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拖延心理學2:用拖延方程式戰勝與生俱來的行為頑癥

《拖延心理學2:用拖延方程式戰勝與生俱來的行為頑癥》是心理學家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學研究者之一——皮爾斯·斯蒂爾的著作,已成為眾多知名高校和知名企業的培訓用書。這是一本最新、最全的拖延心理學研究著作。作者皮爾斯從801項研究中,總結出了影響拖延的三個因素——期望、價值、時間,并總結出了著名的拖延方程式:(期望×價值感)÷(沖動×推遲)。也就是說,只要相信自己能完成,認為完成這個任務的好處很有價值,而且能克制自己分心,有時間緊迫感,就能使做事動機劇增,戰勝拖延。這是一本最新、最全、最好用的戰拖手冊。無論你的拖延癥多么嚴重,只要你能透徹地理解拖延方程式的含義,就能戰勝拖延。[編輯推薦]知名拖延心理學研究者。皮爾斯·斯蒂爾是心理學家、世界上最著名、最有影響力的拖延心理學研究者之一。國內最大拖延癥互助社區“戰拖會”。本書主譯陶婧、周玥、曹媛媛都是豆瓣“我們都是拖延癥”小組的成員,小組管理員“高地清風”(豆瓣昵稱)也參與了本書的翻譯。國內名人助力推薦。著名心理學家、情商研究專家張怡筠、果殼網CEO姬十三、安人公司創始人陽志平、拖延癥互助組織“戰拖會”創始人、會長高地清風、《三聯生活周刊》資深記者貝小戎、知名財經書評人黃一琨、《Vista看天下》執行發行人李紅平聯袂推薦。國內多家媒體重磅推薦。新浪文化·讀書、搜狐文化、網易讀書、騰訊讀書、鳳凰網·讀書、《新京報》、《心理月刊》、《三聯生活周刊》、《商業價值》、《全球商業經典》重磅推薦。國外名人名媒體推薦。包括《內驅力》作者丹尼爾·平克、《怪誕心理學》作者丹·艾瑞里在內的眾多知名作家,以及包括《科克斯書評》、《出版人周刊》在內的眾多媒體,鼎力推薦。戰勝拖延必備。《拖延心理學2:用拖延方程式戰勝與生俱來的行為頑癥》是全球知名高校和知名企業的培訓用書。

(加)皮爾斯·斯蒂爾 陶婧 周玥 曹媛媛等譯 ·理論研究 ·12.1萬字

管理敏感
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精神科醫生超過一萬次咨詢訪談的觀察總結,腦科學和精神醫學在敏感與創傷心理治療上的深層應用,敏感的人擺脫焦慮,調整精力值,理清人際關系的實用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾,它讓我們情緒大起大落,內心戲十足,畏懼社交,缺乏自信,容易有罪惡感,過度內耗,總是討好迎合他人,察言觀色,但又經常不被理解,被人認為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”,嚴重的還會發展成抑郁?!豆芾砻舾小愤@本開創性的書,通過完整嚴謹的腦科學和精神醫學理論體系告訴我們,敏感是可以管理的。一個人性格敏感,說明他的精力沒有用在恰當的地方,而且消耗速度比普通人快。敏感還和過去的某些心理創傷有關,需要我們勇敢正視。在這本書中,全教授通過特別挑選的40個案例和16條法則,告訴我們如何管理敏感,善用敏感。書中所附診斷表和圖表,如“抑郁癥篩查對照表”“憂慮清單”“人際關系列表”“壓力量表”等,幫助讀者檢查自己的狀態,對生活中的多余之人,無益之事做個清理,及時斷舍離,以避免繼續耗損精力。同時作者還針對敏感之人的典型癥狀,給出了個性化、差異化、有針對性的心理處方。

(韓)全弘鎮 ·理論研究 ·12.1萬字

說服力:如何讓溝通充滿邏輯
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弗里德里克·道格拉斯是20世紀美國著名的黑人領袖,他曾經發出豪言壯語:如果我能說服別人,我就能轉動整個宇宙。盡管我們經常受到一些教導告誡我們要理智,要清醒,不要隨便受別人的影響,但是生活中我們受到的影響還是多如牛毛。無論是商場海報的吸引,還是在推銷員的花言巧語下又購置了一件大衣,我們都在不知不覺中被他人成功地說服。說服原是一場心理戰。生活中的任何事情都離不開溝通,語言既可以表達我們心中所想,也可以征服世界上最復雜的人心。俗話說:心動不如行動,但也只有心動才會促成行動。每個人在說服與被說服的過程中,無非都是想讓彼此的內心達到一致,促成協調,但究竟是誰的規則主宰了對方,這就要看誰的心理更強大,更加成熟和理性。成為主宰者,才能成為勝利者。這不是好勝心,而是生存的規則。現代心理學認為,僅有淵博的知識是不足以說服別人的,而是要準確地掌握對方的心理,并恰當地運用一些技巧。所以,不要以為說服別人會很難,你不需要是心理學家,只要掌握一些心理學知識;你也不需要比別人更聰明,只要你比別人擁有更多的細心、耐心,還有好學的態度。

白麗潔 ·理論研究 ·11.9萬字

自愈:成年人崩潰自救指南
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在成年人的世界里,崩潰只需一個瞬間,自我修復的過程卻無比漫長。焦慮感、不安全感、受打擊后的無力感、自我懷疑和否定……當崩潰情緒席卷而來時,我們試過挖掘童年經歷,分析性格成因,尋求他人的安慰,也學習過很多道理,卻依然過不好這一生?;蛟S,我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。這本書正為此而來。二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家,他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中,他們結合自身經歷及多年診療經驗,精準提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法,并以“工具”來稱呼它們(它們像工具一樣可以拿來即用),意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面,而是具體到每一個操作步驟,并具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大,無法有效管理情緒、掌控生活,難以平衡工作和生活而崩潰,還是希望將事業、人際關系和個人幸福感提升到新高度,你均可以從這5項工具里找到答案。在充分了解工具的原理之后,只需按步驟執行,你就能輕松掌握它們。

(美)菲爾·施圖茨 巴里·米歇爾斯 ·理論研究 ·11.8萬字

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