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激發(fā)改變:點(diǎn)燃內(nèi)心渴望,實(shí)現(xiàn)終身成長(zhǎng)
會(huì)員

在人生的不同階段,人們有時(shí)需要做出重要改變。在面臨重要改變時(shí),我們每個(gè)人都需要幫助。理查德教授及其團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn):在助人工作中,專注于“修復(fù)”他人、糾正問題或填補(bǔ)現(xiàn)狀和理想水平之間的差距,并不能很好地激發(fā)他人實(shí)現(xiàn)積極的改變。這種以問題為中心的方式會(huì)引發(fā)生理反應(yīng),使人產(chǎn)生防御心理。要想讓改變持續(xù)發(fā)生,人必須是有意愿的,內(nèi)在驅(qū)動(dòng)的,而不是從外部驅(qū)動(dòng)的。幫助他人學(xué)習(xí)和改變的方式不能只專注于解決問題,而必須關(guān)注這個(gè)人對(duì)自己的積極看法或者長(zhǎng)期持有的鼓舞人心的夢(mèng)想或目標(biāo)。作者在書中提出了一種積極的教練模式——同理心教練,并使用豐富的案例展示了同理心教練如何打開人們的創(chuàng)造性思維,幫助人們實(shí)現(xiàn)自己真正渴望的成長(zhǎng)。本書不僅飽含理查德教授及其團(tuán)隊(duì)數(shù)十年的研究依據(jù),還充滿了探究性的問題和鼓勵(lì)自我反思的練習(xí)。閱讀本書,你可以理解如何更好地挖掘他人學(xué)習(xí)和改變的意愿,以更富有同理心的方式教練或領(lǐng)導(dǎo)他人。

(美)理查德·博亞特茲等 ·百科 ·13.4萬(wàn)字

走出情感虐待:遠(yuǎn)離關(guān)系中的羞恥感,重塑自信人生
會(huì)員

如果你的伴侶控制著你生活的方方面面;如果你無(wú)法按照自己的方式生活,總是需要小心翼翼地迎合伴侶;如果你的伴侶經(jīng)常用言語(yǔ)攻擊、情感勒索等方式對(duì)待你,那么也許你正在經(jīng)歷情感虐待。本書可以幫助你認(rèn)清情感虐待,擺脫傷害,探尋過去,療愈創(chuàng)傷。在書中你可以了解到:一、情感虐待方式及其引起的羞恥感,情感虐待者可能使用“煤氣燈”式操縱、限制你的社交活動(dòng)等多種方式侵蝕你的自尊和自信,讓你產(chǎn)生不必要的羞恥感。二、自我關(guān)懷,重塑自尊,你可以利用憤怒改變舊有的習(xí)慣,向虐待者表達(dá)憤怒,同時(shí)擺脫羞恥感,增加自己的力量。使用自我關(guān)懷進(jìn)行療愈,你會(huì)變得更尊重自己,保護(hù)自己未來(lái)不受傷害。三、審視親密關(guān)系,決定親密關(guān)系的走向,維持關(guān)系還是選擇結(jié)束,作者給出了一些你需要考慮的因素。對(duì)處于可挽回關(guān)系狀態(tài)中的人和決定結(jié)束關(guān)系的人,作者分別給出了相關(guān)的建議和支持。四、回顧過往,持續(xù)療愈,你可以探尋曾經(jīng)的成長(zhǎng)經(jīng)歷,并根據(jù)本書提供的練習(xí),擁抱自己,更好地關(guān)注自身。你會(huì)發(fā)現(xiàn),越是了解自己,越有可能療愈過去的傷害。閱讀本書的過程中,你會(huì)感到被更好地理解,也能更好地了解自己。也許這段閱讀體驗(yàn)有些艱難,但等待你的是心理上的安寧和自由,讓你能夠回到過去,做那個(gè)完整而快樂的自己。

(美)貝弗莉·恩格爾 ·百科 ·16.3萬(wàn)字

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