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家庭系統(tǒng)排列：重建家庭秩序 讓愛自然流動

用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關(guān)系的現(xiàn)狀是最貼切不過了。家庭關(guān)系中的兩大核心就是兩性關(guān)系和親子關(guān)系。家庭系統(tǒng)排列就是處理兩性關(guān)系和親子關(guān)系的方法。《家庭系統(tǒng)排列——重建家庭秩序讓愛自然流動》由華人區(qū)家庭系統(tǒng)排列最牛的三個人之一鄭立峰執(zhí)筆（另外兩個分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現(xiàn)了大量典型的中國家庭案例。受訓中的家庭系統(tǒng)排列導師可以從中學習個案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實現(xiàn)自助。

·11.2萬字

走出受傷的童年：治愈你的童年情感忽視和創(chuàng)傷

你是否有一種內(nèi)在空虛的感覺？你是否經(jīng)常無緣無故地感到悲傷、不快樂或沮喪？你會認為自己高度敏感嗎？如果你對這些問題的回答是肯定的，那么你很有可能在孩提時代經(jīng)歷過情感上的忽視或創(chuàng)傷。情感上被忽視的孩子長大后可能難以形成強大而安全的依戀。他們可能會感到空虛、毫無價值，有時甚至會嚴厲地評判自己，并與成癮傾向做斗爭。治愈你的內(nèi)在小孩將改變你的生活，并給你回饋作為一個孩子和一個成年人所需要的愛、同情心和真實性。在本書中，西蒙·查普爾為你提供了一些循序漸進、安全可靠的方法來幫助你面對過去，幫助你培養(yǎng)自我同情的能力，將你從生活的破壞性行為中解脫出來，進而找到一個更快樂、更無憂和更真實的自己。

·15.9萬字

給初學者的簡單冥想術(shù)

亞馬遜五星推薦！備受奧普拉·溫弗瑞、科比·布萊恩、史蒂夫·喬布斯、伊萬卡·特朗普等知名人士推崇的冥想術(shù)，面對各種壓力，每日冥想五分鐘，極大改變生活，收獲非凡成就。

·2.5萬字

也許你該找個人聊聊自助練習手冊

這是《也許你該找個人聊聊》風靡全球后，作者特地為喜愛這本書的讀者推出的配套心理自助手冊。在這本冊子里，作者回顧了原著中感人肺腑的故事，整理了深具啟發(fā)的心理學知識，更用深刻的提問，幫助讀者進行激發(fā)思考的心理自助練習，大膽地從全新的角度講述自己的人生故事，從而改變?nèi)松?/p>

·5.9萬字

不內(nèi)疚也沒關(guān)系：與不成熟父母設(shè)立健康的邊界

情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意識，治愈原生家庭為其帶來的隱形創(chuàng)傷。然而，情感不成熟父母與人交往時常常令人沮喪、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。他們并不將成年子女視為獨立的個體來對待，這會讓子女感到疏離、備受傷害和孤獨。然而，一旦讀者弄清了情感不成熟者的情感陷阱，就能夠管理自己的期望，堅守自己的立場，而無須屈從于他們。在本書中，心理學家琳賽·吉布森為讀者提供了必要且實用的解決方案，以幫助讀者一勞永逸地擺脫情感不成熟者的情感束縛。讀者將收獲作者對情感不成熟父母的成年子女及情感不成熟者身邊的人所面臨的常見挑戰(zhàn)的深入洞察和探索，還有溫和的指導，有助于讀者建立自信、設(shè)定情感邊界，并設(shè)立健康且互惠的關(guān)系。情感不成熟父母的成年子女一生都在彌補他人，而忽視了自己的需求。如果讀者厭倦了被情感不成熟者情感脅迫，那么本書可以幫助讀者收獲長久的情感自由，找回真正的自我。

·13.1萬字

心理創(chuàng)傷療愈之道：傾聽你身體的信號

不只是戰(zhàn)爭、強奸、性侵害和襲擊這些大事件會造成心理創(chuàng)傷，跌落、接受外科手術(shù)、患有嚴重的疾病、被遺棄、突聞令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力事件、遭遇車禍等，所有這些常見的事情都可能給我們留下心理創(chuàng)傷，并產(chǎn)生大量的軀體和情緒癥狀。受創(chuàng)傷的人會體驗到威脅、恐懼、精神/軀體的倦怠和一種身體和意志方面的癱瘓，羞恥、抑郁和自我厭惡隨之而來。在過去的50年中，彼得·萊文發(fā)展出了一套方法，幫助人們逃離不同種類的創(chuàng)傷，這就是“身體體驗療法”，現(xiàn)已成為主流心理療法之一。無論創(chuàng)傷事件是發(fā)生在幾小時前或幾年前，這種方法都同樣適用。彼得·萊文認為，創(chuàng)傷首先發(fā)生在身體里，頭腦只是跟隨而已，因此“談話療法”不能做到足夠深入，解碼非語言的領(lǐng)域才能找到療愈的關(guān)鍵。有心理創(chuàng)傷的人必須先學會覺察和掌握自身軀體的知覺和感覺，才能安全地學習去傾聽和看見自己。本書就是這方面的杰出課程。《心理創(chuàng)傷療愈之道：傾聽你身體的信號》是彼得·萊文集畢生研究為一體的大成之作，他在本書中整合了看似迥異的進化、動物本能、哺乳動物生理學和腦科學以及自己多年積累的治療經(jīng)驗，全面介紹了身體體驗療法理論和實踐，為心理咨詢師、社會工作者、精神科醫(yī)生等提供了新的治療工具，也適用于受傷的人自我探索和療愈。

·21.3萬字

心理治療如何改變?nèi)?/h4>

當我們孤獨地支撐到極限，當我們無法賦予苦難相應的意義，當我們內(nèi)心的痛苦超出了應對和轉(zhuǎn)化的自愈能力，心理治療如何幫助掙扎中的靈魂？通過與心理咨詢師的定期見面，簡短的談話能讓咨詢師充分理解來訪的經(jīng)歷、處境與感受嗎？我們?nèi)绾巫叱鐾床挥臓顟B(tài)，改善認知、行為與關(guān)系？深度的人格重組真的能實現(xiàn)嗎？內(nèi)在的成長如何推動外在的改變？咨詢?nèi)绾胃玫鼗貞獊碓L、發(fā)揮作用？咨訪關(guān)系與向好友傾訴有何不同？所有的心理治療都涉及到兩個主體，每個主體都有自己的人格、內(nèi)隱知識、無意識的內(nèi)心沖突、代際傳承和心理功能，所有這些主體性的固有特征都會對改變過程產(chǎn)生決定性的影響。人類的精神世界如此浩瀚繁復，心理學家們一直在努力參悟其中的真諦。心理學博士莫妮卡·布里永根據(jù)四十年的臨床經(jīng)驗，以及在神經(jīng)科學和心理治療領(lǐng)域前沿的調(diào)查研究成果，系統(tǒng)、深刻地回答了“心理治療如何改變?nèi)恕边@個復雜而有意義的問題。她不僅以中立的角度介紹了不同的流派和技術(shù)，更分析了來訪者的感受及改變，探討了咨詢過程中的難點與解決方案，同時也展示了心理咨詢師的工作性質(zhì)及對來訪者心理干預措施的目的和效果。

·14.5萬字

走出劇情：活在人生的真相里（新版）

你敢不敢這樣活著——對自己不再有任何要求。不再妄想自己應該成為什么樣的人，停止所有的要求與內(nèi)心戲碼。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你應該是什么”。當下的身心渴望，是你唯一的上師。不再定義好壞對錯，允許自己“如你所是”，而非“如你所愿”。慢慢地向內(nèi)觀看，釋放掉你所有的固守，你就會看見真正的自己、真正的伴侶、真正的孩子，以及所有真相。

·8萬字

擺脫無力感，拿回你的人生主動權(quán)

作者通過自己過去10多年中，從出身的自卑、到追求卓越人生時所面臨的挑戰(zhàn)中，從工作中的上司、客戶、同事，到家庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……通過透徹直白的語言，幫助讀者從心理學的角度，重新審視自己以及性格形成中人際互動的心理建構(gòu)等問題，從喪失生活的信念，身心飽受摧殘折磨的體驗到重新振作，最終尋找到自己的人生價值為基礎(chǔ)，為我們精心奉獻的心靈使用說明書！這絕不是一本普通的心理學著作，而是一部兼具文學性、哲理性和實用性的

·10.3萬字

我們內(nèi)心的沖突

本書討論了現(xiàn)代人可能遇到的內(nèi)心沖突和困惑及其產(chǎn)生的根源和由于未解決沖突而產(chǎn)生的種種后果。社會心理學家卡倫·霍妮始終堅信人的天性都是無害的，即使出現(xiàn)了心理問題，只要愿意改變，永遠都不晚。她從探究矛盾背后的心理機制入手，抽絲剝繭地剖析導致所有矛盾現(xiàn)象的最基礎(chǔ)的人格沖突。啟發(fā)讀者以第三視角的姿態(tài)觀察、了解、分析自己，進而嘗試著改變自己。

·10.9萬字

輕療愈4：敲出自控力

持續(xù)敲擊，你將收獲嶄新人生……一個對東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅在患者的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這一神奇的療法自此逐漸被開發(fā)運用，千萬病人紛紛獲得治愈……享譽全球的“1分鐘”療愈導師尼克·奧特納，將這一療法再次推入新的階段，在利用敲擊療法幫助人們解決壓力、疼痛問題后，他將目光轉(zhuǎn)向了更高的目標——自控，他制定了一項21天敲擊方案，手把手地陪同讀者進行敲打練習，以提升自控。在練習之旅中，他從實際出發(fā)，探究了學習、工作、家庭、健康、財務、社交等各方面困境背后的深層原因，提出了實用且可操作的敲擊技巧，帶領(lǐng)讀者增強對人生各方面的把控能力，活成自己想要的樣子。這些技巧包括：擺脫消極偏見、遠離孤獨、接納自我、認可自身進步、學會原諒他人等。跟隨尼克，開啟你的敲擊之旅吧，你將迎來嶄新的人生！

·14.2萬字

所有治愈，都是自愈

我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環(huán)境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們?nèi)绾蜗蛲鈱で笃凭郑嬲母淖兌紩葟膬?nèi)心產(chǎn)生。治愈自己，成為生命中至關(guān)重要的事情。北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學心得，從內(nèi)耗、配得感、安全感、成癮癥等14個主題出發(fā)，探索了人類情緒與大腦神經(jīng)的關(guān)系，書中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鳴”為基本技能的16條思考指南和19條改變技巧，帶領(lǐng)我們走向更自由和廣闊的空間。如果你想更好地了解自己、建立自信，如果你想與他人建立更穩(wěn)定的親密關(guān)系，如果你想克服焦慮、抑郁等心理問題……請跟隨本書，開啟一段屬于自己的治愈之旅！

·17.3萬字

改變自己：每天精進一點點

本書從心理學的角度破解我們在成長路上的各種異常古怪的行為心理、生活劣習、障礙我們發(fā)展和成功的壞習慣，并提成了各種應對之道，有系統(tǒng)有步驟地讓每一個人都能找到成長與成功的具體方法。本書指引你認清世界、認識自我、改變自我、成就自我。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運，或許將從此改變！

·7.8萬字

解讀夢境

你是否思考過夢境的含義？你知不知道這些夢也可能對你的人生產(chǎn)生種種影響？夢境不光是日有所思夜有所夢，還能為我們找到問題的關(guān)鍵所在，解決情緒上的困擾，甚至還能加強記憶、提高注意力。本書將助你掀開夢的神秘面紗，伴你美夢香甜。

·1.5萬字

更年期：知道這些就夠了

無論男女，只要活到中年以上，都會遇到更年期，都會出現(xiàn)一系列生理、心理上的變化，都會帶來不同程度的困擾，處理不好，還會引發(fā)嚴重問題，搞得全家都很痛苦！假若您想順利度過這個階段，輕松愉快地進入人生第二春，本書就是您的首選。

·5162字

內(nèi)在覺醒：做一個不再自我消耗的成年人

如何才能構(gòu)建面對挑戰(zhàn)時的心理靈活性？生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結(jié)精神內(nèi)耗，活出充盈著輕松、喜悅的全新生活。而事實上，很多人都活在無意識的生命狀態(tài)中，自我傷害而不自知。比如，在生活中，我們可能會持續(xù)地自我貶低；我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇，認為做出選擇就能走出困境；又或者，我們會為了改善自己的狀態(tài)，而努力要求他人、環(huán)境做出改變……其實，這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義，在盲目的行動中，我們與自我、他人及世界的沖突只會愈演愈烈，而生命也仿佛失去了控制，變得越來越身不由己。內(nèi)在覺醒，就是要清晰發(fā)現(xiàn)并理解生命的不自知現(xiàn)象。在清晰的自知中，我們將擁有行動的智慧，比如想法只是想法，它不是事實！缺乏這種智慧，我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環(huán)，進入無益而有害的自我消耗狀態(tài)而不自知。本書就是要通過大量的心理學實驗及真實案例，揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯，讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些，將會為我們帶來巨大的生命能量，讓我們活得更快樂、熱情，自在而有活力！

·14.3萬字

好的童年是一生的心理資本：如何療愈我們內(nèi)在的傷

為什么她總是動不動鬧分手？為什么他在感情中“嚴于律人，寬以待己”？為什么有些人對外人溫和友善，對伴侶卻無比苛刻？……本書從8個情感咨詢案例入手，通過經(jīng)典精神分析法追溯了每一位來訪者的原生家庭環(huán)境，找出并療愈其內(nèi)心隱藏的童年創(chuàng)傷。通過閱讀本書，讀者可以重新審視自己的童年經(jīng)歷，找到真實的自我，療愈原生家庭帶來的創(chuàng)傷，終成長為人格更完善、幸福感更高的人。

·7.8萬字

原生母愛：如何告別母愛帶來的代際創(chuàng)傷

“都是為你好”“你為什么不理解我”“你能不能為我想想”“要不是為了你”……對很多人來說，母愛意味著束縛、壓抑和窒息。媽媽不再是釋放情緒的心靈棲息地，而成了枷鎖和羈絆。但這本書不是為了進行“因為她是媽媽，所以要體諒她”這樣的無力說教，而是想要向大家傳達一些負責任的方法和有意義的心理咨詢經(jīng)驗，探索治愈心靈創(chuàng)傷的方法，找到和媽媽相處的恰當方式，處理好和媽媽的關(guān)系。在本書中，作者基于豐富的心理學知識和心理咨詢經(jīng)驗，深入講述了各種心理輔導案例，重新審視了創(chuàng)傷的意義，給黑暗中踽踽前行的來訪者帶去一絲光明。

·7.2萬字

情緒心理畫：一筆一畫安頓你的內(nèi)心

你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制？你是否常常被恐懼、憤怒等負面情緒困擾？你是否經(jīng)歷了重大的負面事件與變故？本書作者在人生的艱難時期發(fā)現(xiàn)，速寫將她的思想、情感和想法以一種有形的形式表現(xiàn)出來，進而使她能有效地處理自己的情緒、應對消極想法并改變生活。藝術(shù)并不令人生畏，任何人都可以拿起一支筆，開始一種變革式的創(chuàng)作實踐，它將改變你表達和體驗內(nèi)心深處完整自我的方式。速寫的本質(zhì)是一種創(chuàng)造性的表達方式，它已發(fā)展成一種治療工具，幫助我們識別自身情緒、處理個人經(jīng)歷、實現(xiàn)預期結(jié)果。這種自我表達與自我反省的日常過程將幫助我們應對焦慮與創(chuàng)傷，重建欣欣向榮的內(nèi)心圖景。本書包含20個話題，如希望、信念、勇氣、表達、進步、反思等，每個話題包含兩個速寫練習，指導我們進行實操演練。本書適合任何希望找到平靜、實現(xiàn)自我療愈、重塑心理健康的讀者閱讀。

·12.2萬字

輕療愈2：敲敲瘦

敲碎深埋心底的情緒死結(jié)，重拾形體自信與晴朗心情！肥胖的最主要誘因是心理壓力，而壓力往往源于深埋你心底的隱形枷鎖，比如：我瘦不下去，是因為我的家族中有肥胖基因；（束縛性信念）愛我的人應該連同我的身材一起愛；（負面信仰）雖然我身材不夠好，但有很多朋友，太苗條的人沒有朋友；（消極的自我暗示）瘦不夠5公斤，就不要穿漂亮裙子！（自我施壓）“如果你再瘦-一點，就會很可愛。”（他人的傷害）自愛式敲擊瘦身的核心觀念是情緒釋放療法。情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動彈不得的精神枷鎖，比如，食物依賴、慣性自我犧牲、安全感缺失、不自信以及束縛性觀念等。針對不同的負面情緒和壓力，杰茜卡制訂了不同“敲擊劇本”。劇本逐一敲擊相關(guān)穴位，只需15分鐘，你就可以明顯感覺壓力消失了，與身體的健康聯(lián)系恢復了。而獲得身體的正確指引后，你就可以自然而然進入“形體自信療愈系統(tǒng)”，水到渠成地享受美食和瘦身的樂趣。

·14.3萬字