真正健康、有活力的人，是和自己情緒感覺充分在一起的人，是不會擔心自己一旦情緒失控會影響到生活，因為，他們懂得駕馭、協調和管理自己的情緒，做情緒的主人，而不做情緒的奴隸，讓情緒為自己服務。

1.活著是一種心情

人的一生要走過的路很漫長，而在這漫漫的人生路上，并不都是筆直的大道。這中間我們要遇到許多坎坷與束縛。因而，面對這樣的人生，我們需要不斷地左沖右突，掙脫束縛，追尋屬于自己的幸福和快樂，尋找屬于自己的一片天空。有這樣一個關于大象的故事，講的就是如果擺脫不了心靈的枷鎖，那么即使是一根小小的鐵鏈也能把千斤的大象困住。

一個小孩在看完馬戲團精彩的表演后，隨著父親到帳篷外面拿干草喂養剛剛表演完的動物。

這時候小孩注意到有一群大象，他問父親：“爸爸，大象那么有力氣，為什么它們的腳上只系著一條小小的鐵鏈，難道它真的無法掙開那條鐵鏈嗎？”

父親笑了笑，解釋道：“沒錯，大象是掙不開那條細細的鐵鏈。在大象還小的時候，馴獸師就是用同樣的鐵鏈來拴住小象，那時候的小象力氣還不夠大，小象起初也想掙開鐵鏈的束縛，可是試過幾次之后，知道自己的力氣不足以掙開鐵鏈，也就放棄了掙脫的念頭。等小象長成大象后，它就甘心受那條鐵鏈的限制，不再想逃脫了。”

正當父親解說之際，馬戲團里失火了，草料、帳篷等物品都被燒著了，大火迅速蔓延到了動物的休息區。動物們受火勢所逼，十分焦躁不安，而大象更是頻頻跺腳，仍是掙不開腳上的鐵鏈。

兇猛的火勢最終逼近了大象，其中一只大象已被火燒著，疼痛之余，它猛然一抬腳，竟輕易將腳上鐵鏈掙斷，于是迅速奔逃出去。有一兩只大象見同伴掙斷鐵鏈逃脫，立刻也模仿它的動作，用力掙斷鐵鏈。但其他的大象卻不肯去嘗試，只顧不斷地焦急地轉圈跺腳，最后被大火席卷，無一幸存。

在大象成長的過程中，人類用一條鐵鏈限制了它，即使那樣的鐵鏈根本系不住有力的大象，但大象卻從未想到過掙脫。這就是人們在大象的心里加了一把枷鎖的緣故。在我們成長的環境中，是否也有許多肉眼看不見的鏈條系住了我們？而在不知不覺中，我們也就自然而然地將這些鐵鏈當成習慣，視為理所當然。于是本該屬于自己的獨特創意就被這些習慣抹掉，并開始向環境低頭，甚至于開始認命、怨天尤人、安于現狀、不思進取。

而這一切的一切都是因為我們心中那條系住自我的鐵鏈在作祟。跟故事中的那頭大象一樣，或許，你必須耐心靜候生命中來一場大火，必須選擇掙斷鏈條或甘心遭大火席卷。如果沒有一場大火的出現，或許你就安于被鏈條所困住一生。或許，你幸運地選對了前者，掙斷鏈條獲得重生。除此之外，你還有一種不同的選擇，那就是當機立斷，運用我們內在的能力，立即掙開消極習慣的捆綁，改變自己所處的環境，投入另一個嶄新的積極領域中，使自己的潛能得以發揮，獲得生命中屬于自己的一片天空。

你愿意靜待生命中的大火，甚至甘心被它所席卷，而低頭認命？還是立即在心靈上掙開環境的束縛，獲得追求成功的自由？其實在這兩者之間做出選擇并不困難，困難的是我們有沒有勇氣去打破已有的格局，擺脫心靈的枷鎖。

如果你現在覺得自己還沒有打破這些枷鎖，那么就請看下面的這些枷鎖在你身上是否存在。然后再對癥下藥，給自己的心靈放一把大火。

第一種類型：一直擔心“別人會怎樣想”的心靈枷鎖。

有的時候，當你想做一件事情的時候，首先想到的不是成功，而是先想到“如果失敗了別人將會怎么看？”這是一種最普遍而且最具自我毀滅性的心理狀態。這種心態是一種強而有力的枷鎖。它不僅會傷害你的創造力和人格，還有可能把你原有的能力破壞殆盡，使你永遠只停留在原地。

第二種類型：認為“已為時太晚”的心靈枷鎖。

人的一生要經歷許多的成功與失敗，并不是說成功者就不會失敗，就沒有失敗過，往往是越成功的人，他們所經歷的失敗越多。并且成功沒有時間的先后，只要奔著自己的目標努力，無論成功的大小都會有所回報的。然而，許多失敗者失敗后就覺得再重新拼搏已為時太晚了，無法再創業了，于是對自己的未來完全妥協，逆來順受地熬日子。

為了解除這種“為時太晚”的枷鎖，這里給你一個建議，看看那些社會上的活躍人物，他們不去理會年齡的限制，并下定決心，不斷奮斗終究會有新成就。所謂“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，成功與年齡無關，重新開始永遠為時不晚。

第三種類型：背著“過去錯誤”的心靈枷鎖。

有這么一群人，他們害怕再次嘗試，因為他們曾經失敗過，受創很深，所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。但是，對每一位有志之士來說，他都必須對過去所犯的錯誤保持正確的哲學觀，從而使他得以再次突破，再創佳績。如果你能真正地理解“失敗是成功之母”的話，那你就不會害怕失敗。而如果你把失敗看成是成功路上所要學習的一筆財富的話，那么你就不會被失敗所打倒。

這種類型的枷鎖的解決方法是，你完全不必把過去的錯誤看得太重。其實那根本不能算作失敗，只能算是受教育，它能教會你許多事情，使你更加成熟。

第四種類型：擔心“注定會失敗”的心靈枷鎖。

這是一種非常普遍的心理。一旦失敗，便將自己初始的動機統統地扼殺。他們不斷重復著說：“早知如此，何必當初！”他們因此把自己看得渺小，無法真正透徹地看清自己。

為了擺脫“注定會失敗”的枷鎖，你不妨保持積極的態度。切莫在不經意中將自己的創新意識拋棄。只要想著我將要成功而不是會失敗；我是一個勝利者而非一個失敗者，擺脫自己的心靈枷鎖，尋找一切能助你成功的方法，你會成功地擁有屬于自己的一片天空。

總之，一個人要想獲得成功，早日實現心中的理想，就必須掙脫以上這些束縛心靈的枷鎖。

2.不要為昨天而哭泣

聰明、勇敢、堅強、樂觀的人總是選擇往前看，努力想辦法解決面臨的各種困難與問題，而不愿意為“昨天”的錯誤與失敗而流淚。為昨天流淚，只是浪費光陰，浪費精力與體力，于事無補，于人無助。因此，當你面對失敗時，請不要為昨天而哭泣，擦干淚，不要怕，只要我們還有夢……

有一個很富有的老板，生活可算得上是無憂無慮，誰料到好景不長，他公司很快陷入了破產的局面，他想過很多的方法，可是都是徒勞的，他的公司倒閉了。正可謂是：家敗親友疏，親戚、朋友、職工，都離他而去。那一刻的心痛是難以言喻的。“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。”望著昔日輝煌無比的大樓，鐵骨錚錚的他這時也忍不住傷心地哭泣。但是，經過一段時間的反思后，他下定決心，一定要讓它恢復往日的光輝。經過千百次的努力，受過千百次失敗的痛苦后，他終于找到了解救的道路。果然，它又恢復了往日的閃亮。

美國通用電氣公司創始人沃特說：“通向成功的路就是：把你失敗的次數增加一倍。”的確，在人生的路上，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的。但失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。所以，以樂觀的態度來面對失敗，就成為能否戰勝自卑、走向自信的關鍵。

失敗之后，我們應該想的是什么造成了自己的失敗，應該怎么樣在以后的生活中避免類似的失敗！而不是一味地抱怨上天對自己的不公，不是只知道為失敗而哭泣。泰戈爾說過：當你為錯過太陽而哭泣時，那你必然也會錯過星星和月亮。

所以，我們應該學會忘記，忘記過去。當然這并不是說要你忘記所有的一切，抱著無所謂的態度生活。如果是這樣，那么等待你的很可能還是失敗。你要忘記的只是過去生活中不如意的事所帶來的陰影。這樣你才能振奮精神，認真分析自己失敗的原因，從以往的失敗中吸取教訓。這正是失敗乃成功之母的真正含義所在。

面對挫折和失敗，只有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。要走出失敗的陰影，我們建議做到以下五不要：

（1）不要怕

人人都有煩惱，人人都會面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。

（2）不要逃避

你的挫折不會永遠存在，你還要繼續生存下去！暴風消逝時，晴空必然出現；冬雪融化時，生機必然展現。生命里的冬天，會消失無蹤，你的挫折當然也會獲得解決。

（3）不要頹廢

任何問題都隱含著創造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。”

（4）不要絕望

也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和那些不幸者相比，你或許還是一個十分幸運的人。

（5）不要盯住挫折不放

挫折如果已經發生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如果挫折已經過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里。

人生在世，誰都會遇到挫折和失敗，但是對于現在的你來說，這些都已成為“過去式”。我們沒有必要為過去的痛苦與不幸而流淚，更沒有必要把時間浪費在回顧過去，自卑自憐上，把握現在，珍惜眼前才是改變命運的關鍵。

3.快樂心情要自己創造

在愛情的王國里，最吸引人的不是妖艷的玫瑰，也不是振振有詞的誓言，而是對彼此的真切關懷，以及由此而生的快樂感覺。在現實的生活中，最令人向往的不是華麗的服飾，也不是令人垂涎的美食，而是能以快樂的心情面對生活中的每一天。然而，快樂在哪里呢？快樂的心情要由自己創造。

一位老太太有兩個兒子，大兒子靠在海邊曬鹽為生，小兒子是賣雨傘的。兩個兒子的生意都還不錯，但老太太天天擔憂。因為下雨天她就擔心大兒子沒法曬鹽，而晴天她就擔心小兒子的雨傘賣不出去。有人對老太太說：“您老應該每天開心才是啊！天晴您就為大兒子高興，因為他可以曬鹽；下雨天您就為小兒子高興，因為他可以賣好多雨傘。”老太太聽了那個人的建議，從此以后，不管天晴還是下雨，老太太每天都很快樂。

許多時候，我們的心情是否快樂，完全決定我們自己。就像上面故事中的老太太，對待同一個問題，她聽從別人的建議，變換了一下看問題的角度，就從“天天擔憂”變成了“每天都很快樂”。

美國一家調查機構在全世界22個國家調查人們的快樂水平，結果顯示，美國人的快樂水平最高，有46％的美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37％的印度人樂呵呵地生活著，而中國人的快樂水平最低，位列榜尾，只有9％的中國人覺得自己活得快樂。

在我們的生活中，為什么有那么多人不快樂呢？原因很多，但其中很重要的一個原因是他們的生活態度、生活習慣問題造成的。很多人對待痛苦用加法，對待快樂卻使用減法。有一位作家說過：“如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。”有這樣的生活態度又怎么可能時常保持快樂的心情呢？

其實，我們完全可以用乘法使快樂翻倍，用除法來消除痛苦。生活中許多事情是幸運還是不幸，有時只在于你從什么樣的角度去看待它。面對生活中的不幸，我們要學會換一種角度去看待，這樣才可以時常保持快樂的心情。

生活中，有些人之所以不快樂，是因為他總想得到更多的東西，而這些東西是他沒有能力得到的，所以他總是不快樂。快樂的生活需要快樂的心情，而快樂的心情是需要自己營造的，快樂的心情從哪里來？它從我們的生活中來。

（1）穿出好心情

稱心的衣著可松弛神經，給人一種舒適的感受。如不系領帶、不穿易起皺褶的衣服、不穿硬質衣料的衣服、不穿過分緊身而狹窄的衣服。

（2）吃出好心情

當你情緒不佳時，可以嘗試讓食物幫你趕走壞情緒。如傷心時吃面、粥，喝湯；憤怒時吃爆米花、芹菜；緊張時吃馬鈴薯、面包；疲倦時吃花生醬、瘦肉。

（3）歇出好心情

為了生存，我們不停地努力向前奔跑，在獲得豐厚的物質時，我們卻變成了心理上的貧窮者。一個心理貧窮的人是不會有快樂的，所以，我們每天都要留一點時間給自己，讓自己從片刻的寧靜中調理出好心情。如利用一切可用的場合打個盹，只需10分鐘，你就會感到精神振奮；把思想集中在你喜愛的事物，并調動你的嗅覺、聽覺、味覺一同去想象，你很快就會感到心情平靜；做一做腹部呼吸，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，用雙手按住腹部，吸氣，最后放松，重復7次，可起到精神放松的作用。

（4）游出好心情

游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

（5）玩出好心情

雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。如登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

快樂，實際上就是一種對待生活、對待世界的方式，而不是單純的一種情緒，一種心情。做個一生快樂的人，需要的是一種心態、一種習慣。如果任何時候，都能保持快樂的心境，保持生命的熱情，你的生活將會更加美好，你的人生也會時時充溢著幸福的感覺。