說，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤否定，或者以自己感到無助與軟弱的方式發泄。在這本充滿智慧的書中，擁有38年咨訪實踐資深心理咨詢師里德爾用入微的筆觸，真實的典型案例，以及入心的反思作業，以憤怒情緒為切入點，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛、有尊嚴、有價值的人生。

·7.8萬字

好奇心

為何要擁抱不確定性？如何釋放內心深處的喜悅？怎樣留住愛情，獲得成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了最前沿的積極心理學理論和最激勵人心的故事，將改變你對待新機遇的方式。當你猶豫不決，無法鼓足勇氣繼續探索人生時，這本書正是你最需要的。本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，結合了大量實例分析，為人們改變人生提供了好用的工具和切實可行的計劃。這并不是一本討論“快樂”的書，而是涉及人生、探索、感悟以及讓人生更有意義等主題。從廣義上來說，本書討論的是如何創造幸福人生。當認識到除了追求快樂，幸福的人生還意味著更多內容時，我們就會面臨本書即將要探討的一個重要問題：創造幸福人生最重要的因素是什么？答案就是好奇心。

·15.3萬字

簡約認知行為療法十堂課：管理焦慮、抑郁、憤怒、恐慌和擔憂

本書為有名心理學家及暢銷書作家，通過自我實踐及工作經驗，為讀者介紹認知行為療法（CBT）入門書，他給讀者提供了能實際應用到生活中的一種可操作的、簡約的CBT心理治療法。本書對CBT的十項基本原則進行了實用、簡明、全面地解釋，讓讀者在制定目標改善情緒以及自我評估部分，獲得可見的進步。書中輔以示例、相關圖表、實際操作方法，可讀性高、可操作性非常強。閱讀本書，幫助你解決生活中遇到的種種困惑與情緒問題，能讓你拋開紛亂的消極情緒，從而生活得更快樂。本書適合在大眾讀者，以及心理咨詢師和心理專業的人讀。

·8.3萬字

持續的幸福

《持續的幸福》作者馬丁·塞利格曼是“積極心理學之父”。塞利格曼不再關注傳統心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續下去。《持續的幸福》這本書中的幸福理念是在《真實的幸福》一書的基礎上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現幸福人生應具有5個元素（PERMA）,即，要有積極的情緒(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人際關系（relationships）、做的事要有意義和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更好的生產力、更多的健康，以及一個和平的世界。

·15.7萬字

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好心情手冊

經歷一夜爆紅之后，持續不斷的批評和質疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門與人交流，在最黑暗的那段日子，積極心理學成為她自救的拐杖。她進入清華大學研修，將自己作為實驗對象進行觀察和研究，沉淀4年，最終寫出《好心情手冊》這本書。本書用輕松詼諧的語言，讓每個人都能讀懂積極心理學。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業知識，也分享了親測有效的實用方法，如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。本書章節按照當代人的生活劃分為獨自一人、面對親密關系、工作、休閑等多個場景，力求精準定位，幫助讀者快速收獲持久穩定的好心情。

·7.6萬字

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墨菲定律

生活中總有各種莫名其妙的小麻煩，絆倒你、拖延你、挫敗你……是運氣？是水逆？受傷的人為什么總是你？墨菲定律就是關于錯誤和壞運氣的定律。這本書從腦科學、心理學、社會學等角度出發，對這條定律做了一次最為全面的解析，重點揭示了它讓你“心神不寧”的三大秘密——天真科學、萬物有靈論和自我中心主義。閱讀本書，真正理解墨菲定律，看清壞運氣背后的真相，結束生活中一錯再錯的循環。

·9.4萬字

認識自己，接納自己

本書將顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。

·13.2萬字

帶著恐懼前行

本書是一本幫助人們克服恐懼的實用類心理暢銷書，介紹了七種恐懼原型及應對恐懼的七種勇氣法則和實用方法。恐懼是如何阻礙你的？你害怕自己不夠好、不夠聰明、不夠能干？你害怕其他人嘲笑自己？你害怕受傷或被拒？你太忙，沒有時間追求自己的夢想？你認為自己缺乏資源？最重要的是，你害怕失敗。如何面對恐懼，朝著正確的方向邁出一步？本書幫你：識別你獨特的恐懼原型，并學會如何克服恐懼；對生活和目標野心勃勃；找到實現夢想的真實反饋；；找到屬于你的勇氣法則；發現真正的平衡，創造你熱愛的生活。

·11.6萬字

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走出舒適區：如何突破自我設限，獲得持久行動力

每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：你想了很多，卻始終沒有跨出行動的那一步；當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙扎，最終又回到了原點；即便取得了些許突破，但是新的障礙又接踵而來……為什么突破自己的局限、走出舒適區就那么困難？有沒有什么辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕松、更高效？享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供了一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供了舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解了人們難以走出舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方面探討了突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕松、高效地提升自我，獲得持久行動力。

·9.2萬字

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內在勇氣：激發內在潛能的15項心理練習

成功的人，都有著強大的內心！遇到壓力時，他們不會逃避、拖延；遇到困難時，他們能夠迎難而上；即使遭遇了突然的變故，他們也能重整旗鼓、重新出發。可以說，只有內心強大，才可能成為那1%的人！在壓力和焦慮日益嚴重的今天，我們應如何鍛煉內心的“肌肉”，成為一個強大的人呢？擁有超過10年咨詢和教練經驗的心理專家林萃芬，從正視內心恐懼、擺脫他人眼光、改變生活態度、提高行動力等15個方面，詮釋了成功者的優秀內在品質。并且，她還通過34個場景化的練習，告訴我們該如何一步一步完成從心理到現實的成功蛻變！

·9.4萬字

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國學與人生：中華傳統文化中的積極心理

離苦得樂，追求幸福，是人類的共同目標。這也是中國古代圣賢在傳統國學中，力圖提供給世人的金玉良言。本書從積極心理學這個全新角度來賞析國學，用通俗易懂的筆法，挖掘了許多您可能不知曉的趣聞、典故。當您打開心扉認真讀完這本書，可能就找到了開啟成功大門的鑰匙，人生就會更加幸福。

·15萬字

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高情商溝通：提升個人競爭力的超實用心理策略

1967年，美國哈佛大學心理學教授斯坦利曾經做過一個實驗，他將160封信分別交給不同的志愿者，要求他們將這封信送到波士頓的一名股票經紀人手中，前提是他們只能寄信給自己認識的人，并且寄信之前要在信封上署上自己的名字，每次傳遞都需要遵循這個原則。結果，這些信件中有一部分真的到達了目的地，并且信封上的名字都不超過六個。這個實驗就是后世廣為流傳的“六度分隔”理論，也被稱為“小世界”理論。從個體方面來看，每個人從一出生就是一個獨立存在的個體，隨著個體的成長，我們會逐漸認識到個體的孤立性，這種客觀的存在很容易轉化為一種內心的孤獨感。人不可能獨立存在，我們的生活時時刻刻都需要和他人打交道，和社會打交道，我們在這種交往中獲得自己的滿足，同時也感受到歸屬和被愛的感覺，這些都會產生一種安全感。因此，當一個人的人際關系缺乏或者是不和諧時，他就會感覺到孤單和不安全，這種孤單和不安全會加深個體對孤獨的恐懼，從而對生活和工作學習產生不良的影響。為了擺脫這種因為孤獨而帶來的不安，人們選擇增加與他人的交往，選擇重視人際關系。事實證明，這確實是一個明智的選擇。

·11.8萬字

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生命之樹：能量療愈與脈輪平衡

你是否總感覺疲憊不堪，精力不足？感覺身體和精神都被掏空？想要練習冥想卻又無從下手？那這本書應該能夠幫到你。本書內容涵蓋了脈輪詳解和全面的冥想指導，幫助你提升精神力，平衡脈輪，獲得肉體、精神的健康活力。

·1.6萬字

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幸福心理學

本書為大學生心理健康公共選修課教材，運用心理學及相關學科的理論，從積極心理學的視角，教給學生找到幸福的能力。全書根據大學生的心理變化與需求，針對大學生在自我意識、環境適應、學習、人際關系、戀愛與性情緒、挫折承受等方面出現的心理問題進行分析探討，提出解決問題的方法或思路。目的在于增強大學生心理健康意識，提高大學生心理健康水平，從而促進大學生和諧健康地發展。全書以主題形式展開，包括青年大學生常見的主要問題，如適應、人際關系、戀愛、時間管理、生命教育，等等。

·14.6萬字

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拒絕的力量

談判的終極技巧決不是一味迎合，而是要學會適時拒絕。該說“不”的時候一定不要膽怯，相反，這正是最能體現你的真誠與能力的時刻。把握時機，說出那個最重要的“NO”！

·6369字

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