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減肥行為學(xué)
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減肥行為學(xué)

本書是《微習(xí)慣》的瘦身應(yīng)用篇。蓋斯在大量研究的基礎(chǔ)上分析了各種瘦身方法的弊端，提出我們可以用“微習(xí)慣”策略獲得更美好的形體，并給出了詳細(xì)、實(shí)用的方案。他表示，為了實(shí)現(xiàn)真正、持久的改變，我們需要讓改變得以持續(xù)。找對方法后，這些改變不會(huì)越來越難堅(jiān)持，而是會(huì)隨著大腦的適應(yīng)而變得越來越簡單。等到那個(gè)時(shí)候，我們就不需要按照任何計(jì)劃行事，而會(huì)自然地以健康的新方式生活。蓋斯從改變飲食與生活習(xí)慣的角度為讀者提供了不會(huì)帶來痛苦的瘦身法則。掌握微習(xí)慣策略后，不止在瘦身塑形方面，在人生中很多其他方面，我們都能更輕松地實(shí)現(xiàn)長久的積極改變。

(美)斯蒂芬·蓋斯 ·性格 ·14.4萬字

性格決定命運(yùn)
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性格決定命運(yùn)

古希臘哲人赫拉克利特有言：“一個(gè)人的性格就是他的命運(yùn)。”那么，不同性格的人有著怎樣差異化的行為模式和命運(yùn)走向？本書取材自日常生活，從心理學(xué)角度探析32種常見性格特質(zhì)——解讀輕率、情緒化、理想化、自我中心等16種過當(dāng)癥結(jié)；提供共情、不拖延、不糾結(jié)、順應(yīng)天性等16種優(yōu)勢解法。最終使你覺察每一種性格背后的動(dòng)機(jī)與需求，洞見每一個(gè)選擇暗藏的邏輯與規(guī)律，了然每一種性格的相對優(yōu)劣，從而充分發(fā)揮自我潛能。讀懂性格，手握命運(yùn)，披荊斬棘。

蔣佳琦 ·性格 ·7.8萬字

反本能2：從精神內(nèi)耗到情緒自由
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反本能2：從精神內(nèi)耗到情緒自由

我們之所以會(huì)出現(xiàn)精神內(nèi)耗，是因?yàn)槲覀円恢痹诜雌c過去和憂慮未來?；钤诋?dāng)下，處理好非理性的想法，才能獲得情緒自由。那么，怎樣才能克服非理性的想法，從精神內(nèi)耗中走出來呢？答案是了解情緒的機(jī)制。當(dāng)我們能夠像庖丁解牛一般，對情緒的各方面知識都非常了解時(shí)，就可以更加游刃有余地應(yīng)對情緒問題，減少精神內(nèi)耗。在本書的第一部分中，作者剖析了幾種常見的情緒——焦慮、憤怒、抑郁和敏感，以及一些常見的復(fù)合情緒，如害羞、愧疚等，并分析了這些情緒對人們行為的影響，同時(shí)提供了相應(yīng)的心理工具。在本書的第二部分中，作者以人際關(guān)系為核心，結(jié)合心理咨詢相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，分析了常見的自我矛盾、社交矛盾，以及親密關(guān)系中的矛盾，并提供了調(diào)整社交模式的工具，以及增進(jìn)親密關(guān)系的對策。希望這本書能夠緩解你的精神內(nèi)耗，讓你不再反芻過去的痛苦，也不去憂慮未來，真正地活在當(dāng)下！

衛(wèi)藍(lán) ·性格 ·9.5萬字

怦然心動(dòng)的人生整理魔法（圖文版）
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怦然心動(dòng)的人生整理魔法（圖文版）

這不是一本教你收納整理的書，而是教你如何讓家成為真正的避風(fēng)港，活出你想要的人生！全書教你告別9大誤區(qū)，學(xué)會(huì)5個(gè)步驟、10個(gè)原則、16個(gè)核心技巧、17個(gè)關(guān)鍵心法！配以100多幅全彩精美實(shí)景照片，從日本風(fēng)到歐式、美式，帶領(lǐng)你與自己、與家、與物品對話，想象理想的居家生活，在怦然心動(dòng)中找到自己！本書不僅提供可操作的居家整理術(shù)，更透過直面內(nèi)心的提問，來梳理個(gè)人的心理狀態(tài)。從室內(nèi)空間規(guī)劃，早晨、日間、晚間的時(shí)間及活動(dòng)安排、食譜，到與家人的相處，麻理惠分享的不只是由外到內(nèi)的人生整理術(shù)，更是一套生活哲學(xué)。

(日)近藤麻理惠 ·性格 ·5.1萬字

創(chuàng)造力
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創(chuàng)造力

創(chuàng)造力=思維方式=行動(dòng)指南=價(jià)值！《創(chuàng)造力》一書是個(gè)人成長專家吉姆·蘭德爾近年來的新作，此版本有20%內(nèi)容修訂新增，認(rèn)知迭代干貨十足。該書主要針對創(chuàng)造力這一議題進(jìn)行了細(xì)致的解讀，并有見解地提出了20余條提升創(chuàng)造力的干貨方法。該書將為讀者提供跳出盒子思考、水平思考、運(yùn)用對比提高創(chuàng)造力、習(xí)慣不確定等方法來切實(shí)有效地提高創(chuàng)造力。該書還新增了大量的圖表與案例來為讀者創(chuàng)造性的提供了創(chuàng)造力的更多成長路徑，尤其對青少年的創(chuàng)造力提升有很大幫助作用。

(美)吉姆·蘭德爾 ·性格 ·2.9萬字

零基礎(chǔ)習(xí)慣養(yǎng)成筆記
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零基礎(chǔ)習(xí)慣養(yǎng)成筆記

習(xí)慣決定人生。現(xiàn)在的我們，是由過去的言行、思維等一個(gè)個(gè)習(xí)慣積累塑造而成的；而從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)良好的習(xí)慣并堅(jiān)持下去，就可以成就未來的自己。跟隨本書，踏出習(xí)慣養(yǎng)成的第一步，改變?nèi)松⒊删屠硐氲淖约喊伞?/p>

(日)吉井雅之 ·性格 ·3.5萬字

好習(xí)慣修煉法則
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好習(xí)慣修煉法則

在這個(gè)瞬息萬變的社會(huì)中，要想提升大腦活力、預(yù)防身心疾病，就必須培養(yǎng)良好的習(xí)慣。日本著名精神科醫(yī)生樺澤紫苑提出，益于健康的生活習(xí)慣包括改善睡眠、運(yùn)動(dòng)、健康飲食、戒煙、節(jié)制飲酒及減壓這六方面內(nèi)容。本書從這六方面，通過最新研究成果，用深入淺出的方式闡述益于健康的生活習(xí)慣。只要踐行本書的健康攻略，你也能很快改善生活習(xí)慣，提高免疫力、降低病毒感染風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)有效激活大腦、顯著提升工作狀態(tài)，并將自己從煩惱、壓力中解放出來。本書將幫助你提高效率，從人群中脫穎而出。

(日)樺澤紫苑 ·性格 ·9.5萬字

自律的你真美
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自律的你真美

整個(gè)世界好像串通好了，要讓你的生活變得忙手忙腳、混亂不堪，每時(shí)每刻，你都得忙于應(yīng)付各種日?，嵤?，這種情況下，若你還能保持精致、優(yōu)雅，那簡直就是奇跡！要想過上一種又忙又美、颯爽干練的生活，你必須學(xué)會(huì)自律！工作中，堅(jiān)決拋棄那些拖累效率的壞習(xí)慣，生活中，堅(jiān)決抵制過度享樂對你的消耗，關(guān)系中，堅(jiān)決不與莫名的負(fù)面情緒糾纏……給自己來一次清清爽爽的斷舍離，讓能力和自信成為你驚艷所有人的底氣！

(日)美崎榮一郎 ·性格 ·3.8萬字

別讓壞脾氣，趕走好運(yùn)氣
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別讓壞脾氣，趕走好運(yùn)氣

本書詳盡分析了壞脾氣對人生各個(gè)方面的危害，如影響人際關(guān)系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境的蔓延、喪失積極進(jìn)取的勇氣，等等，同時(shí)闡述了遠(yuǎn)離壞脾氣的智慧，幫助讀者在人生低谷時(shí)奮起，在痛苦時(shí)不去計(jì)較，在憤怒時(shí)選擇冷靜，在執(zhí)迷時(shí)敢于放棄，在貪婪時(shí)懂得節(jié)制，在受辱時(shí)能夠?qū)捜荩跔巿?zhí)時(shí)懂得忍讓，在遭遇死角時(shí)懂得變通，在失意時(shí)學(xué)會(huì)忘記，時(shí)時(shí)用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，遠(yuǎn)離壞脾氣，不再讓壞脾氣損害身心，本書還配有大量的漫畫，形象地演繹出了那些左右我們心情的人和事，幫助我們轉(zhuǎn)變思維模式，改變行為方式，以積極健康的情緒面對人生，成為一個(gè)更加成功快樂的人。

連山 ·性格 ·18.2萬字

讓您的歲月更優(yōu)雅：漫話老年禮儀
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讓您的歲月更優(yōu)雅：漫話老年禮儀

本書分為三篇，分別為形象禮儀篇、氣質(zhì)修養(yǎng)篇和社交禮儀篇。我國是禮儀之邦，本書從形象、氣質(zhì)和社交上對老年禮儀進(jìn)行闡述，介紹各種禮儀方法，對老年人在生活各方面進(jìn)行禮儀指導(dǎo)，傳播中華禮儀的精髓，是一本非常實(shí)用的禮儀指導(dǎo)用書。

馮蘭 李榮建 關(guān)一鴻編著 ·性格 ·6萬字

改掉惡習(xí)：消滅“差不多”，去掉“不可能”
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改掉惡習(xí)：消滅“差不多”，去掉“不可能”

世界上沒有一件可以完全確定或保證的事。成功的人與失敗的人，他們的區(qū)別并不在于能力或意見的好壞，而是在于其積月累的習(xí)慣與敢想敢做的勇氣。習(xí)慣似乎微不足道，但習(xí)慣對我們的影響卻極為深刻，習(xí)慣無時(shí)無刻不在左右著我們的行為，影響著我們的日常生活。習(xí)慣是一種慣性，也是一種能量的儲蓄，只有養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，才能發(fā)揮出巨大的潛能。而壞習(xí)慣已成為人生的一個(gè)隱形殺手，它猶如污濁的空氣、殘留農(nóng)藥的食品，正在慢慢侵蝕著我們的人生。習(xí)慣的力量是巨大的，但習(xí)慣也是可以改變的。多一個(gè)好習(xí)慣，人生就會(huì)多一次成功的機(jī)遇；多一個(gè)好習(xí)慣，心中就會(huì)多一分自信；多一個(gè)好習(xí)慣，生命里就會(huì)多一種享受美好生活的能力。本書旨在幫助讀者了解習(xí)慣的本質(zhì)，幫助讀者消滅“差不多”去掉“不可能”，改掉惡習(xí)，培養(yǎng)好習(xí)慣，從而走向更成功的人生。

那冬真編 ·性格 ·3.9萬字

最新章節(jié) 第19章 把握時(shí)機(jī)，敢于冒險(xiǎn) 2025-02-27 18:14:35
學(xué)習(xí)的答案：為終身學(xué)習(xí)者賦能
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學(xué)習(xí)的答案：為終身學(xué)習(xí)者賦能

成人如何更好地學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)家何平在經(jīng)過自己多年的深度實(shí)踐后在本書中給出了答案。這是一套簡單、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法，從覺察、致用、分享、信息、動(dòng)力、計(jì)劃多個(gè)角度，論述了如何幫助讀者更高效、更系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，從而使讀者更清晰地認(rèn)識自己、更快速地達(dá)成目標(biāo)和更多元地賦能他人。書中不僅有提煉出的思維模型，更有讓人回味無窮的金句和精彩絕倫的學(xué)習(xí)故事，一定能讓讀者實(shí)現(xiàn)從愛學(xué)習(xí)到會(huì)學(xué)習(xí)的華麗蛻變，全面提升學(xué)習(xí)能力。

何平 ·性格 ·14.3萬字

總有一種性格掌控你的命運(yùn)
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總有一種性格掌控你的命運(yùn)

《總有一種性格掌控你的命運(yùn)》指出人的性格各有優(yōu)缺點(diǎn)，每個(gè)人的性格，都蘊(yùn)藏著一定的能量、反映著一個(gè)獨(dú)特的世界。認(rèn)識性格，就是要了解性格的內(nèi)涵，造就積極健康的心態(tài)；把握性格，就是要把握命運(yùn)的風(fēng)帆，找到適合個(gè)人發(fā)展的領(lǐng)域。九型人格學(xué)就是一門研究人們的性格分類、講求實(shí)踐效益的學(xué)科。九型人格屬人格心理學(xué)范疇，是應(yīng)用心理學(xué)中的一種，其應(yīng)用范圍廣泛，適用于個(gè)人成長、婚戀、子女教育、企業(yè)管理及人際溝通和關(guān)系處理等方方面面。近些年來，九型人格的應(yīng)用不斷擴(kuò)展，還作為一種評估工具，被廣泛用于企業(yè)單位人員招聘、組織構(gòu)建、團(tuán)隊(duì)溝通。

李現(xiàn) ·性格 ·7.1萬字

好心態(tài) 好性格 好習(xí)慣
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好心態(tài) 好性格 好習(xí)慣

心態(tài)控制了一個(gè)人的行動(dòng)和思想，同時(shí)也決定了一個(gè)人的視野、事業(yè)和成就。好心態(tài)，可以讓你勇敢地面對困難，對社會(huì)、人生持公正的認(rèn)識，能冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。性格是人們在社會(huì)交往中所表現(xiàn)出來的一種個(gè)性。好性格，可以讓你擁有一大幫好朋友，有好的人脈關(guān)系，會(huì)讓你不論處于何種生活都能夠游刃有余。而習(xí)慣是在生活中、工作中漸漸養(yǎng)成的一種定律，是生活的一種積累。好習(xí)慣可以影響人的一生，使一個(gè)人事業(yè)有成。

文思源 ·性格 ·19.3萬字

穩(wěn)定內(nèi)核修煉指南：如何擁有健康的自尊和他尊
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穩(wěn)定內(nèi)核修煉指南：如何擁有健康的自尊和他尊

情緒波動(dòng)大，一點(diǎn)就著？常常猶豫退縮，陷入自我懷疑？總是在意他人的眼光，對他人評價(jià)敏感？我們都希望擁有更穩(wěn)定的內(nèi)核，處變不驚，情緒穩(wěn)定。在本書中，心理學(xué)家劉翔平教授指出，內(nèi)核穩(wěn)定的基礎(chǔ)是擁有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人覺得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年來，自尊成為一個(gè)流行的心理學(xué)概念，但劉翔平教授結(jié)合前沿的心理學(xué)研究和思考，以及中國文化和社會(huì)現(xiàn)實(shí)，揭示了只有自尊是不夠的，我們需要同時(shí)建立起健康的他尊。書中對自尊和他尊是什么、從哪里來進(jìn)行了深入的闡述，進(jìn)而分別討論了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何應(yīng)對低他尊的人際關(guān)系苦惱，幫助讀者塑造更健康的自尊和他尊，從而擁有穩(wěn)定的內(nèi)核。

劉翔平 ·性格 ·15萬字

明理：曾仕強(qiáng)說做人做事的道理
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明理：曾仕強(qiáng)說做人做事的道理

這是一本闡述中國人做人做事道理的書，千百年來中國人所奉行的文化可以簡單概括為十七個(gè)基本道理，比如真實(shí)、良善、道德、德治、無為、創(chuàng)新等，中國人的做人做事中都透露出自己獨(dú)有的哲理。做事之前要先把人做好，做好了人，才有了一切事業(yè)的基礎(chǔ)。本書以淺顯易懂的文字，闡述出中國人做人做事的等方面，通過簡明扼要的闡述幫助讀者把握中國人心性的特點(diǎn)，領(lǐng)會(huì)中國式管理的精髓。本書在曾仕強(qiáng)先生的著作中占據(jù)著提綱挈領(lǐng)的地位，直接點(diǎn)明了中國管理哲學(xué)是個(gè)人安身立命、企業(yè)安和樂利的可行之道。

曾仕強(qiáng) ·性格 ·5.9萬字

自律力+極簡力（套裝）
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自律力+極簡力（套裝）

本書包含《自律力》《極簡力》兩本書，資深自律達(dá)人帶你通過自律筑就美好人生。30天見證我們的改變：用嶄新的視角看待那些自律人生中需要直面的問題，從潛意識上克服悲觀畏難心態(tài)，根治懶癌拖延癥，學(xué)會(huì)在克制中取勝，不被物質(zhì)和信息世界所淹沒，掌握高效完成工作的技巧，拒絕自卑、浮躁、慫人心態(tài)，不給自我設(shè)限……這不僅僅是一本帶你走向自律的行動(dòng)攻略，更是收獲美好人生的心靈圣經(jīng)。繼“斷舍離”生活美學(xué)后，正在橫掃全球的全新生活方式！輕生活概念引領(lǐng)者！人民日報(bào)、新浪讀書、騰訊讀書、搜狐讀書等媒體聯(lián)合力薦！

小野 ·性格 ·10.7萬字

只要一直笑，運(yùn)氣就會(huì)一直好
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只要一直笑，運(yùn)氣就會(huì)一直好

決定命運(yùn)的其實(shí)是毫不費(fèi)力的小習(xí)慣！高效無痛養(yǎng)成讓你越來越幸運(yùn)的105個(gè)極簡小習(xí)慣！讀客經(jīng)管文庫。決定命運(yùn)的其實(shí)是毫不費(fèi)力的小習(xí)慣。改變一個(gè)小習(xí)慣，你的好運(yùn)自然來！入職僅1年的同事已經(jīng)當(dāng)上主管，還加薪了。朋友每天堅(jiān)持讀書投稿，成了月入過萬的自媒體博主。我們可能會(huì)認(rèn)為別人是運(yùn)氣好，但其實(shí)我們自己也可以養(yǎng)成積攢運(yùn)氣的好習(xí)慣！掌握正確的習(xí)慣養(yǎng)成法，你就能獲得好運(yùn)氣！

(日) 吉井雅之 ·性格 ·7.4萬字

AI時(shí)代人性的弱點(diǎn)
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AI時(shí)代人性的弱點(diǎn)

當(dāng)前，人工智能變得越來越聰明、越來越像人類，我們的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和人性也在經(jīng)歷自工業(yè)革命以來最巨大的變化。心理學(xué)家托馬斯認(rèn)為，人工智能雖然讓日常生活變得更便捷，但它也在惡化我們的不良傾向，使我們失去人性，變得更像機(jī)器，比如更加分心、自私、有偏見、自戀、任性、可預(yù)測和不耐煩。托馬斯研究了人類智能的典型特征在與AI互動(dòng)中的表現(xiàn)，揭示了當(dāng)前技術(shù)發(fā)展進(jìn)入了“優(yōu)化技術(shù)”而非“優(yōu)化人類生活”這一錯(cuò)誤方向。他指出，AI應(yīng)從傳遞信息轉(zhuǎn)變成傳授技能、行為和道德，人類應(yīng)加倍發(fā)揮好奇心、適應(yīng)力和感知能力，同時(shí)依靠同情心、謙遜和自控力等“遺失的美德”，提高自己的智力和專業(yè)能力，利用AI來提升我們生而為人的獨(dú)特價(jià)值。在人工智能時(shí)代，我們?nèi)绾芜m應(yīng)和掌控我們想要怎樣生活和工作？選擇權(quán)在我們手中。

(英)托馬斯·查莫羅-普雷穆季奇 ·性格 ·8.3萬字

習(xí)慣力：打造讓你終身受益的微習(xí)慣
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習(xí)慣力：打造讓你終身受益的微習(xí)慣

為什么我們了解好習(xí)慣的重要性與影響，卻總是對好習(xí)慣望而卻步？好習(xí)慣養(yǎng)成很難嗎？每當(dāng)面對這個(gè)問題時(shí)，我們總會(huì)說：“我沒有時(shí)間”“我沒有動(dòng)力”“我沒有毅力”“我總是想不起來要去做這件事兒”……S.J.斯科特告訴我們：想要?jiǎng)?chuàng)造更好的生活，一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣就好了！本書作者根據(jù)自己的實(shí)踐，總結(jié)了培養(yǎng)習(xí)慣應(yīng)該遵循的原則、步驟，以及在習(xí)慣培養(yǎng)的過程中可能遇到的問題與挑戰(zhàn)，并給出了解決方案。本書的核心部分向大家介紹了120個(gè)改變生活的微習(xí)慣，這些習(xí)慣包括職業(yè)、理財(cái)、健康、休閑、條理化、社交、精神等方面。讀者可根據(jù)書中推薦的習(xí)慣選擇出適合自己的，并按照書中的方法與路徑進(jìn)行培養(yǎng)。讓習(xí)慣養(yǎng)成不再限于只是口頭說說，而是落實(shí)于實(shí)踐。本書就是一本個(gè)人微習(xí)慣實(shí)踐指南！

(美)S.J.斯科特 ·性格 ·10.1萬字

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