牛牌怎么认识

(日)樺澤紫苑

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好習慣修煉法則

在這個瞬息萬變的社會中，要想提升大腦活力、預防身心疾病，就必須培養良好的習慣。日本著名精神科醫生樺澤紫苑提出，益于健康的生活習慣包括改善睡眠、運動、健康飲食、戒煙、節制飲酒及減壓這六方面內容。本書從這六方面，通過最新研究成果，用深入淺出的方式闡述益于健康的生活習慣。只要踐行本書的健康攻略，你也能很快改善生活習慣，提高免疫力、降低病毒感染風險，同時有效激活大腦、顯著提升工作狀態，并將自己從煩惱、壓力中解放出來。本書將幫助你提高效率，從人群中脫穎而出。

·9.5萬字

思維升級訓練法

你是否經常忘東忘西？你是否總是誤解別人交辦的事情？你是否一不留神就疏忽了工作的細節？……以上這些狀況，都可以通過升級思維來解決。日本備受推崇的神經科醫生樺澤紫苑用本書提醒我們：只要掌握了科學的思維習慣，只要注意提升和強化自己的思維能力，適當參與一些增強記憶的訓練，就能防止因為思維疏忽導致的生活和工作上的失誤。本書除了教我們科學用腦和提升思維能力，還具體教我們如何掌握高效實用的筆記術、工作術和整理術等。

·7.6萬字

樺澤紫苑學習法：被腦科學證明的學習效率最大化的學習法

讀書、學習、記憶、收集信息……最重要的是，要能在有限的時間內，學習到優質的知識。精神科醫生樺澤紫苑認為，我們面對的信息過多。所以，我們始終要面對一個問題：如何在短時間內學會點什么？很多讀者都在問這個問題。因為，我們每個人都需要高效的學習方法，諸如閱讀法、學習法、記憶法、會話法、收集信息法，等等。這本書介紹了被腦科學證實的最強學習法，有了這本書，你不僅可以一飽眼福，還能得心應手，從根本上解決自己遭遇的具體學習問題。本書推薦給：想要在有限時間內實現高效學習的人。因學過的東西不能留在記憶中而煩惱的人。不能把學習付諸行動的人。想提高輸出知識質量的人。

·8.3萬字

會員

人生煩惱咨詢室

影響50萬人的日本知名精神科醫師樺澤紫苑，歷時3年打造的超實用型自我治愈指南。非常在意他人對自己的看法；不知道如何處理與另一半的關系；經常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價值……只要掌握對的方法，立即行動起來，解決這些煩惱并不困難。本書從人際關系、個人生活、工作、心理健康、身體健康這5個方面出發，介紹90%的人都會遇到的共通煩惱，運用精神科醫師的經驗告訴你切實有效的方法，讓你不僅能夠獲得強大的內心，還能掌握立即改變現狀的技能。書中圖解和生動可愛的插圖，幫助大家輕松理解每一個煩惱背后的科學原理，迅速找到“現在就可以做的事”，解決你的煩惱。在快節奏的時代，讓你的人生更輕松、更簡單。

·14.7萬字

會員

為什么精英都是時間控

精英都在踐行的高效時間管理術！作者曾是差點被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經科醫生，在決心改變自己的生活方式后，發現了將大腦機能發揮到極致的時間管理術，實現了一天之中完成4個人才能完成的工作，還擁有一般人2倍以上的自由時間。書中分享的時間管理術并不僅僅是作者個人的成功經驗，而是加入了新近的腦科學和心理學知識，作者用兩年時間將自己的時間管理方法體系化，形成了他的“神之時間管理術”。

·9.2萬字

過目不忘的讀書法

在本書中，作者從精神科醫生的角度，首次公開了他的被大腦科學所證明的“過目不忘的讀書法”。這一讀書法的關鍵詞是“輸出”與“碎片時間”。為什么有了上述兩個關鍵詞就可以做到“讀書過目不忘”呢？如何通過控制腦內物質來提高記憶效率？本書都將一一解明。“過目不忘的讀書法”不僅教你怎么去讀書，幫助你使閱讀內化為你自己的知識，而且會提升你安排時間、寫文章、提升注意力等各方面的能力，從而實現自我的飛躍性成長。

·7.5萬字