我們每個人都會焦慮，我們比以往任何時候都焦慮，我們總想避免焦慮，總想消除焦慮。我們對焦慮的描述如此負(fù)面，加劇了我們的恐懼與擔(dān)憂，但沒有人停下來去理解焦慮的真正含義。其實，一旦我們正確認(rèn)識了什么是好的焦慮以及如何利用它，我們就能幫助自己和家人化焦慮為動力，達(dá)成目標(biāo)。在這本書中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了來自心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)的前沿研究、真實故事和應(yīng)對焦慮的實用方法，來破除我們對焦慮的錯誤認(rèn)知。這本書將向讀者闡述焦慮是人類進(jìn)化出的主要情緒，也是人類成功的核心。它從生理機(jī)制、歷史淵源、心理現(xiàn)象等幾個方面，讓你學(xué)會冷靜而客觀地面對自己的焦慮。蒂瓦里博士還提出了應(yīng)對焦慮的3條實用原則。幫你積極應(yīng)對焦慮情緒，將焦慮轉(zhuǎn)化為行動力、可能性、創(chuàng)造力，治好你的精神內(nèi)耗。