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睡不著的時候就看看
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剛鉆進被窩,準備美美地睡上一覺,卻發現思緒總是比睡意先來:“白天說的話會不會讓對方誤解?”“明天的重要匯報要是出錯怎么辦?”“真后悔啊,那時我要是這么做就好了!”……那些讓你煩惱的事情就像“過電影似的”,接二連三浮現在腦海里,越想著“得趕緊睡”,越是翻來覆去睡不著。日本超人氣心理咨詢師大島信賴以31年臨床經驗揭示:失眠的根源不在于身體疲憊,而在于過度活躍的“意識”。本書顛覆傳統睡眠認知,提出“將一切交給無意識”的核心理念,通過獨創的10大“魔法暗示口訣”與5大意識助眠法,幫助讀者關閉思維漩渦,激活身體自帶的“睡眠開關”。書中暗藏的“催眠腳本”,文字編排巧妙,能夠擾亂活躍的意識,讓閱讀本身就成為一場安眠儀式。更令人驚喜的是,當無意識力量被激活,你將同步獲得清晨自然醒的清爽能量、職場難題的直覺破解力,以及舒心自在的人際關系。你會發現,睡眠成為潛能開發的黃金時間,焦慮記憶在夢中被自動整理,創造力也隨深度睡眠自然涌現……在本書中,大島信賴將復雜的心理學機制轉化為睡前可實操的趣味練習:無需專業指導,不必刻意訓練,翻開書頁即是療愈的開始。

(日)大島信賴 ·百科 ·4.9萬字

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