几月几号请财神最好

遭受過童年創(chuàng)傷的人，在成年后會面臨諸多問題的困擾，如過度的自我批評、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點、人際關系混亂、做出危及自己及他人生命的行為等。其實，這都是羞恥感在作祟。羞恥感是個體在遭到虐待后產(chǎn)生的一種自然反應，并且是各種虐待的核心，它深深貫穿于受害者的觀念和行為中。《這不是你的錯》深入探究了因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的具體表現(xiàn)形式及其對受害者造成的影響，在理論和實踐的支持下，一直致力于治療童年創(chuàng)傷受害者的貝弗莉·恩格爾創(chuàng)設了同情自愈項目，此項目結(jié)合了有關自我同情、同情心和羞恥感的開創(chuàng)性研究，其特定的流程和專門的訓練可以讓童年創(chuàng)傷的受害者減輕或消除自身的羞恥感，不再沉淪于過往。這是一本操作性很強的自愈手冊，如果你正遭受因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的折磨，本書將帶你踏上逐步克服羞恥感的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界：一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無價值、不值得被愛”等觀念蒙蔽的眼睛。

·12.2萬字

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鈍感力

本書從神經(jīng)科學角度揭示“鈍感力”這一心理韌性的本質(zhì)，通過前額葉皮層與杏仁核的博弈，闡述情緒調(diào)節(jié)的深層機制。書中對比鈍感力與厚黑學，強調(diào)其“不較真”而“有底線”的積極生活態(tài)度，并提供21個微習慣，如“15分鐘情緒隔離區(qū)”“夸夸日記”“3次深呼吸回應法”等，幫助讀者打造“鈍感體質(zhì)”，在快節(jié)奏、高壓力的社會中保持從容。本書為現(xiàn)代人提供一套實用的心理調(diào)節(jié)方法，提升情緒調(diào)節(jié)效率，減少內(nèi)耗，增強抗壓能力，是追求內(nèi)心平和與高效生活的必備指南。

·1.4萬字

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放過自己，允許一切發(fā)生：不比較，輕松而堅定地活

我們現(xiàn)在總是被很多的目標、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著，逼迫自己不斷前進。當我們被一次次的失敗打擊時，我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過自己?為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力，而只能聽命于外部的聲音?本書作者通過研究發(fā)現(xiàn)，放過自己需要的是長期的勇氣，而不是瞬時的驅(qū)動力。我們需要堅毅、勇敢：敢于思考、訴說、行動、發(fā)明、表現(xiàn)獨特的自我，勇敢地跨過阻礙我們前進的障礙。在本書中，作者為“放過自己”賦予了新的含義：放過自己不是任性，而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書幫助我們認清內(nèi)部和外部的障礙，看到妨礙我們前進的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢于探索的心態(tài)融入社會，找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力，方能讓生命更有意義。

·8.1萬字

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簡快身心積極療法

簡快身心積極療法由國際NLP大師李中瑩先生創(chuàng)立，是一套提升自我心理素質(zhì)以及幫助他人提升心理素質(zhì)的學問；它基于世界先進的心理學專業(yè)理論，以簡單易懂的方式呈現(xiàn)，讓零心理學基礎的人也可以輕松掌握并用出效果；它強調(diào)你是自己人生的主人，自在隨心，樂活由我；它相信你已經(jīng)具備足夠的能力照顧好自己的人生；它會為你的人生建立起一套免疫系統(tǒng)，培養(yǎng)你自己面對人生各種問題的能力，即自助；它的想法很簡單、很直接：讓你擁有簡單快樂、成功滿足的人生。

·18.9萬字

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心靜下來，找回自己

本書號召人們遠離靈魂的喧囂，回復心靈的平靜祥和。本書篇章整理自他的出版及未出版作品，敘述了有關如何掌控自己的頭腦，如何獲取平靜心靈的真理，幫助讀者習得在內(nèi)心尋求一切成功、幸福、成就和真理的方法。是一本可供日日誦讀的冥想指導書。

·9.2萬字

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心理自愈書：做自己的心理醫(yī)生

我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現(xiàn)出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發(fā)光病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現(xiàn)出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發(fā)光病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。在追求高效率的時代，在一個競爭和壓力無處不在的社會，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感等經(jīng)常困擾著我們，隨之而來的往往還有各種身體的小病癥，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)。身心擁有較強的自愈能力，我們可以運用自身的力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。

·9.6萬字

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內(nèi)在療愈

為什么勸自己總比勸別人難？為什么當我們陷入負面情緒時，寧愿使勁為難自己，也不愿向他人傾訴。所有的心理指導，都抵不過自己勸解自己，因為最了解你的人只有你自己。自愈力是現(xiàn)代成年人必備的能力。20余位實踐咨詢經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生向讀者坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對痛苦、恐懼、恥辱、失敗時，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里這道坎兒。這是心理醫(yī)生為自己開出的秘密藥方。他們真心而誠懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I悟，更將成為我們的心靈向?qū)А?/p>

·12.1萬字

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向《西游記》取心靈成長經(jīng)

唐僧愚善、悟空反叛、八戒懶散、沙僧憨傻……師徒四人在我們心中定位成“死板”的形象，但你是否注意取經(jīng)路上他們激烈的性格對抗與細微的心理成長？實則，師徒四人代表復雜的人性面向，八十一難象征人歷盡艱辛追求自我完整的歷程。西游世界以奇幻為外皮，講的卻是極真實的人性。本書從《西游記》故事入手，以故事—原理—現(xiàn)實—對策這種環(huán)環(huán)相扣的方式，通過29個心理成長主題，為讀者一一剖析背后的人心與人情，讓大家正視自己的欲望，接納更真實的自我，完善自己的情感，以更高的勇氣和智慧堅定自己發(fā)展的方向。

·12.9萬字

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停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個核心問題：我所想的和我體驗到的不同。我想成為那個人，但我體驗到的是自己并不是那個人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負面情緒，甚至負面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。“其實每一種負面行為背后都有一個正面動機，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實的渴望。希望本書可以帶大家走出對“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

·11.6萬字

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感受愛：在親密關系中獲得幸福的藝術(shù)

壓力大？感覺空虛？那么，這本書就是為你寫的！本書是一件令人著迷的瑰寶！西格爾博士帶我們認識了讓生活令人滿意的核心因素，并且給了我們一些具體的工具，讓大家可以從不堪重負、無意義的存在狀態(tài)轉(zhuǎn)變成真正擁有感覺被愛的能力。游走于字里行間時，我們會被她自己和其他人的故事所感動，這幫助我們理解自己如何陷入了當前的境地。此外，她還會一步一步地指引我們，并且加入了許多其他的免費資源，幫助我們維護這種新發(fā)現(xiàn)的被愛的感覺。

·9.7萬字

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人間值得：在苦難中尋找生命的意義

多年來，辯證行為治療挽救了無數(shù)與抑郁癥和自殺念頭做斗爭的人的生命，但瑪莎·萊恩漢從未透露過，她的開創(chuàng)性工作是受到她年輕時絕望掙扎的啟發(fā)。在這本意義非凡且鼓舞人心的書中，瑪莎講述了她的生命之旅：如何從一個飽受失控情緒困擾的女孩，一步步成長蛻變?yōu)橐晃幌碜u國際的心理學家，從而開創(chuàng)了辯證行為療法，在心理學這一之前由男性主導的領域大放異彩。每個人都會從瑪莎的人生故事中有所啟迪，獲得激勵！原生家庭的認可：在孩子的成長過程中，需要獲得來自父母足夠的認可，一旦形成“創(chuàng)傷性缺乏認可”的情況，孩子的一生都會活在早年陰影之中，瑪莎的經(jīng)歷會為為人父母者生動而深刻的啟發(fā)！女性：女性不是必須迎合或符合社會的期待，而是要活出自己的風采，創(chuàng)造自己的人生，瑪莎在成長過程中總是不符合家庭和社會對女性的期待，但她態(tài)度鮮明，敢于為女性權(quán)益發(fā)聲，即便有所舍棄也在所不惜。人生使命：瑪莎在精神病院住院期間就明確了自己的人生使命：我要幫助自己從“地獄”中逃脫——只要我做到了，我就要開辟一條道路，幫助他人也成功“越獄”。這份誓言支撐了她大半生，我們每個人都要找到自己的人生使命，活出自己！瑪莎在書中也展示了辯證行為治療的原則是如何真正發(fā)揮作用的，以及你該如何利用她開創(chuàng)的生活技能和技巧，將痛苦的生活轉(zhuǎn)變?yōu)橹档眠^的生活。

·18.8萬字

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擺脫焦慮

壓力會帶來焦慮，令人沮喪、消極，失去生活目標。如何在高速運轉(zhuǎn)的社會中阻止壓力的蔓延，一直是全球性難題。而斯坦福大學醫(yī)學院專家唐·約瑟夫·戈韋對此有獨到見解。戈韋跳出了對壓力的傳統(tǒng)理解方式，從4個步驟，14個具體練習入手，讓人們覺察消極情緒、選擇積極的應對方式，從而提升控制感，快速恢復精力，擺脫焦慮與壓力的侵擾。本書曾幫助過不同領域、不同行業(yè)的心理高危人群，在消除高壓工作場所的壓力方面取得了前所未有的成功。

·9.2萬字

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回家吧，受傷的內(nèi)在小孩

你的身體內(nèi)一直隱藏著一個受傷的內(nèi)在小孩。他是給成年的你帶來痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守護他，他就會讓你的成年生活充滿焦慮、抑郁、暴怒、過激反應、不良嗜好、婚姻危機、糟糕的育兒方式以及各種令人痛苦的關系。約翰·布雷蕭于1983年成立內(nèi)在小孩療愈工作坊，之后多年致力于內(nèi)在小孩的治療工作，幫助人們消除他們在童年時代尚未化解的悲痛——這些悲痛起因于童年被忽視、被傷害、被遺棄、被侵犯以及原生家庭機能不健全。根據(jù)布雷蕭的經(jīng)驗，從成長發(fā)展階段入手，能徹底有效地治愈我們的情緒創(chuàng)傷。童年的每個階段都有正常的依賴需求，如果這些需求沒有得到滿足，我們就會帶著一個受傷的內(nèi)在小孩步入成年，成為一個“成年的孩子”。布雷蕭在本書中向我們展示了如何撫育我們的內(nèi)在小孩，給予內(nèi)在小孩所向往的父愛和母愛。通過逐步探尋童年每個發(fā)展階段（嬰兒期、幼兒期、學前期等）沒有得到滿足的需求，我們可以擺脫機能不健全家庭里的規(guī)則和角色，認真地活在當下。內(nèi)在小孩得到治愈后，還會成為活力之源，使我們在生活中發(fā)現(xiàn)新的樂趣和能量。《回家吧，受傷的內(nèi)在小孩》含有豐富的案例以及與內(nèi)在小孩的互動技巧，包括自我測驗、引導式冥想、給內(nèi)在小孩寫信、說肯定語等。這些經(jīng)典療法由約翰·布雷蕭首創(chuàng)并應用于大眾，如今其有效性已由依戀科學和神經(jīng)科學的新發(fā)現(xiàn)證實。

·20萬字

認識你的原生家庭

《認識你的原生家庭》深入探討了個人成長與心理治愈的方法，旨在幫助讀者理解并超越原生家庭的影響。書中揭示了童年經(jīng)歷如何潛移默化地塑造我們成年后的行為模式，從人際關系到自我認知，這些模式可能成為我們前進的隱形障礙。本書結(jié)合內(nèi)在探索、真實案例和實用工具，為讀者提供了一套系統(tǒng)的方法，幫助識別并改變這些無益的模式，從而提升生活的整體質(zhì)量。無論你的過去如何，這本書都為你提供了一個重新審視自我、修復內(nèi)心創(chuàng)傷的機會。書中不僅包含豐富的理論知識，還設計了多種互動練習和對話框架，幫助讀者實現(xiàn)真正的轉(zhuǎn)變。《認識你的原生家庭》適合所有渴望突破自我、改善人際關系的讀者。它不僅是一本實用的心理指南，更是一份啟發(fā)人心的禮物，幫助讀者從過去的束縛中解脫，開啟更加充實和有意義的人生旅程。

·13.1萬字

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我喜歡這樣的自己

《我喜歡這樣的自己》聚焦個人成長、親子關系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。徐慢慢心理話團隊，以暖心治愈的漫畫，展現(xiàn)18個心理咨詢經(jīng)典案例，專業(yè)有深度，重現(xiàn)真實心理困境。用心理學的科學眼光剖析行為背后的心理動機，比用文字更真實、更療愈、更直達人心。接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！

·9154字

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心態(tài)決定命運

在本書中，我們會介紹潛藏于人類內(nèi)心的一些精神能量，如潛意識、自我暗示、潛能等，并逐一分析它們在心態(tài)中所起的作用。然后，分別從正反兩個方面講述心態(tài)所帶來的積極的或消極的影響，告訴讀者怎樣擺脫消極心態(tài)，塑造積極心態(tài)。最后，我們將進一步討論應該怎樣駕馭心態(tài)，去面對和解決成長和發(fā)展中所遇到的種種問題，從而打造一個完美的人生。

·20.5萬字

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讓往事隨風而逝：找回平靜、自信和安全感的心靈創(chuàng)傷創(chuàng)傷療愈術(shù)

你是否有一些不能觸碰的往事，只要一想起，瞬間就痛苦不堪？你是否覺得自己沒有力量，不能控制任何事？你是否覺得自尊心很低，覺得自己沒有價值？你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習慣中？你是否無法獲得美滿的親密關系，缺乏安全感，覺得沒人會真的無條件愛你？你是否感到身體不舒服，夜里睡不好，但醫(yī)生卻說你根本沒有生理疾病。你的記憶是這一切問題的根源。在脆弱的童年時代，每個孩子都容易遭遇情感傷害。成年以后，人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創(chuàng)傷。不論經(jīng)歷的是輕微挫折還是重大創(chuàng)傷，負面記憶都會真切地存儲在腦細胞網(wǎng)絡里，構(gòu)成我們的無意識心理，讓我們形成了很多自動的不良習慣和負面情緒，不能活出真正的自己，無法得到幸福和快樂。本書是治療心理創(chuàng)傷最有效的療法之一——眼動脫敏與再處理療法（emdr）的創(chuàng)始人。她用人人都能看懂的語言詮釋了大腦科學，揭開人們被往事困擾的神秘面紗，并且提供簡單易學、實用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進地了解并掌控自己的反應和情緒，克服阻止自我前行的各種不良認知、情緒、習慣甚至人格特質(zhì)，從而實現(xiàn)真正的心靈改變，滿懷力量地去重新掌控自己的生活。

·20.2萬字

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一念光明：寫給中國人的抑郁自救指南

本書是實戰(zhàn)派心理咨詢專家張久祥教授35年臨床心理咨詢經(jīng)驗的精華總結(jié)，每一條建議都來自10000多個真實案例和30000小時的陪伴，用通俗易懂的方式，讓讀者認識抑郁癥、看清抑郁癥，向讀者介紹抑郁癥治療的獨特理念與方法，是送給中國家庭的心理保健之書。在壓力徒增的今天，越來越多人受困于抑郁情緒，但對“抑郁”的認知卻很有限。抑郁和抑郁癥是一回事嗎？該如何看待它？又該如何去治療？害怕心理醫(yī)生、畏懼做心理咨詢？身邊人抑郁了，我又能為他們做些什么？這些問題都將在本書中得到專業(yè)詳盡解答。

·8.9萬字

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這不是你的錯：海靈格家庭創(chuàng)傷療愈之道

家庭代際創(chuàng)傷目前越來越被大家感興趣，隨著科學越來越深入的探索，我們知道創(chuàng)傷的影響可以從一代傳到下一代，我們生活中的一些嚴重問題，其原因并不在于我們個人，而是由我們的父母，祖父母、曾祖父母甚至很多代以前傳遞而來，深入骨髓。即使經(jīng)歷了初的創(chuàng)傷的人已經(jīng)死去，或他的故事已經(jīng)隨風而逝，但這些創(chuàng)傷會潛伏在記憶和感受里，傳遞給他的后代。遺傳學上的身體特征很容易被覺察到，而這種情感的遺產(chǎn)通常是十分隱蔽的。作為核心語言療法的創(chuàng)造者，作者花了20年的研究語言和創(chuàng)傷病人的表現(xiàn)癥狀之間的關系，特別是他們所使用的語言，可以讓我們看到根源問題，一般創(chuàng)傷是家族傳遞或者發(fā)生在童年早期。核心語言可以讓我們從不屬于我們的錯誤中釋放出來。

·12.3萬字

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心靈療愈

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