從夢中獲得益處的最困難的部分在于：你首先得有健康快樂的夢境。這一章專門介紹了一些小貼士和技巧，讓你更好地入睡。有了它們，收獲健康夢境所能帶來的好處會更容易，你會感到精神煥發，每天都充滿活力。

補充維生素B6

許多人不知道維生素B6補劑有助于提升睡眠質量。每天補充100mg，會讓夢境更加生動清晰，還會增加做清醒夢的機會。當然，在服用補劑之前，還是咨詢一下醫生為好，因為這個劑量高于...