快眠大全
睡眠是我們?nèi)松蟹浅Ｖ匾囊患拢珡男〉酱笪覀儏s從未學(xué)習(xí)過(guò)有關(guān)科學(xué)睡眠的知識(shí)。來(lái)自日本知名睡眠醫(yī)生、睡眠指導(dǎo)師的123個(gè)高效休息法，幫你終結(jié)“身心腦”疲勞，輕松實(shí)現(xiàn)快速入眠、睡個(gè)好覺(jué)。本書(shū)從地點(diǎn)、飲食、洗澡方法、光線、運(yùn)動(dòng)、睡眠計(jì)劃、身心管理等7個(gè)方面全方位解讀導(dǎo)致睡眠障礙的原因，讓你能找到原因，對(duì)癥解決。無(wú)論你是晚上睡不著、早上起不來(lái)、白天容易犯困，還是半夜醒后無(wú)法再次入睡，解決各種睡眠障礙的方法都能在書(shū)中找到答案。隨書(shū)附贈(zèng)“1周睡眠記錄表”，讓你輕松了解并調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)。
·6.7萬(wàn)字
