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在這本書中，心理學家肯農·M.謝爾登認為這種看法是錯誤的，也是危險的。他認為，自由意志不僅真實存在，而且對我們的幸福至關重要。肯農·M.謝爾登憑借自己幾十年來對自由意志的開創性實證研究向我們展示：擁抱自己選擇人生道路的能力會讓我們更快樂、更健康、更充實。它還能幫助我們選擇更好的目標——與我們的價值觀一致的目標，以及我們更有可能真正實現的目標。對于任何希望找到并追求自己人生目標的人來說，本書充滿了實用性見解，是認識到自由并明智地使用自由的重要指南。
(美)肯農·M.謝爾登 ·百科 ·10.9萬字
這是一本解決精神內耗的答案之書，旨在幫助讀者擺脫各種困擾，提升幸福感和自由感。作者是德國著名心理治療師，憑借豐富經驗和最新心理學研究，提煉簡單易行的心理自助技巧。本書以輕松幽默的語言，介紹了100個有效的心理自助方法，幫助讀者應對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨、自信等。這本書不僅是一本實用性極強的自救指南，更是一個結合理論知識與實踐的心理學指南。它包含了具體步驟和實例說明，讓讀者輕松應用于日常生活。每個方法都有一個“神奇提問”或者“神奇建議”的環節，引導讀者用不同的視角思考問題，激發創造力和行動力。這本書是一本充滿趣味和智慧的讀物，作者以幽默風趣的語言，結合生動有趣的故事和隱喻，講解復雜抽象的心理學知識，讓讀者既能獲得知識，又能享受樂趣。本書涵蓋了目標設定、情緒管理、認知重塑、行為改變等多個方面，結合了最新的心理學研究和臨床實踐，為讀者提供了簡單易行、科學有效的心理自救方案。
(德)薩沙·巴希姆 ·百科 ·8.8萬字
說到成癮，生活中除了有對酒精、網絡成癮的情況，還有一種心理上的成癮——依賴成癮，即人們對被愛、被認可成癮。這種過度依賴的心理狀態的主要表現為，具有順從行為、對分離感到恐懼等。無論是在情侶關系還是在單純的家人、朋友關系中，依賴成癮的人都會表現出這些特征，如難以表達與他人不同的意見，因為害怕失去他人的認可、被拋棄而對自己、自己的判斷或者自己的能力缺乏信心。他們也會在孤身一人時“感到非常不舒服”“無能為力”，甚至有時，他們為了被人喜歡，在前一段關系結束后便迫切地尋求下一段關系。情感依賴將人禁錮在不健康甚至危險的關系中，讓人們盲目開始下一段關系，陷入惡性循環，或導致人們酒精成癮、陷入抑郁，在關系中拼命順從、討好對方，情感依賴使得從小缺愛的依賴者更容易受到二次傷害，他們自身的一些性格特點也容易使身邊的人感到疲憊、窒息，從而破壞一段關系。本書作者對如何戰勝情感依賴進行了系統闡述，旨在教會讀者如何愛自己，建立健康的親密關系。
(法)西爾維·田納本 ·百科 ·12.2萬字
人性是復雜的，它充滿了善與惡的交織、靈與肉的沖突，讓我們在心靈深處窺見人性的淵深與璀璨。但是人性也是簡單的，因為通過心理學的研究，我們會發現人們心底真實而普遍的心理現象，而這便是我們本書所要講到的“人性的底層邏輯”。本書從心理學的角度，在職場溝通、商業談判、社會事件等各個方面，生動呈現了人與人之間、人與社會之間各種微妙的關系和規律，讓我們在看懂人性的真相的同時，收獲心智的成熟。
王莉 ·百科 ·10.5萬字
我們每個人都會焦慮，我們比以往任何時候都焦慮，我們總想避免焦慮，總想消除焦慮。我們對焦慮的描述如此負面，加劇了我們的恐懼與擔憂，但沒有人停下來去理解焦慮的真正含義。其實，一旦我們正確認識了什么是好的焦慮以及如何利用它，我們就能幫助自己和家人化焦慮為動力，達成目標。在這本書中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了來自心理學和神經學的前沿研究、真實故事和應對焦慮的實用方法，來破除我們對焦慮的錯誤認知。這本書將向讀者闡述焦慮是人類進化出的主要情緒，也是人類成功的核心。它從生理機制、歷史淵源、心理現象等幾個方面，讓你學會冷靜而客觀地面對自己的焦慮。蒂瓦里博士還提出了應對焦慮的3條實用原則。幫你積極應對焦慮情緒，將焦慮轉化為行動力、可能性、創造力，治好你的精神內耗。
(美)特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里 ·百科 ·10.8萬字
阿德勒的這本《兒童教育心理學》就圍繞如何幫助兒童形成正常、健康的人格這一問題，提出了一個全新的教育理念，著重強調要用正確的方法幫助培養孩子的獨立、自信、勇敢、不畏困難的品質，以及與他人合作的意識和能力。一句話，培養孩子健全的人格——才是教育孩子的首要目的。出版80多年來，在歐洲特別是在美國產生了巨大的影響。在當今的中國，對于為人父母者或者老師，或者所有關心或從事兒童教育工作的人，它也具有極大的啟迪。
(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·百科 ·11萬字
你是否常常焦慮不安，感到沮喪絕望？你是否常常因為情緒焦躁而無法好好工作……如果連自己的情緒都失控了，那言行也會失控。如果你想擁有精彩的人生，首先從控制自己的情緒開始。本書從分析負面情緒根源入手，為你剖析負面情緒形成的原因，解析有效控制情緒的方法，讓你快速擁有積極正面的情緒。
李莎編著 ·百科 ·10.3萬字
壓力不是敵人！為了減少壓力，你必須了解你的大腦為什么會讓你感受到壓力，以及如何利用它來處理給你帶來壓力的狀況。人的大腦中有“生存腦”和“學習腦”兩大部分。在失敗的壓力管理中，人在生存腦的影響下變得緊張起來，失去自控，無法運用學習腦解決問題。針對這一問題，作者提供了FREEDOM模型和SOS法則——FREEDOM模型是一種包含了七個要素的大腦優化模型，而SOS法則是一種能使人專心思考對自己最重要的事物，從而管理壓力的技巧。通過反復踐行這些實際的步驟，讀者可以讓保護生命的生存腦與理性思考的學習腦合作，從而幫助自己和周圍的人科學地管理壓力。
(美)朱利安·福特等 ·百科 ·12萬字
本書圍繞“領導力”展開討論，主張用阿德勒心理學培養職場中人人必備的領導力。“被追問犯錯原因時，人們的回答中通常會摻雜50%的謊言”，阿德勒心理學領導力的基礎不是苛刻的“追問”，而是對他人的無限尊重和信賴。作者將專業的心理學知識和生動的案例結合，介紹了開放式提問、傾聽式交流、設置合理目標等具體方法，主張準確地傳達期待、放心地委托工作、允許下屬從失敗中汲取經驗，才能培養出有能力的下屬，打造強勁的共同體式功能體。本書旨在指導領導者在短期內進行自我反省和自我轉變，幫助領導者汲取用人智慧、激發下屬勇氣、“夸”出高效團隊，從而達到一個人與一支團隊高度契合的理想境界。
(日)巖井俊憲 ·百科 ·5.4萬字
本書以阿德勒心理學為基礎，深入剖析男女心理，包括男女認知差異、消除伴侶之間的鴻溝、親密關系的修復等方面。本書從序章《一對夫婦的結婚和離婚經歷》到第四章《親密關系的裂痕和修復》，共穿插十個案例，第五章總結了“五個秘籍”，從約會、食物喜好、家事分配、養育小孩、關系溝通等多方面呈現男女心理的異同，最后以“經營親密關系的五大關鍵”作為總結。書中例舉的各式各樣的戀人和夫妻的案例安利提供給讀者更多思考空間，閱讀本書可以讓讀者以更寬容的心胸理解對方的想法和感受。
(日)巖井俊憲 ·百科 ·4.2萬字
本書指導讀者運用阿德勒心理學的5項基礎理論（自我決定性、目的論、整體論、認知論、人際關系論），從心出發，養成8個心理習慣（包括認識自己、學會應對負面情緒、積極思考、保持共情等），以此改變性格，繼而改變人生。本書案例豐富、通俗易懂且對工作和生活具有切實的指導意義。
(日)巖井俊憲 ·百科 ·3.4萬字
當人們抱怨自己總是被壞情緒支配時，他們沒有意識到的是，壞情緒其實也是我們自己的選擇。阿德勒心理學強調情緒的“自我決定性”，指出每一種壞情緒的出現都是為了實現我們的某個目的，而當我們理解了壞情緒背后的目的時，就能與壞情緒友好相處，對其進行控制，從而成為情緒的主人。本書以阿德勒心理學為基礎，告訴讀者如何正視憤怒、焦慮、嫉妒、抑郁、自卑等壞情緒，用“建設性—非建設性”的思考方式代替“好—壞”的思考方式，更好地控制這些情緒。
(日)巖井俊憲 ·百科 ·4.1萬字
當卡拉·多爾蒂被診斷為雙相情感障礙Ⅱ型時，她的世界改變了。迷茫40年、艱難確認后，她終于能夠走出自己的“陰影生活”，得到解脫。雙相情感障礙常見的類型分為Ⅰ型和Ⅱ型。在歐洲的大量研究表明，雙相情感障礙Ⅱ型是相較于雙相情感障礙Ⅰ型（躁郁癥）更為普遍的類型，也是癥狀相對較輕的一種，其特點是重抑郁輕躁狂，且容易與抑郁癥混淆而不易診斷?？ɡざ酄柕儆没颊吆蛯＜业碾p重視角，總結出一套翔實有效的識別與治療重抑郁輕躁狂癥狀的實用方法，幫助受困于雙相情感障礙Ⅱ型或即將受困于此的人們準確應對，少走彎路，過上更平和的生活。
(美)卡拉·多爾蒂 ·百科 ·9.4萬字
微反應是反映人真實心理活動的細微表情和肢體動作，自發投射出人的內心世界。憑借敏銳的雙眼，捕捉轉瞬即逝的表情動作，快速熟悉并理解他人的隱藏想法，就能在與人相處的過程中事半功倍。本書教你在人際交往中靈活運用心理學的方法，用眼睛洞察一切，察人于無形，觀人于細微，多角度挖掘隱藏在人們內心深處的奧秘，使你具備了解和掌控他人的心理策略技巧，在闖蕩社會、行走江湖中，獨具一雙慧眼。
孫浩編著 ·百科 ·14萬字
你有沒有想過，探究自己的故事，理解人生的起伏，以某種方式讓自己不僅更成功，而且更快樂，會是什么樣的感覺？無論你處于哪個年齡段——是二十多歲，遙望人生將何去何從，還是四十多歲，在事業的黃金期想方設法創造更多意義，抑或六十多歲，即將退休，希望繼續帶著目標感生活——每個人都可以從更了解自己中獲益。這本書將提供一套完整的心理學工具，用于剖析自我，幫助你建立更強的目標感、取得成功，更重要的是學會如何保持心理健康過上快樂充實的生活。
(英)菲歐娜·默登 ·百科 ·15.3萬字
有人想買一匹日行千里的駿馬，當他來到集市，卻被賣驢商販天花亂墜的話術所吸引，最后買回家了一頭驢。等回到家里他才幡然醒悟，驢子與他的期望相去甚遠，而他只能追悔莫及。這則寓言十分簡短，但卻與每個人的生活息息相關。在某些時候，我們會驚訝地發現自己做了一些從未打算做的事情：購買我們不想要或不需要的東西、捍衛我們內心認為不正確的想法、做出錯誤的決策、讓自己陷入不必要的麻煩……而這就是說服的力量。說服的力量之所以起作用，是因為其背后的一系列心理機制使我們傾向于對某些事情深信不疑——對比原則、內省錯覺、一致性原則、權威暗示效應……人們往往相信自己是理性且見多識廣的人，任何人都很難改變自己的想法，但這只會讓他們更容易被有心者操縱。這就是為什么在某些情況下，事實和論據明明就擺在眼前，眾人卻還是不愿意相信。在本書中，作者基于社會心理學的理論體系，結合或大或小的“驚天騙局”、心理學實驗、真實案例，分析了為什么人們如此容易被他人說服，那些“說服者”又是通過什么機制、運用了哪些技巧來說服人們去做他們本不想做的事情，提醒讀者注意蛛絲馬跡以避免被有心者利用。
(西)拉蒙·諾格拉斯 ·百科 ·11.2萬字
本書中提到的許多人受到“病痛”的嚴重折磨，以致他們的生活變得支離破碎。然而事實上，他們大多數人沒有患上疾病。這一非常重要的差別事關病痛患者以及周圍的人如何感知他們自己的失能癥狀，這種感知反過來會決定病痛后來如何發展。對大部分患者而言，接受診斷結果與否取決于他們對病痛的態度。那些持接受態度的人更有可能康復，但要使患者接受診斷，我們需要改變一些施加于心身病痛上的普遍成見和評價。我們在每個患者的故事里都能看到那些成見和評價，它們是本書至關重要的組成部分。
(美)約瑟夫·布爾戈 ·百科 ·13.2萬字
本書所選的心理學游戲均出自世界權威機構和心理學專家的多年研究成果，全書分為五個部分：“自我探究，尋找最真實的自己”“職場解析，看看你的職業道路能走多遠”“情感透析，美滿的婚戀關系需要用心經營”“處世解密，教你做一個社交達人”“情緒掃描，讓你在困境中放松自己”。書中深入淺出的剖析與富有權威的測試，內容全面、分析透徹、數據準確、結果客觀，讓你多角度、全方位地認識自我，發掘潛能，贏得愛情、家庭、人脈、事業、健康的大豐收，從而順利地實現人生價值。本書不僅是個人心理自測、完善自我的最佳指南，也是管理者提高領導能力的有效工具，企業選拔人才、提高競爭力的科學顧問。閱讀此書，聯系實際生活，正確認識自己，客觀了解他人，在完善自己、管理自己的同時，讓自己一點點蛻變成更成熟、更成功的人。
趙廣娜 游一行主編 ·百科 ·15.9萬字
一言不合就拉黑觀點不同就反駁遇到沖突就回避......人們為什么會這樣做？美國著名精神分析師約瑟夫·布爾戈依據30余年的從業經驗，總結了人們在抵御痛苦情緒時常用的10種心理防御機制。他強調：心理防御是人生體驗中不可避免的、必要的部分。在面對困難時，心理防御機制會保護我們并幫助我們渡過難關，但是當它們變得僵化或根深蒂固時，可能就會損害我們的人際關系，限制或扭曲我們的情感，并傷害我們的自尊。約瑟夫博士在書中將心理動力學的基本方法改編為自我探索的指導練習，帶你深入探究潛意識。全書分為三個部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分帶你認識10種主要防御機制，通過練習識別自己的心理防御；第三部分探討如何解除無益的心理防御，用更有效的方法應對痛苦情緒。
(美)約瑟夫·布爾戈 ·百科 ·12.2萬字
與孤獨癥人士溝通本身就是一種挑戰。我們很難走進他們的世界，這就是為什么我們直接從孤獨癥人士那里了解孤獨癥是重要的。本書作者凱西·沃默從小患有孤獨癥。如今，他已成為一名成功的藝術家和孤獨癥權益倡導者。在本書中，他結合自身的成長經歷，提供了罕見的自我剖析視角，解釋了孤獨癥人士的行為方式，并為孤獨癥人士及其周圍人群提供了清晰而實用的溝通策略。本書提供——簡單方法：發現與孤獨癥人士溝通、傾聽他們心聲的方式。情境成功：為各種情境設計的恰當溝通方法和細節事項，包括學校、日常生活和社交場景。人文關懷：以清晰、真誠的觀點提供有價值的信息，而不是尋求“治療”或操縱。
(加)凱西·沃默 ·百科 ·5.9萬字
網站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
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