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養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典

《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》是一本是一本實用性很強的健康美食書。隨著豆漿機的普及，尤其是豆漿機功能的不斷完善，一臺豆漿機就能輕松制作出豆漿、米糊、蔬果汁等健康飲品。而人們對食品安全的要求越來越高，越來越多的人傾向于在家制作綠色、健康的食品。本書即為您詳細講解了怎樣在家制作出豆漿、米糊、蔬果汁等健康飲品。全書分為八章，通俗易懂的文字，清新宜人的排版方式，在加上1500張精美的圖片，讓您輕松應對生活中的飲食問題，給您帶來全新的健康體驗。

·8萬字

好皮膚養出來：國醫大師禤國維教你有效處理皮膚問題

全書包括以下方面的內容：養護頭發，減少頭發損傷有方法面無瑕疵，讓歲月無痕醫學美容，護膚有技巧皮膚問題，科學認識，輕松鑒別拒絕私處“隱”痛，規范診治防隱患。本書為“跟國醫大師學養生”系列中的一個品種。該系列已被中央人民廣播電臺“老年之聲”欄目選中，凡出版品種后期均會制作為音頻節目在欄目中播出。禤老被人們譽為“皮膚圣手”，年近八旬，但膚色紅潤，往往惹得患者驚呼：“您皮膚怎么這么水靈？像擦了粉！”“連老人斑都沒有”雖已生白發，但頭發長得很茂密。這跟韋老幾十年如一日對于皮膚和身體的養護是分不開的。本書將禤老的對于皮膚、毛發的養護以及當遇到皮膚問題時可以自己干預處理的經驗整理成冊，以饗讀者。

·7.6萬字

養脾胃就是養命（2020版）

經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病?！叭种巍⑵叻逐B”，權威專家告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能擁有健康脾胃。本書結合國內知名養生專家的脾胃觀點，針對不同體質人群，全面講述保養脾胃的方法，讓你輕松擁有健康脾胃。

·7.5萬字

拔罐刮痧速效自療

拔罐、刮痧療法是我們偉大的祖先傳承下來的治病養生法，也是最居家操作的兩種治療方法。本書采用了讀者易讀、易學、易懂的圖解形式，詳細講解了拔罐刮痧與經絡的關系、拔罐刮痧的常識及操作方法、拔罐刮痧的禁忌、刮痧自診調補法、強身健體拔罐法、拔罐刮痧自療法。為了使讀者能夠更快更好地找到穴位，本書在附錄中為還讀者提供了取穴技巧。只要按照介紹做個動作，就能輕松找準穴位。不管您是上班族、退休族，還是上學族，總有一種或幾種自療法適合您。

·7.5萬字

營養師教你科學享“瘦”

肥胖癥在中國已成為重大公共衛生問題。中國超重與肥胖的發病率和增長速度均居世界首位，現已成為世界上超重和肥胖人數最多的國家。本書采用問答的形式，根據臨床醫師和營養醫（技）師收集的胖友非常關心且迫切希望了解的營養以及肥胖癥的診斷、病因、危害等方面的健康知識和操作方法，深入淺出地為其答疑解惑，涉及的內容和人群非常廣泛，涵蓋兒童、青少年、孕產婦和老年胖友減重的方方面面。

·8.7萬字

京虎子說：這么吃才科學

關于吃人們有越來越多的疑惑和恐慌。吃這個也危險，吃那個也不健康，真不知道生在工業社會的我們究竟有什么還是能吃的。京虎子這本書幫助大家解決吃的疑惑，消除吃的恐慌。將事情的來龍去脈娓娓道來，將最常見的食物的利弊逐一權衡，去粗取精去偽存真，最后讓大家了解到吃的真相，自己決定去吃什么，不去吃什么，最后達到吃的真香，而且越吃越香。很多關于飲食的傳言也正是抓住了現代人在飲食上的盲點，利用大眾常識不足、對傳統信條盲目崇拜的弱點在民間根深蒂固。在書中，作者娓娓道來，并沒有強烈的抨擊，只是用直白易懂的語言擺事實，講道理，就讓這些傳言不攻自破。并且以“授人以漁的”的方式用科學的思維方式傳授了很多飲食的常識，同時也破解了很多頑固的飲食思維誤區。與其被真假莫辨的傳言困擾，不如翻翻這書，自己看個明白。父母們在朋友圈轉的那些“偽科學”實在忍不下去，買本書讓他們也看個明白。

·9.8萬字

中學生必知的科學保健常識（下）

健康長壽，幾乎是每個人的期盼，而年輕的人們，大多過早離去和被病痛折磨，健康的生命遠遠少于預期，其中健康至關重要，關系著人的成長，左右著人的生命，沒有了健康，就算再有錢，再有權也換不來一個好的身體。本書精選了日常生活中青少年健康保健的奧秘和知識，力圖打開那知悉不多的密碼，讓每個青少年都健康成長。

·8.2萬字

簡養：每個女人都能學會的四步養生法

我國養生理念頗多，但為什么調理后不久又會復發，亦或是這里剛好，那里又出了問題？要知道，養生是個循序漸進的過程，不僅欲速則不達，而且環環相扣才更有效。女性養生四步曲：調氣血——養生先養氣，養顏先養血。氣和血，生命的兩大能量源頭。養好陰——氣血與陰液互生，氣血足則陰足，陰足則體健。辨體質——氣血和，陰平陽秘，搭配體質美容，凍齡易瘦不在話下！修好心——美由心生，修心助你進入養生的最高境界，解鎖優雅又高貴的生活。

·11.2萬字

女人經絡養生手冊

本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的方方面面，教給你如何通過按摩穴位來達到祛病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神秘和復雜，但本書的論述卻并不會讓讀者感到晦澀，除了深入淺出、通俗易懂的寫法以外，本書對書中所提及的經穴配以形象的插圖，相信能讓讀者更加真實和到位地理解經絡養生的真諦。

·7.7萬字

三劑愈疾方

中醫講究“一劑知，二劑已”，《三劑愈疾方》以此為核，匯經典方劑、實用偏方、食療良方“三劑”，助大眾借中醫智慧守護健康。全書分上下篇：上篇講醫理藥理，涵蓋辨證邏輯、藥材功效、體質辨識、藥食同源及煎服要點，幫讀者明辨病癥、精準用方；下篇針對五官、心肺、腸胃等多系統常見不適，提供“三管齊下”調理方案，急癥慢病皆有對策。書中方劑精選簡驗廉便之法，藥味精簡、煎煮方便，普通人也能輕松掌握。強調“覆杯即愈”之效，讓中醫從理論走向生活。

·5.8萬字

曾醫生讓你早知道

你也許聽過這樣的健康謠言——吃大蒜可以殺滅幽門螺桿菌，愛吃糖容易得糖尿病，苦瓜能祛濕氣，生病了多喝粥，養胃，…………你可能對這些醫學常識很陌生——失溫時應該如何自救？膽囊息肉不做手術會癌變嗎？癌癥都是靜悄悄的，警惕這四個標志，乳房疼痛是乳腺癌嗎？其實不疼更可怕，身體出現“紅痣”是肝病的標志嗎？…………身體健康很重要，不要等生病了才重視健康！因為缺乏健康常識，人們對傷害自己健康的生活方式不自知，也常常因無法分辨健康謠言而成為受害者。作為醫學博士、普外科主治醫師，曾醫生決定通過趣味視頻和通俗易懂的文字，傳播硬核科普，讓沒有醫學知識背景的普通讀者也能聽懂、看懂。書中通過飲食禁忌、身體養護、惡性病癥、醫學常識、健康疑難5大核心內容，講述75個健康真相，結合生動的插圖，讓讀者易學易懂。早點知道健康隱患和危害，就多一份健康保障。一本守護全家人健康的實用指南75個健康真相，破除謠言，遠離惡性病癥。

·7.9萬字

養好脾：血充、胃健、吃飯香

本書是一本養脾健胃的實用保健書。全書從中醫的角度說明了脾的特點和功能，重點介紹如何運用簡便易行的方法養護脾胃，分別講解了養脾健胃的食療方法，以及簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養脾護胃法，告訴讀者在日常生活中，如何調節心理來養護脾胃，又有哪些應該掌握的護養脾胃的生活細節。本書內容簡明清晰，一學就會，一書在手，養脾不愁。

·8.6萬字

全身按摩圖解

本書本著“治百病”的思路，按照病癥進行分類，方便檢索查閱。全書版式清晰、明確，選取約70種常見病。每個病癥左頁是病癥介紹和穴位圖，版式簡單明了，有規律可循。書中配圖采用手繪圖與真人圖相結合的形式。對穴位的定位采用手繪圖的形式，方便讀者準確的定穴。對于按摩步驟，配以真人按摩示意圖，并附通俗易懂的操作說明，使其更具有指導性和實用性。

·3.3萬字

月子寶寶的“察言觀色”（“健康與小康”科普叢書）

1.本書從居室環境到衣物增減，從睡眠保障到母乳喂養，從口腔到臍部及臀部護理，從疾病發生到預防接種，都是書籍涉及的內容，對孩子日后的生活質量及身體發育有著不可忽略的影響。2.本書的編者，是專業的新生兒科醫護團隊，歷經新生兒出現的各種狀況，看到手忙腳亂的父母表現出各種窘態。因而也更能感到新生兒父母的需要。

·9.5萬字

極簡全蔬食2

本書為美食博主素愫的全新作品，《極簡全蔬食》的續篇，由人氣公眾號“素愫的廚房”出品。全書圖文并茂，裝幀精美。本書分為22款快手美食、14款花樣主食、19款愛的心思和17款無糖甜品四個部分，為我們呈現了72道日常素食料理。主打低脂純素、無油無糖少鹽、無白米白面的健康理念，操作簡單易學、又非常美味。除美食操作指導，還配有63篇作者的暖心文字、讀者的精彩故事，將作者的信念“愛的教育，始于餐桌”表達得淋漓盡致。72款菜譜，滋養身體，喚醒味蕾；63篇散文，滋潤心靈，溫暖治愈。

·11萬字

手?。航】滴赵谥讣?/h4>

《手印》是迄今為止，中國大陸介紹手印最權威最全面的一本書！手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體才可以恢復健康。五個手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸于平衡。手印今天在冥想、瑜伽等領域仍有應用，但人們早已遺忘了它的健康調理作用，僅將手印作為傳統習俗或修行形式保留下來。

·10.1萬字

四季養生這樣吃最好

全書圖文并茂，專題部分介紹了四季養生的基本原理和知識，第一篇至第四篇介紹了春、夏、秋、冬四個季節的養生食譜，每一個季節的養生食譜包括常見的湯類、粥類、藥茶類等，每一個食譜詳解其材料、做法、養生功效，為您提供科學、實用、全面的養生指導。同時，我們為每道湯、羹、粥、飲品等都配上了相應的精美圖片。本書結合中華傳統養生理論與現代醫學保健知識，引入的健康理念，并結合中國人日常的飲食習慣，全面又系統地介紹了適宜四季的健康養生食譜。

·5.8萬字

30分鐘讀懂《腦內旋風：帕金森研究解密》

自1817年帕金森醫生首次描述了這種以他本人的名字命名的疾病以來，兩個世紀的研究尚未弄清其確切的發病機制及病因。著名科普作者JonPalfreman的《BrainStorms:MyFightAgainstParkinson'sandtheRacetoUnlocktheSecretsofOneoftheBrain'sMostMysteriousDiseases》真是為了講述這一神秘疾病的研究進展。本書將帶你快速讀懂，了解疾病相關癥狀、可能的病因及預防方法，雖然這只是臨床研究的冰山一角，但我們還是希望能讓您對這種疾病多一些了解。

·2.7萬字

捏捏小手推推背，孩子身體棒長得好

“京城小兒王”劉弼臣嫡傳弟子李愛科主任30余年兒童推拿經驗首度公開傳授，隨書配有視頻，可以手把手跟著專家學推拿，每天捏按5分鐘，給孩子一生健康！本書結合當下家長最關心的孩子長個兒、吃飯、睡眠、防治常見病等問題，給出切實有效的推拿方案。主要內容有：“捏捏按按，用雙手把健康送給寶寶”——告訴家長給孩子做推拿的優勢，并介紹推拿入門基礎知識；“零基礎父母必學的推拿手法”——介紹最常用、有效的按摩手法，如捏、按、推、運、揉等，簡單易學；“寶寶穴位精準找”——分別找到寶寶頭頸、胸腹、腰背、上下肢部位的特效穴，并告訴讀者每個穴位的推拿技巧和主治功效；“睡前捏按5分鐘，寶寶長得高、睡得香、身體好”——闡釋每天睡前給寶寶做推拿的重要意義，讓孩子長個、睡眠安穩、不生病；“對癥做推拿，寶寶常見病一按就好”——針對感冒、咳嗽、肺炎、厭食、積食等寶寶常見病，給出簡單有效的推拿調理方法，在家就能調理寶寶常見病。

·3.9萬字

養生先養心

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。本書以中醫養生理論為基礎，分別從心理健康、心理衛生、心理修養、心理平衡等方面教您如何擁有一顆健康、活躍的心。

·11.3萬字