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高血壓、高血脂患者一周食譜

這里有高血壓、高血脂患者想要的一周配餐！照實(shí)做，放心吃，飲食降壓降脂很簡單！結(jié)合季節(jié)和應(yīng)季菜給出替代方案，讓你周周不重樣！飲食是高血壓、高血脂治療的一個(gè)法寶。本書在飲食的基礎(chǔ)上，把每周的配餐食譜進(jìn)行量化，讓讀者更加明確地知道每頓飯?jiān)摮允裁矗趺闯裕@樣更能有效控制血壓和血脂，保持身體健康。

·7.6萬字

何裕民精準(zhǔn)飲食抗癌智慧：生了鼻咽癌，怎么吃

我們根據(jù)何裕民教授40余年看診5萬余癌癥患者的飲食抗癌經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己20余年從事腫瘤與飲食營養(yǎng)研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃：何裕民教授飲食抗癌新視點(diǎn)》的基礎(chǔ)上，專門針對鼻咽癌患者的放療、化療、康復(fù)等不同階段，因人、因時(shí)、因地，提出科學(xué)、有效、實(shí)用、易行、價(jià)廉的個(gè)性化全方面飲食治療方案，幫助患者早日康復(fù)！本書從鼻咽癌為何被稱為“廣東癌”說起，詳細(xì)分析了鼻咽癌的發(fā)病因素；從食能致癌，也可抗癌的角度，分別闡述了有益于鼻咽癌的膳食因素和增加鼻咽癌風(fēng)險(xiǎn)的膳食因素，指出防控鼻咽癌，合理飲食是關(guān)鍵；針對不同人群、鼻咽癌高發(fā)地區(qū)、不同季節(jié)，提出了三因制宜調(diào)飲食的觀點(diǎn)；對于鼻咽癌患者出現(xiàn)的不同癥狀，分別給出了具體的食療建議和食療方，可操作性強(qiáng)；本書重點(diǎn)介紹了鼻咽癌患者在放療期的精準(zhǔn)飲食方案，并指出中醫(yī)藥在鼻咽癌治療和康復(fù)過程中發(fā)揮的積極作用；最后針對民間傳聞進(jìn)行一一甄別。

·7.6萬字

中國人應(yīng)該這樣輕斷食

本書以國外流行的5∶2輕斷食法為基礎(chǔ)，提倡健康的生活方式，根據(jù)中國人身體特征及口味需求訂制輕斷食食譜！本書從輕斷食的源頭說起，具體介紹斷食日該吃什么、不該吃什么，適合輕斷食的人群，踐行輕斷食的方法等，再從輕斷食兩餐的營養(yǎng)搭配、低熱量烹飪技巧、套餐制訂上娓娓而談，最后從瘦身、排毒、延壽、防癌四大方面著重介紹，如何通過輕斷食從根本上改變你的身體和生命，讓你健康享痩，遠(yuǎn)離三高、預(yù)防癌癥、抵抗衰老！本書在編寫上注重實(shí)用性，稀粥、蔬果汁、菜湯輕斷食法簡單容易操作，且在每一次輕斷食食譜中標(biāo)明熱量和分量，更有第一餐、第二餐的配餐菜單，讓你很輕松、很有效地堅(jiān)持輕斷食。

排毒飲食法

學(xué)習(xí)健康的排毒飲食法，給身體減減負(fù)。作者米爾薩德?哈西奇，職業(yè)運(yùn)動員，熱門運(yùn)動博主，專業(yè)健身教練，出版多部健身運(yùn)動類書籍。經(jīng)常在博客中發(fā)布運(yùn)動健身技巧介紹、行業(yè)最新動態(tài)分析及教學(xué)視頻。

巧吃雜糧最排毒

本書是“巧吃”系列中的一本，主要從排毒的角度介紹了各種雜糧的巧吃方法。對每種雜糧的介紹都包括“食用宜忌”“巧吃食譜”“如何挑選”和“營養(yǎng)師推薦”等部分內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃雜糧的常識，吃得營養(yǎng)又健康。

巧吃肉食更健康

本書是“巧吃”系列中的一本，主要從“怎樣吃肉食更健康”的角度介紹了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的豬肉、羊肉、牛肉、雞肉和魚肉的巧吃方法。對每種肉食分部位進(jìn)行介紹，包括“食用宜忌”“巧吃食譜”和“營養(yǎng)師推薦”等內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃肉食的常識，吃得營養(yǎng)又健康！

家常美食保健菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

養(yǎng)肺食療方：防霾潤肺這樣吃

《養(yǎng)肺食療方：防霾潤肺這樣吃》以養(yǎng)肺清肺為切入點(diǎn)，向廣大讀者仔細(xì)解讀40種食材和150種食療方在肺部保健上的使用和功效，同時(shí)本書還提供呼吸道基本食療速查表和常見食材功效速查表，便于讀者快速查閱。

三高這樣吃才對

對于每一位“三高”患者來說，科學(xué)的配餐和飲食調(diào)理都是極其重要的。這本書以三高人群為主要對象，從飲食的角度講解了居家調(diào)養(yǎng)的方法。特別為讀者附上了針對三高人群不同特點(diǎn)的日常調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)，使讀者在生活中，從細(xì)節(jié)入手，逐步改善健康狀況。這本書為三高病癥的患者提供了簡單易行的飲食調(diào)理方法，用通俗易懂的語言，告訴每一位三高患者在居家調(diào)養(yǎng)中該吃什么，怎么吃。

高血脂就要這樣吃

本書針對高脂血癥患者設(shè)定了降脂家常菜、降脂湯羹粥、降脂茶果飲三個(gè)部分。書中的每一道食譜，都介紹了所用材料及制作過程，部分食譜還特別設(shè)置了“小貼士”，詳細(xì)介紹了相關(guān)食物的降脂關(guān)鍵詞、食療作用、食用建議等，讓讀者對自己所吃的食物了如指掌。每道食譜均配有高清精美圖片，讓讀者一看就懂、一學(xué)就會。

·7.4萬字

糖尿病飲食+運(yùn)動+中醫(yī)調(diào)養(yǎng)200招

本書中一問一答的形式，簡單易懂的講解，可以幫助每一位讀者快速找到所需內(nèi)容，輕松防治糖尿病。本書針對糖尿病患者日常生活調(diào)理、治療過程中遇到的各種問題，做了明確解答，并給出了一些控制糖尿病十分有效的方法，共200招。書中的內(nèi)容全面、實(shí)用，從糖尿病基礎(chǔ)知識、胰島素的使用，到日常生活中的飲食、運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，以及糖尿病并發(fā)癥的防治與特殊人群的護(hù)理等，都有介紹。糖尿病患者想了解的內(nèi)容，都能在本書中找到。隨書附贈的網(wǎng)絡(luò)下載中醫(yī)療法防治糖尿病視頻，能讓您更直觀地學(xué)會糖尿病的中醫(yī)療法，控制病情。閱讀本書您將發(fā)現(xiàn)，糖尿病并不可怕，只要保持良好的心態(tài)，掌握正確的調(diào)養(yǎng)方法，就能達(dá)到事半功倍的效果。

·7.4萬字

高血壓就要這樣吃

高血壓是最常見的心血管疾病之一，已成為全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題之一。要想預(yù)防和控制高血壓就要從均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒、平衡心態(tài)等方面入手。在日常生活中，對于許多高血壓患者來說，哪些食物能吃哪些食物不能吃，是他們最關(guān)心的問題之一。

·7.4萬字

家常便飯最養(yǎng)人

隨著生活水平的提高以及營養(yǎng)知識的普及，人們在吃得好、吃得放心的同時(shí)，也開始追求“吃得明白”，人們渴望了解更多的關(guān)于食物的秘密。此書在介紹給人們怎么吃的同時(shí)，告訴讀者如何實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡和合理搭配。本書前兩章普及基礎(chǔ)知識，后幾章則跟據(jù)不同的保健需求、防治疾病需求、人群需求等介紹相宜的營養(yǎng)餐。

·7.3萬字

斷食

斷食是當(dāng)前風(fēng)靡全球的瘦身排毒療法，通過一段時(shí)間不吃食物，讓超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外，并達(dá)到減肥、助孕、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老等效果。當(dāng)其它的減重法都不能達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，斷食肯定能讓你減得最快，減得最多，最不易反彈！本書是國內(nèi)第一本完整收錄目前正流行的13種斷食方法的全集，5位斷食大師的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。書中真實(shí)展現(xiàn)了13種斷食方法的體驗(yàn)日記，分析每種斷食方法的優(yōu)缺點(diǎn)、適合人群及實(shí)踐注意事項(xiàng)，讓您最快速了解.

·7.3萬字

女人會吃，才更美

本書以健康地調(diào)理身體機(jī)能為出發(fā)點(diǎn)，以健康的飲食為養(yǎng)顏基礎(chǔ)，針對女性補(bǔ)血、補(bǔ)水、滋陰、健脾、排毒、瘦身、調(diào)經(jīng)、祛痘、祛斑、美白等各種需求，詳細(xì)介紹了63道好做易學(xué)、美味誘人的四季美容養(yǎng)顏粥、湯、花草茶等，并介紹了各種自制面膜、自制化妝水、瑜伽、按摩等方法，使會生活的你，無論春夏與秋冬，都能用纖纖玉手調(diào)出至簡至味的養(yǎng)顏餐，調(diào)出幸福的滋味。

防癌飲食：健康生活每一天

防癌專家指出，從日常飲食中攝取均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是遠(yuǎn)離癌癥的重要一步。那么，攝取什么營養(yǎng)素能防癌抗癌呢？家常食材怎么吃才能發(fā)揮最佳的防癌功效呢？基于此，我們精心編寫了本書。我們編寫此書的目的不是探討治療癌癥的新方法，而是講述如何通過飲食來預(yù)防癌癥，因?yàn)轭A(yù)防勝于治療。本書開篇介紹了大家非常關(guān)心的有關(guān)癌癥的常識，以幫助讀者正確認(rèn)識癌癥。接著，詳細(xì)介紹了22種防癌抗癌營養(yǎng)素、68種防癌抗癌食材及常見癌癥的飲食預(yù)防細(xì)節(jié)，從而指導(dǎo)讀者科學(xué)、有效地通過飲食來達(dá)到防癌抗癌的目的。

五合一快速減肥食譜

五合一：五種快速減肥的簡易飲食方案。

巧吃干果最養(yǎng)心

本書是“巧吃”系列中的一本，主要介紹了各種干果的巧吃方法。對每種干果的介紹都包括“食用宜忌”“營養(yǎng)價(jià)值”“如何挑選”和“趣味堅(jiān)果”等部分內(nèi)容，幫助大家在輕松閱讀之余，獲得更多巧吃干果的常識，吃得營養(yǎng)又健康。

涼拌美食保健菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。