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由于經(jīng)常久站或久坐，大多數(shù)教師深受肩頸疼痛、骨盆前傾、手臂酸痛、足跟痛等慢性勞損問題的困擾。書中針對教師不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預(yù)防措施，并提供了針對性的運(yùn)動改善方案。此外，針對運(yùn)動改善方案中的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書適合中小學(xué)、職業(yè)院校、高等院校的教師閱讀，對于經(jīng)常久站或久坐、缺乏運(yùn)動的人群也具有參考價值。

·3萬字

駕駛員專屬！告別慢性勞損的健康手冊

由于長期長時間保持駕駛姿勢，大多數(shù)駕駛員深受圓肩駝背、骨盆前傾、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。駕駛員專屬健康手冊針對駕駛員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀，并提供了針對性的運(yùn)動指導(dǎo)。此外，針對運(yùn)動指導(dǎo)中涉及的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書適合駕駛員閱讀，對于經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動的辦公室人群也具有參考價值。

·2萬字

有效控糖一本通：運(yùn)動+營養(yǎng)+常識

《有效控糖一本通：運(yùn)動+營養(yǎng)+常識》講解了針對該類人群的運(yùn)動指南，包括合理的運(yùn)動時間、可選的運(yùn)動項(xiàng)目、安全運(yùn)動的原則等；提供了滿足不同需求、在家能練的簡單健身操，幫助該類人群利用碎片時間動起來，逐步建立運(yùn)動習(xí)慣；介紹了適合該類人群的飲食控制關(guān)鍵原則與實(shí)用方法，幫助他們建立健康的飲食方式。此外，書中還介紹了控糖應(yīng)了解的基礎(chǔ)知識，如糖代謝機(jī)制等。具有了解控糖知識、方法需求的一般人群與醫(yī)生、康復(fù)師等專業(yè)人士均能從書中內(nèi)容獲益。

·3.7萬字

程序員專屬！告別慢性勞損的健康手冊

由于經(jīng)常久坐，大多數(shù)程序員深受圓肩駝背、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎、手臂酸痛、腰背疼痛等慢性勞損問題的困擾。程序員專屬健康手冊針對程序員不同身體部位常見的慢性勞損問題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀和預(yù)防措施，并提供了針對性的運(yùn)動改善方案。此外，針對運(yùn)動改善方案中的鍛煉動作，對其動作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。本書適合程序員閱讀，對于經(jīng)常久坐、缺乏運(yùn)動的人群也具有參考價值。

·2.7萬字

會員

逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病

自體免疫疾病是可以逆轉(zhuǎn)的。本書作者不僅逆轉(zhuǎn)了自己的多發(fā)性硬化癥，她集結(jié)了自己恢復(fù)健康的經(jīng)驗(yàn)、相關(guān)科學(xué)研究，以及十幾位功能醫(yī)學(xué)專家的療愈故事，提出導(dǎo)致自體免疫疾病的六個關(guān)鍵原因，并運(yùn)用逆轉(zhuǎn)自體免疫公式：“基因＋環(huán)境誘因＋腸漏＝自體免疫疾病”“發(fā)現(xiàn)并去除環(huán)境誘因＋治療腸道＝解除自體免疫表現(xiàn)”，帶你告別惱人病癥。本書內(nèi)容十分全面，涵蓋重要檢測以找出自體免疫疾病的炎癥來源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統(tǒng)的方法。無論你是想要逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會自動修復(fù)，讓你重新?lián)碛薪】怠?/p>

·19.2萬字

會員

兒童經(jīng)絡(luò)穴位實(shí)用手冊

本書圍繞兒童經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)知識與穴位療法加以說明、介紹，涉及不同經(jīng)絡(luò)的循行路線、主掌臟腑、穴位分布、精確定位、取穴竅門、主治病癥等知識。更針對兒童常見疾病添加了實(shí)用、有效的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理方法，以備隨時查找、參考。

·965字

95%的不舒服，呼吸能解決

你知道嗎？幾乎所有的身心不適都與錯誤的呼吸方式有關(guān)，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸暫停綜合征等各種呼吸煩惱，《95%的不舒服，呼吸能解決》幫你一次解決！每天只需要5分鐘，現(xiàn)在馬上就能實(shí)踐，單憑鍛煉“呼吸力”，健康壽命就有可能延長10年！本書作者本間生夫教授表示，延長人的“健康壽命”的一大關(guān)鍵就在于提高心肺呼吸力。身為呼吸神經(jīng)學(xué)專家的本間生夫認(rèn)為，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸氣與吐氣的動作變淺，人體就沒有辦法獲得足夠的氧氣，同時也無法順利排出有害物質(zhì)和二氧化碳。而自主神經(jīng)失調(diào)、血液循環(huán)不佳、免疫力下降，都可能是長期呼吸太淺所造成的。本間教授研發(fā)的“呼吸肌伸展操”，能夠幫助我們伸展呼吸肌、提高呼吸肌彈性，不但能提升肺功能，還能消除肩頸酸痛。不妨現(xiàn)在就跟書中的操作一起練習(xí)看看！

·4.6萬字

會員

凍齡

人注定會衰老。只要時間流逝不可避免，衰老就不可避免。但我們不應(yīng)該以大多數(shù)人目前的衰老方式去衰老。我們不應(yīng)該在生命的終點(diǎn)到來之前就逐漸衰老，忍受多年的痛苦、疾病和殘障。衰老不應(yīng)該讓人感到痛苦。本書會循序漸進(jìn)地指導(dǎo)你：如何對食物的質(zhì)量、進(jìn)食方式和進(jìn)食量做更加精準(zhǔn)的選擇；如何通過營養(yǎng)補(bǔ)充劑的方式增強(qiáng)細(xì)胞活力；如何用便捷有效的護(hù)膚方式由外而內(nèi)修護(hù)皮膚；如何學(xué)會接受一個全新的生活方式來從細(xì)胞層面逆轉(zhuǎn)衰老、提升抗衰力；最后，你將了解一些先進(jìn)的（非侵入的或微創(chuàng)的）技術(shù)，包括肉毒素、填充劑、微針、化學(xué)換膚、溶脂等，針對不良生活方式和環(huán)境造成的損害，更加主動地參與延緩衰老的過程。一旦你按照本書指導(dǎo)啟動身體自動年輕化過程，你曾經(jīng)認(rèn)為的衰老問題就迎刃而解了。

·13.5萬字

會員

活得健康，活得平衡

我們并非教你“堅(jiān)持”，而是讓你真正愛上生活本身，徹底改變關(guān)愛自己的方式，讓你感到更加平靜、充實(shí)，并在生命的任何階段都能改善和保持健康。?《活得健康，活得平衡》講述了一個革命性的簡單理念——和（Wa）。“和”意為和諧，是日本生活哲學(xué)的核心。他們堅(jiān)信，“活得好就是活得平衡”。在本書中，健康專家奧村柿分享了“和”背后的實(shí)踐心理學(xué)，以及日本人的長壽秘訣。她通過四大健康支柱——營養(yǎng)、運(yùn)動、休息、社交，將“和”融入生活，提供了一種在生活的各個方面獲得活力的整體解決方案。這是直抵心靈的健康物語。請做自己喜歡做的事、愛想要愛的人，讓健康與快樂自然生長。

·7.9萬字

會員

心臟有話說：心血管知識科普漫畫

心血管疾病已經(jīng)成為危害國人健康的第一“殺手”，無論在城市還是農(nóng)村都是如此。因此，如何預(yù)防、識別、治療心血管疾病成為我們奔小康的重要任務(wù)。該書力求為大眾服務(wù)，獨(dú)特地用漫畫形式，配上通俗易懂的語言，使得沒有醫(yī)學(xué)知識背景的人們也能夠大概了解這些重要知識，起到正確引導(dǎo)的作用。

·2.1萬字

絕佳時間：如何利用生物鐘活得更健康

21世紀(jì)，我們越來越多地將日常活動推到晚上，在天黑后長時間工作、鍛煉和社交，因此忽視了我們的身體仍受24小時生物鐘支配這一客觀事實(shí)，從而導(dǎo)致以睡眠障礙為代表的一系列健康問題。來自牛津大學(xué)的羅素·福斯特教授在本書中分享了他一生的研究，用令人信服的科學(xué)事實(shí)展示了一天中的不同時間對我們的健康可能產(chǎn)生的驚人影響，提出順應(yīng)生物鐘的“絕佳時間”，事半功倍收獲健康的理念，并提供了從睡眠、鍛煉到進(jìn)食、服藥的全方位實(shí)用性建議，讓你睡得更香、精力充沛，幸福感更強(qiáng)。

·21.9萬字

終身免疫力

要想身體健康少生病，你要做的不是增強(qiáng)免疫力那么簡單。在本書中，海瑟·莫迪醫(yī)生向我們揭示了健康的關(guān)鍵所在：免疫系統(tǒng)平衡。莫迪醫(yī)生基于深入的理論研究和大量案例實(shí)證，提出了四種免疫類型的革新理論。每個人的體質(zhì)和生活習(xí)慣各不相同，只有定位了自己的免疫類型，繼而制訂和實(shí)施有針對性的恢復(fù)計(jì)劃，才能實(shí)現(xiàn)免疫系統(tǒng)健康，建立終身復(fù)原力。

·11.6萬字

遠(yuǎn)離那個牙醫(yī)

乳牙真的不重要嗎？兒童一定要正畸嗎？成人必須拔智齒嗎？架打贏了，可是門牙不見了該怎么辦呢？牙醫(yī)要給我做根管治療，我奪門而出不過分吧？等等！看到“牙醫(yī)”兩個字我已經(jīng)開始牙疼了！想遠(yuǎn)離牙醫(yī)，最好的方法就是保護(hù)好自己的口腔！牙病預(yù)防是當(dāng)今牙科醫(yī)學(xué)的熱門話題。在本書中，作者斯特凡·菲克爾身為享有盛譽(yù)的在職牙醫(yī)、醫(yī)學(xué)教授，用極其符合德國人身份的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度與極具反差感的幽默文筆，為我們普及了口腔的結(jié)構(gòu)，解釋了常見的口腔問題及常用處理方法，并為我們預(yù)防口腔疾病、呵護(hù)口腔健康提供了實(shí)用性極強(qiáng)的專業(yè)建議。從嬰兒到老人，從乳牙到假牙，從預(yù)防到治療，只要翻開這本書，總能收獲需要的知識和建議。從本書開始，嘗試消除對牙醫(yī)的恐懼、正視自己的口腔需求吧！

·15.8萬字

超凡之心：心臟的非凡歷史

《超凡之心：心臟的非凡歷史》追溯了從兩萬年前人類文明曙光初現(xiàn)至今的心臟認(rèn)識發(fā)展史，考察了人類對于心臟及其功用的認(rèn)識是如何進(jìn)化，并影響我們對于這一器官所蘊(yùn)含的生命力的理解的。作者用好讀易懂的語言結(jié)合恰當(dāng)好處的幽默感，講述了心臟在歷史、藝術(shù)、文化、生活、醫(yī)學(xué)中的獨(dú)特存在價值和意義。本書不僅幫助人們認(rèn)識心臟病的致病因素和療法，以及修復(fù)破損心臟的方法，也探索了心臟與大腦之間的聯(lián)系，更好地告訴我們從生理和心理上雙重保護(hù)我們的心臟。我們需要這樣一本書，讓我們對心臟有更全面的了解。

·9.6萬字

會員

真希望全家不生病

這是一本適合全家人學(xué)習(xí)使用的健康生活指南，從老到小、在家出行、男性女性皆可參考使用。本書濃縮了急診科醫(yī)生、健康科普達(dá)人醫(yī)路向前巍子多年來的健康科普精華，集合其十余年一線臨床工作的經(jīng)驗(yàn)，聚焦于大家日常最關(guān)心、易忽略又重要的健康常識。好身體從做好細(xì)節(jié)開始，小問題可能預(yù)示大隱患。從生活的根本處出發(fā)，本書內(nèi)容涵蓋衣、食、住、行四大生活模塊，通過解答一個個簡單易懂的問題，指出常見“生活誤區(qū)”，力圖幫助大家養(yǎng)成健康好習(xí)慣；疾病預(yù)警專題篇幫助讀者及時發(fā)現(xiàn)多種疾病的“端倪”，了解慢性病的長期康復(fù)和養(yǎng)護(hù)，做到飲食安全、出行安全、身心皆安全。書內(nèi)特設(shè)特色“急救篇”，針對不同家庭成員和常見緊急危急情況，給出明確的急救方法，搭配幾十張清晰漫畫，圖文結(jié)合，好學(xué)好操作。通過本書，讀者能生活細(xì)節(jié)處養(yǎng)好身體，學(xué)會在常見危急情況中守護(hù)生命安全，為自己和家人的健康保駕護(hù)航，讓全家少生病、不生病！

·9.6萬字

會員

五行平衡自愈學(xué)

醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的先驅(qū)者曾提出“天然治愈力”這一概念。如我們所知，在長期的進(jìn)程中，自動的生理反應(yīng)通過多種方式，維護(hù)著機(jī)體的正常狀態(tài)，或使被打亂的機(jī)體平衡得以重建……

·21.9萬字

會員

不同體質(zhì)高血壓的自愈方案

血壓高老反復(fù)，真煩人？試過很多種降壓藥，有了不良反應(yīng)，還不見效果？每天諸事煩心，輾轉(zhuǎn)難眠；干什么事都心煩氣躁，仿佛走進(jìn)了一個干什么事都提不起勁的怪圈？不要再煩惱這些了，學(xué)一學(xué)《不同體質(zhì)高血壓的自愈方案》的觀念與方法吧！轉(zhuǎn)換一種觀念，轉(zhuǎn)變一種思維方式，按照不同體質(zhì)類型來選檉不同的自愈方案，讓你輕松扭轉(zhuǎn)這種無奈和窘態(tài)。

·10.1萬字

會員

健康的黃金分割點(diǎn)：養(yǎng)生重在平衡有度

“黃金分割點(diǎn)”從養(yǎng)生的角度來討論，就是一個“度”的問題。俗語講“過猶不及”，意思就是說事情辦得過火，就跟做得不夠一樣，同樣不好。科學(xué)的養(yǎng)生原則是根據(jù)每個人的年齡、性別、體質(zhì)、工作性質(zhì)而區(qū)別對待。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，70%以上的疾病和心理因素有關(guān)。由此看來，心態(tài)與養(yǎng)生有著密切的關(guān)系。只要你能按照書中的養(yǎng)生原則堅(jiān)持，便能取得事半功倍的養(yǎng)生保健效果。

·8.2萬字

會員

母嬰健康素養(yǎng)漫畫

本書是為滿足不同人群對母嬰健康素養(yǎng)知識和技能需求的科普繪本。本書包括基本知識和理念、健康生活方式與行為和基本技能，以母嬰健康素養(yǎng)為內(nèi)容、以圖畫文字為形式，以故事為載體，以傳播科普為目的。

·345字

會員

相約健康百科叢書：腦卒中康復(fù)怎么辦

全書分為5章，分別是正確認(rèn)識腦卒中、功能障礙的康復(fù)、并發(fā)癥的康復(fù)、環(huán)境與居家康復(fù)以及借助輔具改善功能。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預(yù)警信號，以及腦卒中患者的運(yùn)動功能康復(fù)、感覺功能康復(fù)、語言功能康復(fù)、認(rèn)知功能康復(fù)、心理精神康復(fù)、常見并發(fā)癥的康復(fù)（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內(nèi)容進(jìn)行展開。對于環(huán)境和居家康復(fù)、如何使用輔助器具也給出了可行的指導(dǎo)和建議，提高腦卒中患者和家屬康復(fù)的效果。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預(yù)警信號，以及腦卒中患者的運(yùn)動功能康復(fù)、感覺功能康復(fù)、語言功能康復(fù)、認(rèn)知功能康復(fù)、心理精神康復(fù)、常見并發(fā)癥的康復(fù)（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內(nèi)容進(jìn)行展開。

·11.8萬字

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