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人生不如意事十之八九，隨之而來的負面情緒如影隨形，你是選擇對它視而不見，繼續承受？還是勇敢地擁抱它，和諧共處？我們無法讓每件事按照預期發展，但我們依然有能力讓自己更快樂，讓生活更輕盈，這就是《別總跟自個兒較勁》蘊含的力量。我們希望借助飽含溫度的文字和充滿啟迪的漫畫，呈現12種共性心理問題和四類重點人群的12種個性心理問題，幫助你緩解情緒困擾，找到治愈自己的力量。
陳沛然著 余伯宜繪 ·心靈療愈 ·2.7萬字
由專業心理學畫師屠笑、資深心理督導林良華聯手打造的心理療愈指南、輕松閱讀的漫畫故事，帶來一段感同身受的心路歷程。本書以漫畫的形式，通過主人公小月的經歷以及與心理老師覺先生的對話，詳細闡述了抑郁發生的過程、抑郁過程中的體驗、通過藥物治療的短暫康復、隨之而來的復發……在這一過程中講清楚了諸多關于抑郁的疑問。在書中，作者將人的內心比作一條河流，思維比作一條小船，抑郁比作河流上的兇獸，清晰闡明了抑郁復發背后的心理機制；行文中融入大量國內一手真實案例細節，清晰展示不同抑郁程度的特征，為讀者提供更真實、更有效的方法指導。讓每一位讀者在面臨抑郁困擾時，都能清楚地知道“自己怎么了”，并告訴你“應該怎么辦”！
屠笑 林良華著 屠笑繪 ·心靈療愈 ·1.5萬字
進入大學后，我曾一度患上了嚴重的“社交焦慮癥”，穿過黑暗籠罩無盡隧道時，無休止地徘徊于莫比烏斯環中時，我奢望著有一天可以回歸正常的生活。在醫生、家人和朋友的幫助下，我踏上了一條異常艱難的重生之旅……萬幸，我沒有放棄。
(韓)金叡智編繪 ·心靈療愈 ·46字
本書的誕生源于一場蛻變。故事的主角正是作者本人。她是一個從孩童時期就一點點陷入抑郁的女孩，一個在悲傷、脆弱、低自尊、無力、焦慮、憤怒等負面情緒中受傷的女孩，最后蛻變成了一個每天忙著讓自己快樂起來的熱愛生活的女孩。在作品的前半部分，作者用平靜、柔緩的文字講述著抑郁癥如何侵蝕她的世界，配以夸張、抽象的繪畫，微妙地表達了抑郁如何控制她的身體與心理，絆住她，使她無法向前。而在作品的后半部分，作者的文字與畫風開始變得睿智而活潑，累積的痛苦讓她有所頓悟：憤怒與悲傷源自過去，焦慮與恐懼指向未來，只有快樂屬于當下！在她整合身心、過好每一個當下的過程中，我們看到的不僅是她成功地治愈了自己，更能發現：只有放下執念與怨念，才有資格看清生活的真相。對現在的她來說，抑郁已經被她視作生命饋贈，因為抑郁給了她更飽滿的人生體驗，也給了她從更多的角度看待人生的機會。
(西)梅里特謝爾·杜蘭著繪 ·心靈療愈 ·1.4萬字
美國醫學界好評如潮的心靈保養和情緒療愈課，蟬聯紐約時報暢銷榜榜首，銷量超100萬冊！6套情緒療愈方法，12個心理保養竅門——美國“情緒健康”之父、醫學博士辛德勒醫生的獨特情緒療愈經驗，讓你任何場合都不失控，任何境遇都心平氣和！掌控情緒才能掌控未來——提高你的情商指數，做內心強大的贏家！“一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過了國王。”
(美)辛特勒 ·心靈療愈 ·7.9萬字
這不是一本專業的、枯燥的關于焦慮、抑郁等消極情緒的專著，也不是一本自救手冊，而是一本引導我們圍繞焦慮、抑郁、迷茫、崩潰、自責、孤獨經歷開展自我對話、自我反思、自我療愈的“故事繪”。在這本超級暖心的心理學繪本中，作者親手繪制了110多幅治愈系插畫，并配上了溫柔的文字，告訴我們：當你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣并不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時仍在努力著；當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個問題，只是你還沒有找到而已；當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有意得多；當你厭惡自己時——給予自己一點同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；當你覺得自己在人際關系上一團糟時——你值得因為做現在的自己而得到善待、關心和實實在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；當你覺得自己適應不了任何地方時——你不必一直“在線”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠遠地躲起來。當你需要朋友鼓勵或提醒你“你并不是一個人在苦苦掙扎”時，你可以再次翻開這本書。無論你現在覺得什么問題無法解決，都要記?。耗愫軋詮?、很聰明，而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你，我的朋友。
(美)凱特·艾倫 ·心靈療愈 ·7399字
不知道你有沒有這樣的經歷：心情不好的時候，因為做了某件小事而感到特別幸福。當你感到沮喪、內耗時，與其自怨自艾，不如做一些輕松、簡單的小事，為自己快速充電、改善情緒。本書分為兩大部分：第一部分精心篩選了100件治愈小事，比如做一頓精致的早餐、迎著夕陽騎行、觀察樹葉的形狀等，這些小事貫穿在日常生活中，也會在不知不覺中治愈自己……配合書中100幅清新唯美的插圖，相信它能為你帶來一天的好心情！如果你有更好的想法和體驗，第二部分則是專為你定制的“美好生活記錄手賬”，你可以把自己獨有的“小確幸”記錄上去，或者寫一寫感恩日記，一定會讓你收獲滿滿的幸福感?！吧ㄔ笎叟c自由。”人生匆匆，與其取悅他人，不如快樂自己。愿你找到自己的熱愛，定義自己的時間，實現“人生自由”。
非晚著繪 ·心靈療愈 ·5175字
你是否常常覺得壓抑、焦躁、喜怒無常？你是否嘗過若有所失的感覺，甚至本該開心的時候，也會悵然若失？有沒有那么一個人，你很想和她/他打好關系，結果卻總事與愿違？你是否想過自己行動的緣由，以及為何會做出追悔不已的事情？這不是一本典型的自助書，因為自助類的書通常都是寫給那些自以為“有問題”的人看的。這本書適合所有讀者。作者用直白淺顯的語言探討了生活中的難題，這些問題總是橫亙在我們或我們的朋友面前。書中內容包括壓力、戀情、人際關系、工作、養兒育女、兄弟姊妹間的關系、母愛、離異、婚姻、圣誕、青少年、爭論、批評、沮喪、交流、童年、欺負、慢性疼痛、自殘、上癮、自殺、喪親、友善、虐待、兩性博弈等等。
凱特·威廉姆斯 ·心靈療愈 ·5.7萬字
沒人覺得我病了，他們只是覺得我想得太多?？伤髅骶瓦@樣來了。我仿佛被困在深不見底的黑暗中，持續的悲傷、焦慮和恐懼包裹著我。身體不斷下沉，想伸手抓住什么，卻什么也抓不住。我的五感也在慢慢消失，比起歇斯底里，更多的是麻木。我變得不會笑，不會怒，不會哭，甚至失去了愛的能力……在一個午后，暖暖的陽光照在臉上，我突然不想再這樣下去了。我開始走進自然，去觀察山川樹木，感受日月星辰；我開始敞開心扉、不再躲避，直面它、了解它、接納它；我開始瘋狂收集每一個快樂的自己，去回擊那個糟糕且抑郁的1/2。本書中，作者用簡單卻有力量的線條，畫出我們真實的內心世界。人生中難免會遇到低谷，抑郁也如影隨形，它可以是很壞很壞的情緒，也可以成為一顆種子，長出真實、強大而又完整的自己。只有重建我們內心的秩序，方可對抗這復雜的世界。
AKA Uncle ·心靈療愈 ·0字
這是一本為承受社會壓力、身處心理困境的現代人所提供的心理自我療愈的指導手冊，它不僅通俗易懂、簡潔明了，而且內容豐富、知識齊全，堪稱心理學通俗讀物中的翹楚之作。全書共分為八章四十節，內容涉及心理障礙、情緒管理、人際關系、壓力應對、職場心理、婚戀情感、名望利益、強大內心等多個方面。作者將專業的心理學知識與豐富的生活實踐相結合，通過對熱點事件、真實案例、寓言故事等素材進行剖析解讀，從中挖掘出心理問題的產生原因、具體表現、危害影響，并給出應對心理問題的相關建議。
劉康廷 ·心靈療愈 ·12.5萬字
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