自控力:斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程
本書為讀者提供了清晰的框架,講述了什么是自控力,自控力如何發(fā)生作用,以及為何自控力如此重要,又應該如何學會自控,拿回人生主導權(quán)!作為一名健康心理學家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,并在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關(guān)于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒Α@?,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎(chǔ)、心理陷阱和各種社會因素。凱利·麥格尼格爾吸收了心理學、神經(jīng)學和經(jīng)濟學等學科的洞見,為斯坦福大學繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學”的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力:斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的基礎(chǔ)。
·14.5萬字