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家庭醫生實用手冊（生活必備叢書）

本書在綜合國內外最新疾病發展情況和最新醫療研究成果的基礎上，在有關權威專家指導下編撰而成。包括醫療常識、中醫中藥、營養保健、健康自助、常見病防治、現代病防治、急救護理等內容，突出了常見病和現代病的防治，特別又是現代富貴病、現代生活病、現代流行病的預防保健知識，具有很強的針對性、系統性和現代性。非常適合現代一般家庭和廣大基層醫療工作者用于醫療預防保健工作。

·21.7萬字

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戒煙：知道這些就夠了

如果你決心戒煙卻苦于不得要領，又或者你正擔憂家人煙癮日益嚴重卻不知道怎么幫助他們，這本書將是你的不二之選。短短三十分鐘的閱讀，讓你將戒煙的各種方法利器盡收囊中，助你和家人擺脫香煙的掣肘，重回健康人生。小小一本卻有大大功效，現在就下載本書吧！

·4301字

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身體健康枕邊書（全集）

本書讓您了解到真正的健康是怎樣的狀態，您的生活方式、生活環境、心態、運動以及飲食與健康有怎樣的關系。本書重點講述了家中的少兒、男人、女人和中老年人最常見的健康問題并提供最簡單的治療方法和一些常見癌癥的預防和治療方法。此外，本書還講述了一些常見疾病的自我診斷和兒童及成人的急救知識以及身體發出的一些健康警訊。拿起這本書，您會發現，它內容涵蓋廣，信息量大，而且條目詳細又切實可行。那么現在您還猶豫什么呢？請拿起這本《身體健康枕邊書全集》吧，試著翻翻它，覺著可以讀·讀的話，再試著把它置于床頭案牘，時常翻閱。您或許會發現，原來，健康是與它結伴而來的！

·41.8萬字

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養腎就是養命2

本書共有九章，全方位地為您養腎健腎保駕護航。第1章介紹了西醫、中醫講的“腎”，并且闡述了腎與心、肝、脾、肺的關系等，讓您初步了解腎的相關知識；第2章重點講述了腎虛是怎么回事，讓您明白腎虛都有哪些類型；第3章詳細解讀腎經以及其他養腎大穴，通過按摩、拔罐、艾灸等方法可以治療腎臟疾病；第4章深度解析了三十多種經典養腎食材以及一些常用的中藥，通過食療達到養腎的效果；第5章具體列舉了生活中養腎的細節和運動方法，讓您在簡單的運動中滋養腎臟；第6章講述了男人養腎的故事；第7章告訴我們女人養腎也很重要。

·7.7萬字

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高質量睡眠法

《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，目前我國有3億多人存在睡眠障礙。根據世衛組織統計，中國成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。睡眠問題若是長時間得不到解決，將對人體生理機能造成嚴重影響，如焦慮緊張、煩躁沖動，記憶力減退，注意力不集中等。更糟的是，長時間缺乏充足睡眠還會導致免疫力下降，心血管疾病、癌癥等患病概率大大增加，甚至損傷大腦功能。拉斐爾·佩拉約博士是斯坦福大學睡眠科學和醫學中心精神病學和行為科學臨床教授，在這本新書中，他基于數十年的深入研究，為我們提供了系統且科學的睡眠法則。他介紹了睡眠的生物學原理，繼而為我們逐一解決了生活中出現的各種睡眠障礙，如打鼾、失眠、夢游、呼吸暫停、不寧腿綜合征等。他建議我們改變現有的生活方式，創造更有利的睡眠環境（如使用白噪音機、調節環境溫度、選擇合適的枕頭等），必要時去看睡眠治療專家，通過安全可行的方式（如十分鐘鍛煉、冥想等）、改變飲食習慣等建立良好的睡眠習慣。這本書囊括了眾多關于睡眠的問題，也給出了具體可行的方案，幫助我們擁有更高的睡眠質量，養成更好的睡眠習慣，從而睡得更好、精神煥發，擁有健康高效的生活。

·6.3萬字

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天人合一話養生：佛家養生精要

關于養生，佛家文化給了我們很多啟示，佛家對養生更是具有獨特的見解和精彩的論述。另外，佛法修習的具體內容，也讓修煉者在不知不覺中獲得了健康的身心。所以，我們很有必要學習一下佛家養生的要旨。本書是一本集佛家養生精華為一體的大眾實用通典。書中涵蓋了素食養生、起居養生、運動養生、靜坐養生、禪定養生、德行養生、情志養生、休閑養生、名人與養生等方面的內容。通過探索佛門中人的精神生活和物質生活，揭示了佛家養生的觀念，并結合這些觀念，詳細闡述了佛家養生之道，同時還為大家提供了許多方便易行的養生方法。

·14.7萬字

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再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處于過載狀態，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞，讓我們的大腦放松下來。作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細致入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來。《再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

·5.1萬字

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推拿按摩入門

二維碼同步視頻，專業醫師親自示范！頸肩腰疼手到病除，捏捏小手寶寶不生病，零基礎學會推拿手法，用自然又實惠的“推”法，“拿”回身體健康！

·8.7萬字

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你可以睡得更好

亞健康的表現之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，長期失眠還會導致記憶力下降、精神萎靡、渾身無力等。失眠人群有苦難言，采用西醫治療效果也不明顯。他們急需解脫又沒有有效的治療手段，其實，失眠完全可以通過養生手段調節。本書就是幫助讀者通過生活調節來免除失眠的困擾。本書針對各種失眠進行分析，讓讀者了解失眠的心理原因和身體因素，進而為不同的失眠癥患者提供了適當的方法，針灸、按摩、艾灸、飲食、心情等無一不是作者的心血和經驗。

·11.7萬字

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皮膚病圖譜：自診自療

本書介紹水痘、帶狀皰疹、扁平疣、毛囊炎、癤癰、丹毒、頭癬、甲癬、疥瘡、痱子、凍瘡、日曬傷、雞眼、褥瘡、濕疹、接觸性皮炎、蕁麻疹、銀屑病、單純糠疹等常見皮膚病的看圖識別及其治療，特別是藥物（外用藥），用藥注意事項、生活中應注意事項等。力求讓皮膚病患者明白所患疾病及其治療方法。本書適合皮膚病患者及其家屬閱讀。

·7.2萬字

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吃好不吃藥

本書是洪昭光教授的關于健康飲食的最新著作。洪昭光教授認為，要想擁有健康的身體，僅僅靠先進的醫療技術、藥劑是無濟于事的，重要的是要擁有良好的健康的理念和知識。本書根據臨床營養學的理論，結合我國歷史悠久的食療學，以及現代醫學、養生學等，詳細闡述了飲食營養的基礎知識與實踐方法。

·18.7萬字

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輕斷食

常常大魚大肉，肥胖是不可避免了，腸胃病也找上了門，怎么辦？目前流行的“輕斷食”可以嗎？不少想開始嘗試輕斷食的讀者，因為沒有科學得理論指導而無法開始；另有一些人急于瘦身，沒有充分了解自己得身體情況就開始斷食，卻發現效果并沒有那么神奇。輕斷食不是少吃飯那么簡單，為了幫助人們健康減肥，我們特意編寫此書。本書介紹了輕斷食的歷史發展，讓讀者有了初步了解后，針對適合人裙和不適合人裙做了分析，輕斷食需要哪些準備，如何堅持，怎樣才能獲得好的效果，這些都是讀者非常關心的問題。

·9.4萬字

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寶貝家人的健康

如果能將自己的日常生活加以科學的健康管理，對我們自己和家人的身體健康時時加以審視和檢查，并有針對性進行一些家庭膳食調理，注意飲食方面的營養搭配，因人而異地進行預防和補益，則生活中大部分常常困擾我們的疾病，都能獲得有效的防治和改善。再者說，不管任何一種病癥都有其初期人征兆，只要加以細心看管，做好防護，不僅可以使家人或自己的生的小病很快治愈，即使有什么大的病痛，也不會因“雪上加霜”而鑄成大錯。

·21.5萬字

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圖解本草綱目(全彩典藏版)

本書將我國醫藥巨著《本草綱目》進行了精編整理，保留了日常能夠購買使用的本草500余種及切實可用的復方3000余首，并經專家逐一考證審定，繪制了精美的本草圖譜，將《本草綱目》中的精華部分以全彩圖文混排的形式全方位地展現在讀者面前，讓廣大讀者目睹《本草綱目》的真正風采，并讓今人能夠按圖索驥，學會利用日常本草進行養生、療疾。

·28.5萬字

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人體生命醫學

這是一本關于生命、健康的醫學社會學著作。作者通俗易懂有理有據地論及人體生命，論及中西醫學，其中*重要的主題就是健康問題。作者石破天驚地提出了“病與治不在身體而在生命”的理念。指出是生命生病，不是身體生病。一切疾病的根本原因，是心理、生活、環境的不和諧。生命本身就是一個信息運行的自組織過程。最好的醫生是病人自己的自愈能力。本書作者是深通醫理的老中醫，自幼隨名醫學習，行醫五十多年，有著扎實的中醫理論基礎和豐富的臨床經驗，而且對西醫也有深入的研究，故此本書有極強的知識性，既通俗，又不失專業性，可以說，作者的許多新觀點標志著21世紀中醫的新發展。作者多年研究肺癌，在不做穿刺和化療的前提下，達到非常高的治愈率。

·24.4萬字

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大腦健身房

傳統健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑郁、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。作者立足腦科學和心理學，將過去5年的神經科學研究成果分解為簡單易懂的內容，依托案例和實驗生動地講述出來。讀者將能對大腦產生進一步的了解，明白運動將對每種問題產生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實用而具體的建議，對每種問題提出了涉及訓練種類、訓練時間與頻率的“處方”。它敦促你訓練自己的身體和思想，讓你的整個身體升級并開始行動！

·10.8萬字

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很久很久的老偏方：職場養生特效秘方

《很久很久的老偏方：職場養生特效秘方》精致處有三：其一，所選老偏方皆經千百年驗證而流傳至今，對治療疑難雜癥尤其有效；其二，偏方藥伍皆選純食材，無毒副作用，可放心使用；其三，書中內容悉心編排，每節都將藥理單獨提煉并置于文首，令讀者一目了然。

·13.6萬字

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癌癥不是病

本書是印度阿育吠陀醫學專家安德烈·莫瑞茲的代表作，作者結合自己行醫30年的經歷，推出了最驚人也最顛覆性的觀點：“癌癥不是病！是身體的一種求生機制。”治愈癌癥的關鍵“不是你是否得了癌癥，而是你如何看待癌癥。”作者把引發癌癥的原因分為生理、心理、外部環境等，他指出現代西方醫學往往忽視這些根本原因，化療、放療、手術等只是看起來清除了腫瘤，這些治療方法本身有極大副作用。因此，要成功地治愈癌癥，就需要將病人的生理、心理以及精神等眾多因素視為一體，使身體恢復到最平衡、最自然的狀態，從而開啟身體天然的自愈力量。本書介紹了各種自然的抗癌方法。這些理念對當下現代人的生活方式、飲食習慣以及有關癌癥的認識和治療，具有特殊和積極的意義。

·13.4萬字

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窮養臉，嬌養身

養“臉”只是治標養“身”才是治本！女中醫寫給女人的美顏養生私房書！張鳳霞著的“窮養臉嬌養身”立足細節依循專業顛覆坊間流行的美容謬誤全面呵護女人的身心健康！所謂容顏就是人瞬間表情的凝固。想讓自己的容貌變得更美好我們就應該時時讓自己保持溫和柔軟的心態讓自己的五官輕松舒展。易發脾氣是一種病態表現只有滋陰養血女人才能變得溫和起來。愛自己的女人必須懂得養氣血。氣血養好了女人自然就美了。少吃不如少說少說不僅能減肥還能養血可以有助于擁有健康的美；而不吃飯的話氣血無法生化卻是在無形中耗傷氣血。在光陰面前大家還應該做到的是——該吃飯的時候吃飯該睡覺的時候睡覺。唯有如此才能讓身體保持一種很好狀態老化進度也會相應減緩皺紋也就來得更晚一些。執業醫師良心之作內容扎實。隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！

·9.8萬字

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改善腸道：打造身體好免疫

本書從腸道的構造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活和運動習慣如何改善腸道、增進免疫力等，涵括所有現代人必知的腸道新知識，只要“腸”保健康，就不用擔心疾病找上門。具體內容包括：營養吸收靠小腸、殘渣處理有大腸、營養轉化靠腸液等。

·6.1萬字

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