电子狗ka频怎么一直叫

每個人在日常生活中都不可避免地遇到“疼痛”，它包括傷害性刺激作用于機體所引起的痛感覺，以及機體對傷害性刺激的痛反應(yīng)。常見的疼痛包括頭痛、牙痛、外傷痛、術(shù)后痛、肌肉關(guān)節(jié)痛、內(nèi)臟痛等，疼痛一般伴隨著人們的情緒變化，影響著人們生活質(zhì)量。本書是以“認(rèn)識疼痛緩解疼痛”為主題，向廣大患者講解如何正確認(rèn)識疼痛，了解疼痛機制，找到疼痛原因，找準(zhǔn)不同部位疼痛癥狀的緩解方法。除了去疼痛門診尋醫(yī)問藥，還有其他的如理療、心理疏解、中醫(yī)方法等，還向患者重點介紹了自己能夠緩解疼痛方法，以及國內(nèi)外較新的治療方法。

·10萬字

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胃靠養(yǎng)，腸靠清

腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養(yǎng)，能及時地把代謝廢物排出體外，會帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養(yǎng)不夠，會使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。本書中，消化科醫(yī)生精選十余種腸胃高發(fā)病、常見病，結(jié)合大量生動鮮活的個人經(jīng)歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、運動上的調(diào)理。作者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗，總結(jié)了很多實用的腸胃養(yǎng)護(hù)妙招，教你激活自身的消化力！

·11.7萬字

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受益一生的健康計劃

健康是掌握在自己手中的。世界衛(wèi)生組織強調(diào):“自己的健康自己負(fù)責(zé)”，藥物、金錢不能拯救你，關(guān)鍵取決于健康的生活方式，健康的生活方式是維持健康的基石。世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士說:“許多人不是死于疾病,而是死于無知”。這本書將教會你時時刻刻的健康技巧,帶給你歲歲年年的前程無憂。本書從樹立科學(xué)的健康理念出發(fā)，對飲食、運動、睡眠、心理、居家、形象、件等細(xì)節(jié)方面作了詳細(xì)的介紹并制定了科學(xué)合理的健康計劃，貼近生活、內(nèi)容豐富、覆蓋面全,只要你細(xì)心閱讀,并訴諸于生活習(xí)慣中,必將使你受益一生!

·19.6萬字

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我頭痛你的頭痛

頭痛這種不講“武德”、悄無聲息搞偷襲的疾病，是最常見的大眾健康難題。大部分人都習(xí)慣依靠強忍或自行服用止痛藥來熬過痛苦階段。但對于問題的輕視不僅可能導(dǎo)致藥物依賴，甚至還會延誤病情……好在大多數(shù)頭痛都屬于相對無害的原發(fā)性頭痛，雖然發(fā)作起來很讓人崩潰，但是跟腫瘤、絕癥沒有絕對關(guān)系，不會有生命危險。本書作者作為神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，直擊大眾最關(guān)心的頭痛知識要點，重點講述有關(guān)偏頭痛的癥狀表現(xiàn)、誘因、機制、治療等，同時也介紹了頭痛家族的其他成員。在頭痛應(yīng)對方面，作者對頭痛新藥給出積極的前景分析，叮囑有關(guān)就醫(yī)和自我管理的注意事項，最后總結(jié)了輕松、好實踐的“飲食+運動+情緒+睡眠+按摩”舒緩方案。只有溯其本源，有效識別和預(yù)防，才能讓頭痛不再恣意妄為，從而極大提升我們的日常工作效率和生活質(zhì)量。

·5.5萬字

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長壽的習(xí)慣

希臘的伊卡利亞島，意大利的撒丁島，日本的沖繩島，哥斯達(dá)黎加的尼科亞半島，美國的加利福尼亞州一直被認(rèn)為是超長壽老人生活的“藍(lán)色地帶”，鈴木祐潛心研究從20世紀(jì)70年代至今發(fā)表的抗老文獻(xiàn)，參考了3000多條數(shù)據(jù)，在眾多貫穿古今中外的抗衰老方法中求索。與此同時，征求了UCLA（加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校）和哈佛大學(xué)等機構(gòu)專家的意見、選擇了平衡合乎科學(xué)的妥當(dāng)性和有效性的技術(shù)。全書分為四個部分——理論篇、實踐篇1、實踐篇2、線路圖篇，共有9章，分別是痛苦與恢復(fù)的循環(huán)、運動、毒素和斷食、精神、營養(yǎng)元素、睡眠、美肌、反洗腦、線路圖。本書的目的是，希望讀者能從科學(xué)的角度學(xué)習(xí)抗衰老的要點，大限度地發(fā)揮你的心理和身體的潛能，像世界上著名的超長壽地區(qū)的人們一樣持續(xù)保持“超凡年輕態(tài)”的生活方式。

·7.6萬字

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不生病的健康細(xì)節(jié)

本書歸納出了600多個與健康密切相關(guān)的生活常識，或者重于飲食搭配，或詳細(xì)說明運動養(yǎng)生，或是良好習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅有生理方面的，還有心理方面的保健常識。旨在幫助人們樹立正確的生活觀念，科學(xué)而全面地掌握生活中各個方面的健康策略，從而幫助人們增強自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓人們在擁有健康身體的同時，也能擁有健康的心理。

·10.7萬字

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口腔自我保健視頻漫畫叢書：預(yù)防保健篇

口腔健康是全身健康的重要組成部分，一些常見的口腔疾病，如齲病和牙周病等患病率高、治療費用高，極大地影響了人民群眾的身體健康和生活質(zhì)量。本書為“口腔自我保健視頻漫畫叢書”中的一本，側(cè)重點在普及口腔健康知識，預(yù)防口腔疾病發(fā)生，促進(jìn)公眾加強口腔健康保健。本書分為五個章節(jié)，分別為基本的口腔常識、科學(xué)的保健方法、良好的飲食習(xí)慣、健康的生活方式和疫情口腔保健，希望讀者能夠了解科學(xué)的口腔保健知識和方法，避免養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，建立良好的生活方式，減少口腔疾病的發(fā)生。

·2.8萬字

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再見吧，煙癮君

據(jù)WHO統(tǒng)計，目前全球約有11億吸煙者，其中中國吸煙人數(shù)占世界總吸煙人數(shù)的近30%，人數(shù)很多，很多人三番五次地嘗試過戒煙，都終究抵不住尼古丁的誘惑而放棄，煙民們很困惑，到底怎樣才能遠(yuǎn)離香煙呢？戒煙究竟需要多長時間？有沒有有效的方法？要解決問題，首先要認(rèn)真地剖析問題。很多人認(rèn)為吸煙能讓人讓興奮，能擴大自己的社交圈，能在受傷的時候給人撫慰，有利于問題的解決和解壓。其實，揭開煙癮難戒的種種現(xiàn)象之后，我們發(fā)現(xiàn)，本質(zhì)上，抽煙并不能真正改變什么。煙癮之所以讓想戒的人有戒不掉的恐懼感，是因為人的依賴路徑在起作用。這種依賴分為心里依賴是和生理依賴。通常人們的吸煙方式是點燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，這個動作本身代表著“滿足”、“幸福”、“安全感”等積極的情緒。因此吸煙而形成隨時隨地可以攜帶的心理保護(hù)。香煙中的尼古丁是導(dǎo)致依賴成癮的主要物質(zhì)。尼古丁成癮的秘密主要在于獎賞效應(yīng)和多巴胺。位于中腦邊緣系統(tǒng)中的多巴胺獎賞回路與藥物依賴的關(guān)系最為密切，尼古丁會激活大腦中的尼古丁乙酰膽堿受體，促使大腦分泌多巴胺，讓人產(chǎn)生愉悅感。尼古丁的半衰期為2~3小時，吸煙者需要補充新的尼古丁來維持他們的“愉悅感”。這樣不斷地循環(huán)下去，就形成了難易戒掉的癮癥。事實上在成癮之后，尼古丁帶來的愉悅感非常有限，吸煙者實際上只是為了避免戒斷癥狀的不適才繼續(xù)吸煙的。明白了這兩點，就能解開困惑，拋棄恐懼。《再見吧，煙癮君》一書中，肖恩·沃德把自己的戒煙過程中所遇到的困難、挫折、情緒和身心變化做了全紀(jì)錄，并針對每一個時間段所遇到的障礙，提出了具體的解決辦法。本書不僅是一本全程戒煙指導(dǎo)書，更是一本能給人帶來勇氣的能量書。別猶豫，開始吧！

·5.5萬字

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健康智慧枕邊書：老婆從這里讀起

俗語說得好：要想抓住男人的心，首先要抓住他的胃。會吃的男人不是飯桶，他們吃的是精華。老婆對老公的愛表現(xiàn)在衣食住行的方方面面，遵從“人是鐵，飯是鋼”的箴言，飲食營養(yǎng)是很重要的一個方面。

·14.3萬字

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健康飲食與輕松運動

《慢性腎臟病自我管理叢書》，從中醫(yī)“治未病”思想出發(fā)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)慢性疾病管理的理念，從飲食營養(yǎng)、健康運動、穴位保健、情志調(diào)理、合理用藥、規(guī)范監(jiān)測等角度，介紹慢性腎臟病自我管理常識和技巧，解答患者調(diào)理養(yǎng)病過程中的常見疑惑和問題。本書作為其中一個分冊，本書嘗試將中醫(yī)對慢性腎臟病飲食調(diào)養(yǎng)和運動調(diào)養(yǎng)的理論、經(jīng)驗和方法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)最新進(jìn)展相結(jié)合，以通俗易懂的語言和簡便易行的實操方案呈現(xiàn)給大家，如中醫(yī)食療菜譜既有對食療功效的闡釋，又有對營養(yǎng)成分的分析，運動處方中融合中西醫(yī)運動及功能鍛煉的方法。本書可以幫助慢性腎臟病患者管理好自身病情變化。

·3.7萬字

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常見疾病護(hù)理知識小百科

本書從護(hù)理實踐出發(fā)，以科普和健教為目標(biāo)，以貼近臨床、貼近專科為原則，以問題為導(dǎo)向，內(nèi)容涉及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、血液系統(tǒng)等全身各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病，涵蓋了特色專科護(hù)理、特殊檢查治療、常用藥物知識、常見護(hù)理技術(shù)、護(hù)理流程、疾病飲食等內(nèi)容，利用網(wǎng)絡(luò)流行語、諧語、常見誤區(qū)為科普主題引入正文，通過通俗易懂的語言、清晰專業(yè)的圖片普及醫(yī)學(xué)科學(xué)知識。

·5.8萬字

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再見，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處于過載狀態(tài)，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學(xué)會如何科學(xué)高效地恢復(fù)腦疲勞，讓我們的大腦放松下來。作者在本書中提出了恢復(fù)疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細(xì)致入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來。《再見，腦疲勞：44種正念療法科學(xué)消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

·5.1萬字

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膽固醇，其實跟你想的不一樣！

本書提供了更全面、更前沿、更專業(yè)的膽固醇信息。人們誤以為解決“高膽固醇”的方法是減少飽和脂肪的攝入，多吃一些“健康”的全谷類食品和植物油，甚至可能服用像他汀類藥物這樣的處方藥來將其降低至“理想”水平。本書不僅能告訴讀者的膽固醇測試（包括低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和其他重要的膽固醇指標(biāo)）的真正含義，還能給讀者提供營養(yǎng)指導(dǎo)，幫助讀者達(dá)到最佳健康狀態(tài)。

·15.9萬字

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增強免疫能力事典

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·10.3萬字

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老年人運動健康一本通

《相約老年健康科普叢書——老年人運動健康一本通》主要內(nèi)容包括老年人運動相關(guān)的基本知識，健康和疾病的運動處方，運動的原則和科學(xué)運動的知識，老年人常見的運動損傷和運動損傷的自救，老年人常見的運動誤區(qū)，運動養(yǎng)生的知識，通過通俗易懂的語言，以一問一答的方式，解答老年人關(guān)于運動健康的相關(guān)問題，如運動的好處有哪些、老年人在制訂運動計劃前需要做哪些健康評估、得了慢性疾病是否應(yīng)該減少運動、帕金森病患者如何運動、如何通過運動訓(xùn)練來改善吞咽困難、老年人經(jīng)常崴腳是小事嗎、“飯后百步走，活到九十九”的說法對嗎，等等。

·7.4萬字

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腫瘤科普百科叢書：卵巢癌

本書是《腫瘤科普百科叢書》之一，側(cè)重于介紹卵巢癌，本書采用風(fēng)格統(tǒng)一的漫畫，提升趣味性、可讀性，豐富書稿的內(nèi)容。本書延續(xù)一問一答的形式進(jìn)行編寫，回答了什么是卵巢、什么樣的人容易患卵巢癌、卵巢子宮內(nèi)膜異位癥會惡變?yōu)槁殉舶﹩帷⒙殉舶╊A(yù)后怎么樣、如何早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌、什么是腫瘤標(biāo)志物、卵巢癌診斷需要進(jìn)行哪些輔助檢查、什么是卵巢癌的基因檢測、手術(shù)具體的流程是怎樣的、哪些卵巢癌患者需要化療、卵巢癌復(fù)發(fā)以后可以用什么化療方案、新輔助化療有什么優(yōu)點、等問題。

·10.5萬字

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讓身體動起來

本書共15章，包括：健身全攻略、小動作、好身體、晨起動一動、健康革命、動掉疾病、家務(wù)勞動等。

·8.7萬字

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相約健康社區(qū)行巡講精粹：首席專家洪昭光談健康快樂100歲

本書以健康快樂為主題，以100歲為目標(biāo)從6大方面講述了怎樣才能健康快樂地活到100歲。書中有朗朗上口的健康寄語，有新世紀(jì)健康新觀念，有健康的四大基石，有健康家庭，健康男人及健康女人等方面的問題。全書語言生動。讀者對象：廣大群眾。

·8.6萬字

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想睡就睡

良好的睡眠不僅能夠維持健康的身心，在集中注意力完成工作上也自然是必不可少。關(guān)于人類的大腦與睡眠之間的關(guān)系，研究上仍存在著諸多謎團(tuán)。但是，最近在腦科學(xué)領(lǐng)域，種種謎團(tuán)正在揭下神秘的面紗。本書以作者身為腦科學(xué)家所積累的科學(xué)知識，為讀者講解了很多人抱有疑問的睡眠機制，提供了從現(xiàn)在開始可以立即實踐起來的熟睡法和高效的小睡法。只有熟睡，你的大腦才能提升工作效率，能讓你的人生從今天開始變得更加豐富的熟睡法，趕快學(xué)起來吧！

·4.3萬字

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現(xiàn)代健康長壽之路

本書對健康長壽進(jìn)行了比較深入的探討，主要在健康與生活，長壽之鄉(xiāng)與長壽老人，決定健康的遺傳、環(huán)境、社會、個人、經(jīng)濟(jì)五大要素，重要疾病的預(yù)防，提前規(guī)劃養(yǎng)老等方面進(jìn)行了介紹。此外，重點介紹了如心理、飲食、運動、抽煙、飲酒、喝茶、睡眠、娛樂、減肥、洗澡、房事等14大養(yǎng)生要點。在本書的最后，作者舉例分析了身體狀況動態(tài)檢查的檢查報告，讓讀者能自己讀懂化驗單，了解自己的健康與疾病情況。本書由很強的科學(xué)性、知識性、實用性，向讀者傳遞了健康的新知識，新理念，評估自己的健康狀況，幫助掌握健康長壽的秘訣。

·15.3萬字

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