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病由心生2：不生病的心理健康訓練法

本書由辛德勒醫(yī)生的演講稿集結而成。面世以后，十分暢銷，先后再版30多次，狂銷1000000冊，并榮登《紐約時報》等暢銷書排行榜。本書根據心理學界近50年來最新的發(fā)展，向大家推薦一些簡單有效的心理健康訓練方法，而且是從中西文化兩個角度，充分介紹了每種方法的心理保健功效。在如何操作、練習、測試等方面也有很多詳細指導。

·9萬字

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改善腸道：打造身體好免疫

本書從腸道的構造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活和運動習慣如何改善腸道、增進免疫力等，涵括所有現代人必知的腸道新知識，只要“腸”保健康，就不用擔心疾病找上門。具體內容包括：營養(yǎng)吸收靠小腸、殘渣處理有大腸、營養(yǎng)轉化靠腸液等。

·6.1萬字

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學會呼吸：重新掌握天生本能

換氣過度或呼吸過多，竟也是一種病，由此引發(fā)的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是讓人困擾難耐。作者根據布泰科呼吸法的習得經驗，整合并開創(chuàng)了呼吸優(yōu)化訓練。他用這種訓練方法改善了自己的哮喘，更有效地幫助了有相同問題的各國患者及運動員，幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統(tǒng)疾病，增強代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重問題等，使他們的整體健康狀態(tài)得以恢復提升。本書立足科學，圖說翔實，個案豐富，還設置了自測部分和針對性的訓練方案，是值得融入日常生活和鍛煉的健康呼吸妙招。

·12.9萬字

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張文鶴護膚指南

本書為北京三甲醫(yī)院小兒皮膚科專家、抖音2000萬+大V仙鶴大叔?張文鶴20年臨床經驗總結。詳解青春痘的分區(qū)治療、如何輕松擺脫“草莓鼻”、過敏性皮膚病難治根源、小兒痱子的解決辦法、燙傷的緊急自救等，提供了30多種常見皮膚問題的識別及其實用療法。另針對不同人群，諸如孕期女性、青少年、嬰幼兒等的皮膚問題進行了專業(yè)解答，是一本家庭BI備的皮膚健康書。護膚問題找仙鶴大叔，你所關心的皮膚問題，都能在這里找到答案。

·6.6萬字

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抗炎：反擊老、胖、累

如果你全身莫名不舒服、減重減不掉、明顯肚子胖、記憶力減退，甚至頭發(fā)稀疏……這是身體發(fā)炎了！想要健康身體，第一步就要做到抗炎！解放軍總醫(yī)院消化內科醫(yī)學部主任醫(yī)師王偉岸博士，從健康身體的底層邏輯“抗炎”講起，依據不同體質、不同癥狀給出針對性方法和建議，告訴你日常生活中的抗炎方法，以及大家超級關心的，抗炎吃什么、怎么吃，把身體的炎癥消除掉，你也可以告別老、胖、累。

·7.3萬字

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養(yǎng)腎就是養(yǎng)命

衛(wèi)生部腎臟病研究所副所長，章友康；中央保健委員會會診會議專家，吳華；解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科前主任，張曄。國內最權威的腎病專家，結合保健與營養(yǎng)領域的暢銷書作者。聯(lián)袂為讀者推出最全面，權威，可靠，實用的腎臟保健經典。本書授予你辨別腎虛等常見問題的絕招，以及時發(fā)現問題，并為您總結科學系統(tǒng)的養(yǎng)腎方案。養(yǎng)腎是一個系統(tǒng)工程，本書結合39種最補益腎的食物，11種簡單的運動養(yǎng)腎方法，一年四季的養(yǎng)腎之道，近百種食療食補養(yǎng)腎方，以及13種必知必用的養(yǎng)腎中成藥，依讀者的需求，習慣和愛好來訂制養(yǎng)腎方案，讓您找到最適合自己，進而可以自主執(zhí)行的養(yǎng)腎計劃。通過生活中細節(jié)的注意，不斷積累健康能量，激發(fā)腎臟的活力，獲得更快樂美好的生活。

·14.1萬字

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決定一生健康的九型人格

有醫(yī)學研究發(fā)現:從消化道潰瘍、糖尿病到老年癡呆癥，各種疾病都與性格特征存在著千絲萬縷的聯(lián)系。九型人格就是很好的一個性格分析工具，它通過分析人們行為背后的出發(fā)點，即基本欲望和基本恐懼，將所有的人劃分為九種類型，其基本原理為:人與人是有差異的，有不同的原動力和價值觀，也就有不同的行為表現，也就有不同的健康隱患。本書就將引導人們從九型人格的角度來分析自身性格容易引發(fā)的疾病，幫助人們通過性格來更好地祛除病痛，維護健康。

·16.1萬字

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無限記憶力

你想有更好的記憶力嗎？你想提高你的大腦機能嗎？這樣你能學得更快，記住更多，更有效率。也許你想有一個攝影記憶，想成為一個能記住各種信息的超級英雄，包括事實、人名和事件的細節(jié)……這本書里有你需要的一切，無限的記憶能力。在你閱讀的時候，你會學到一些可行的步驟，通過提高記憶力來達到你想要的效果。你將發(fā)現如何使用特殊的記憶改善訓練，使你的大腦記得更多，學得更快。這本書為你提供了一個訓練記憶力的計劃，是對你的思想、身體和靈魂的挑戰(zhàn)。我們提供全套計劃，包括飲食、運動、減壓和記憶技巧，幫助您記憶。

·5.1萬字

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養(yǎng)肝就是養(yǎng)壽

肝是人體中非常重要的器官，掌管著代謝、解毒、凝血、免疫、膽汁生成和排泄等多項功能。本書匯集了肝臟的常見問題，告訴大家養(yǎng)肝的重要性和日常護理肝臟的方方面面，是一部識肝、養(yǎng)肝、護肝的家庭實用養(yǎng)生指南。從找到病因到調養(yǎng)，無論是肝臟亞健康還是已經有了肝病，都可以用書中的小方法來改善。

·13.4萬字

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自愈的概率

面臨嚴重健康問題甚至絕癥的人，在沒有明確醫(yī)學干預的情況下，癥狀自然消失，這種現象在醫(yī)學上被稱為“自發(fā)緩解”。有過自發(fā)緩解經歷的病人，都做對了哪些事情？為了回答這個問題，執(zhí)教于哈佛大學醫(yī)學院，也是執(zhí)業(yè)內科醫(yī)生與精神科醫(yī)生的杰弗里·雷迪杰博士，用十六年時間記錄了大量患者對抗疾病的故事。這些案例都經過了嚴格篩選，是有明確醫(yī)療記錄證明的自發(fā)緩解案例。本書選取其中最有代表性的十數個案例，既是一份嚴謹、詳實、好讀的醫(yī)學報告，也向讀者們傳遞了一個臨床醫(yī)生在治療疾病過程中學到的、對于保持健康極為有用的經驗。

·21.2萬字

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愛上你的乳房：完美健康乳房保養(yǎng)書

《愛上你的乳房：完美健康乳房保養(yǎng)書》是一本專門為女性乳房健康提供解決方案的智慧之書，這里有深受廣大女性朋友歡迎的美乳、豐胸、祛病妙方，還有全面、實用的乳腺疾病防治指南。呵護乳房，是每一位健康女性的必修課。關愛乳房，女性才會挺得起、挺得美，挺得健康。

·8.1萬字

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醫(yī)點就通

我們在面對健康問題時，都有這樣的困擾：自己和家人一生病就著急；一有病就往醫(yī)院跑，費時費力；沒有足夠時間向醫(yī)生陳述病情……所以，學習中醫(yī)知識，關鍵時刻能判斷自己和家人發(fā)病的原因，從而對癥下藥，緩解病情，是對自己和家人健康的回報。可對于普通讀者來說，把學到的中醫(yī)知識真正加以運用，并不容易。對此，中醫(yī)科普大V懶兔子給出了解法：學中醫(yī)，可以從讀醫(yī)案開始。讀一則好醫(yī)案，比背誦多少條經文都實用！這本書記錄的是104個普通人活學活用中醫(yī)的真實案例，每篇醫(yī)案后，都由懶兔子分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。全書涵蓋內科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個經典藥方，是一本全家人一年四季都能用得上的健康指南。用藥為何總是治標不治本？不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療？這些關于健康的常見疑問，在書里都能找到答案。正如懶兔子所說：只要找對方法，潛心實踐，你也能成為自己和家人的大醫(yī)生。

·17.4萬字

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30天從亞健康到健康

隨著社會壓力的逐漸增加，都市中很多人都處于巨大的工作壓力和精神壓力之中。時間久了，很容易讓人進入一種不健康的狀態(tài)當中，也就是所謂的“亞健康”狀態(tài)。本書就是一本指導亞健康人群恢復健康的保健書籍，書中全面介紹了亞健康這一新興概念的定義、分類、危害和現狀，并針對不同類型的亞健康狀態(tài)予以詳細的治療指導。此外，還重點對當今社會一些最普遍的亞健康綜合癥進行了剖析，有針對性地給出了快速治療方案。本書內容翔實，涉及面廣，能引起亞健康人群足夠的重視，并早日行動起來，運用科學的方式迅速恢復健康。

·6.7萬字

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以色列格斗術：徒手格斗

《以色列格斗術——徒手格斗》、《以色列格斗術——器械格斗》、《以色列格斗術——擒拿與解脫》從不同實戰(zhàn)應用場景出發(fā)，內容編排以培養(yǎng)學習者綜合齊備的素質、形成勇往直前的拼殺氣概、遵循實用至上的訓練原則為準繩，為格斗術愛好者以及自衛(wèi)、防身、防暴的人群呈現了以色列格斗的精髓。

·8682字

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減肥瘦身小百科（家庭實用百科）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·13.8萬字

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10分鐘快速祛病：不病不老先養(yǎng)腳

足部是人體的“第二心臟”，是人體健康狀況的晴雨表，能夠準確地反映人體的健康和疾病狀況。全身的各個器官都能在足部找到相應的反射區(qū)。因此，刺激足部相應的反射區(qū)，可以起到診斷和治療疾病的目的。一旦腳部發(fā)生病變，就會影響全身的健康；同理，如果全身某一部位出現病變，必然會在雙腳的相應區(qū)域反映出來。所以，經常按摩雙腳，對足部經絡、穴位、反射區(qū)施以適當力度和手法的按摩刺激，能夠調整臟腑虛實、舒經活血、散風祛寒、調節(jié)機體功能，增強人體免疫力以及預防和治療某些疾病。

·4.9萬字

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好身體，從改變德性開始

如何防止癌癥性格對我們生命潛移默化的毒害？何教授通過對當今不幸罹患各種癌癥之人的心理、生理的科學分析，一一告訴我們改變癌癥性格的迫切性和改變癌癥性格的重要方向、方法。在一個個令人揪心、令人唏噓不已的病案故事中，我們看到了死亡是多么地無常，也找到了遠離死亡的路徑。這是一本幫助我們消弭對生命無常懷有莫名恐懼的溫暖之書。因為，“身體掌握在自己手中，命運會完敗于自己的強大好心態(tài)。”

·9.8萬字

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細節(jié)決定健康大全集

《細節(jié)決定健康大全集》將日常生活中復雜的養(yǎng)生道理和健康常識，用科學而又通俗的語言予以解答和闡述。詳細介紹了決定健康的1500個生活細節(jié)，內容囊括飲食細節(jié)、廚房細節(jié)、進補細節(jié)、中醫(yī)保健細節(jié)、四季養(yǎng)生細節(jié)、排毒細節(jié)、睡眠細節(jié)、運動細節(jié)、心理細節(jié)、居家細節(jié)、家電細節(jié)、美容化妝細節(jié)、穿衣細節(jié)、生活習慣細節(jié)、辦公室細節(jié)、旅游細節(jié)、孕期細節(jié)、育兒細節(jié)、女性健康細節(jié)、男性健康細節(jié)、老年健康細節(jié)、性愛細節(jié)、用藥細節(jié)、疾病識別細節(jié)、防病治病細節(jié)等多個方面。本書用通俗的語言介紹了人們日常生活中最常見、接觸最多、同時也是最容易被人們忽視的細節(jié)，讓讀者即學即用，十分便捷。

·49.9萬字

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命脈處方：訓練血管，喚醒你的自愈力

三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實都和血管老化有關。首都醫(yī)科大學副校長、北京腦重大疾病研究院院長、神經外科教授吉訓明在幾十年臨床工作中發(fā)現，血管竟然是可以訓練的，這意味著只要挖掘出藏在血管中的自愈潛能，我們就有可能延緩血管老化，防治血管硬化、堵塞、出血等問題，實現生命質量和長度的改變，老得慢，活得久！作者在書中通過講述血管運行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓練術的“前世今生”以及詳細實操指南，并附以大量真實臨床案例，將傳統(tǒng)認知中必須求醫(yī)問藥的血管疾病，用在家中就可以進行的“血管訓練術”將其變得可防可控，這無疑是關于血管疾病防治的一部顛覆性力作。

·7.3萬字

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不生病的生活方式

本書取眾家之長，從飲食、運動、睡眠、心理和居家健康等方面全面闡述了健康養(yǎng)生的細節(jié)。主要內容包括：不良生活方式疾病的溫床；健康的生活方式，讓你遠離疾病；吃出健康來等。

·33.4萬字

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