因此，注意的分配是因人而異的，同時(shí)也與他對(duì)活動(dòng)的熟練度有關(guān)。我們?cè)谧鲆恍┲匾墓ぷ鲿r(shí)，最好不要分散注意力，只有保持高度集中、穩(wěn)定的注意，才能保證工作的順利進(jìn)行，并取得良好的效果。

二戰(zhàn)老兵的一次可怕經(jīng)歷——莫讓錯(cuò)覺蒙住了你的雙眼

經(jīng)典案例

下面這個(gè)故事的主人翁叫羅勃·摩爾，他回憶了讓他終生難忘的一次經(jīng)歷：

1945年3月，我正在一艘潛水艇上。我們通過雷達(dá)發(fā)現(xiàn)一支日軍艦隊(duì)——一艘驅(qū)逐護(hù)航艦、一艘油輪和一艘布雷艦——朝我們這邊開來。我們發(fā)射了三枚魚雷，都沒有擊中。突然，那艘布雷艦直朝我們開來（一架日本飛機(jī)把我們的位置用無線電通知了它）。我們潛到150英尺深的地方，以免被它偵察到，同時(shí)做好了應(yīng)付深水炸彈的準(zhǔn)備，還關(guān)閉了整個(gè)冷卻系統(tǒng)和所有的發(fā)電機(jī)器。

三分鐘后，天崩地裂。六枚深水炸彈在四周炸開，把我們直壓海底——276米深的地方。深水炸彈不停地投下，整整15個(gè)小時(shí)，有十幾到二十個(gè)就在離我們五十米左右的地方爆炸——若深水炸彈距離潛水艇不到17米的話，潛艇就會(huì)被炸出一個(gè)洞來。當(dāng)時(shí)，我們奉命靜躺在自己的床上，保持鎮(zhèn)定。

我嚇得無法呼吸，不停地對(duì)自己說：“這下死定了……”

潛水艇的溫度幾乎有100多度，可我卻怕得全身發(fā)冷，一陣陣冒冷汗。15個(gè)小時(shí)后攻擊停止了，顯然那艘布雷艦用光了所有的炸彈后開走了。

這15個(gè)小時(shí)，在我感覺好像有1500萬年……

心理課堂

驚人的恐怖給人造成了巨大的時(shí)間錯(cuò)覺，恐怖的感覺給人帶來的不只是“度日如年”。

時(shí)間錯(cuò)覺是指對(duì)時(shí)間不正確的知覺。除了時(shí)間錯(cuò)覺，在日常生活中，有時(shí)候人們也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的錯(cuò)覺，即我們的知覺不能正確地表達(dá)外界事物的特性，而出現(xiàn)種種歪曲。例如，太陽在天邊和天頂時(shí)，它和觀察者的距離是不一樣的，在天邊時(shí)遠(yuǎn)，而在天頂時(shí)近。按照物體在視網(wǎng)膜成像的規(guī)律，天邊的太陽看上去應(yīng)該小，而天頂?shù)奶柨瓷先?yīng)該大。而人們的知覺經(jīng)驗(yàn)正與此相反，天邊的太陽看上去比天頂?shù)奶柎蟮枚唷?

簡單地說，錯(cuò)覺就是不符合刺激本身特征的錯(cuò)誤的知覺經(jīng)驗(yàn)。它與幻覺或想象不一樣，因?yàn)樗菍?duì)應(yīng)于客觀的和可靠的物理刺激的，只是似乎我們的感覺器官在捉弄我們自己，盡管這樣的捉弄自有其道理。

在日常生活中有著數(shù)不清的錯(cuò)覺。比如問一斤棉花與一斤鐵哪個(gè)更重？許多人會(huì)脫口而出，是鐵更重。因?yàn)槿藗兛偸莾A向于認(rèn)為體積小的物體比體積大的物體更重一些，這就是所謂的形重錯(cuò)誤。再如，聽報(bào)告時(shí)，報(bào)告人的聲音是從擴(kuò)音器的側(cè)面?zhèn)鱽淼?，但我們卻把它感知為從報(bào)告人的正面?zhèn)鱽?。又如，在海上飛行時(shí)，海天一色，找不到地標(biāo)，海上飛行經(jīng)驗(yàn)不夠豐富的飛行員因分不清上下方位，往往產(chǎn)生“倒飛錯(cuò)覺”，造成飛入海中的事故。另外，在一定心理狀態(tài)下也會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺，如惶恐不安時(shí)的“杯弓蛇影”、驚慌失措時(shí)的“草木皆兵”，等等。

關(guān)于錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因雖有多種解釋，但迄今都不能完全令人滿意。這是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的問題?？陀^上，錯(cuò)覺的產(chǎn)生大多是在知覺對(duì)象所處的客觀環(huán)境有了某種變化的情況下發(fā)生的；主觀上，錯(cuò)覺的產(chǎn)生可能與過去經(jīng)驗(yàn)、情緒以及各種感覺相互作用等因素有關(guān)。

比較多的解釋是從人本身的生理心理角度出發(fā)，比如把錯(cuò)覺歸因于是同一感覺分析器內(nèi)部的相互作用不協(xié)調(diào)或多種分析器的協(xié)同活動(dòng)受到限制，提供的信號(hào)不一致。但是，外在因素同樣也會(huì)引起我們的錯(cuò)覺。曾有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，分別從富裕家庭和貧困家庭挑選10個(gè)孩子，讓他們估計(jì)從1分到50分（美元）硬幣的大小。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，來自貧困家庭的孩子比來自富裕家庭的孩子要高估錢幣的大小，尤其是5、10和25分值硬幣。而當(dāng)錢幣不在眼前，只靠記憶估測或者把錢幣換成相同大小的硬紙板時(shí)，則高估情況會(huì)急速降低。這個(gè)實(shí)驗(yàn)形象地證實(shí)了在不同家庭環(huán)境中形成的態(tài)度和價(jià)值觀對(duì)知覺有不可忽略的影響力。

心理視點(diǎn)

錯(cuò)覺雖然奇怪，但不神秘，研究錯(cuò)誤的成因有助于揭示人們正?？陀^世界的規(guī)律。研究錯(cuò)覺，可以消除錯(cuò)覺對(duì)人類實(shí)踐活動(dòng)的不利影響。如“倒飛錯(cuò)覺”，研究其成因，在訓(xùn)練飛行員時(shí)增加相關(guān)的訓(xùn)練，有助于消除錯(cuò)覺，避免事故的發(fā)生。此外，我們還可以利用某些錯(cuò)覺為人類服務(wù)。人們能夠通過控制錯(cuò)覺來獲得期望的效果。建筑師和室內(nèi)設(shè)計(jì)師常利用人們的錯(cuò)覺來創(chuàng)造空間中比其自身看起來更大或更小的物體。例如一個(gè)較小的房間，如果墻壁涂上淺顏色，在屋中央使用一些較低的沙發(fā)、椅子和桌子，房間會(huì)看起來更寬敞。美國宇航局為航天項(xiàng)目工作的心理學(xué)家們?cè)O(shè)計(jì)太空艙內(nèi)部的環(huán)境，使之在知覺上有一種愉快的感覺。電影院和劇場中的布景和光線方向也被有意地設(shè)計(jì)，以產(chǎn)生電影和舞臺(tái)上的錯(cuò)覺。

德國間諜現(xiàn)形記——注意有時(shí)候需要努力才能保持

經(jīng)典案例

第二次世界大戰(zhàn)期間，各國都十分重視間諜機(jī)構(gòu)的活動(dòng)，都希望在情報(bào)方面戰(zhàn)勝對(duì)手，以利于在整個(gè)戰(zhàn)爭中獲取主動(dòng)。同時(shí)，反間諜機(jī)構(gòu)也都在積極活動(dòng)。一次，盟軍反間諜機(jī)關(guān)收審了一位自稱是來自比利時(shí)北部的“流浪漢”。他的言談舉止使人懷疑，眼神也不像是農(nóng)民特有的。因此，法國反間諜軍官奧克多認(rèn)定他是德國間諜，可是他沒有更有力的證據(jù)。奧克多決定打開這個(gè)缺口。

審訊開始了。奧克多提出的第一個(gè)問題是：“會(huì)數(shù)數(shù)嗎？”這個(gè)問題很簡單?！傲骼藵h”用法語流利地?cái)?shù)數(shù)，沒有露出一絲破綻，甚至在說德語的人最容易說漏嘴的地方，他也能說得很熟練。于是，他被押回小屋去了。

過了一會(huì)兒，哨兵用德語大聲喊：“著火了！”“流浪漢”仍然無動(dòng)于衷，似乎真的聽不懂德語，照樣睡他的覺。

后來，奧克多又找來一位農(nóng)民，和“流浪漢”談?wù)撈鹎f稼的事，他談的居然也并不外行，有的地方甚至比這位農(nóng)民更懂行。看來奧克多憑外觀判斷的第一印象是不能成立的了。于是奧克多又想出了一個(gè)新的辦法。

第二天，“流浪漢”在被押進(jìn)審訊室的時(shí)候，顯得更加沉著、平靜。奧克多非常認(rèn)真地審閱完一份文件，并在上面簽字之后，抬起頭突然用德語說：“好啦，我滿意了，你可以走了。你自由了?！薄傲骼藵h”一聽到這話，長長地松了口氣，像放下一個(gè)沉重的包袱。他仰起臉，愉快地呼吸著自由的空氣，興奮之情溢于言表。

“流浪漢”露出的欣慰的表情，雖然是一剎那間發(fā)生的，但這個(gè)表情卻透露出他懂德語這一信息，使他露出了馬腳。經(jīng)過進(jìn)一步的審訊，“流浪漢”最終承認(rèn)了自己是一個(gè)德國間諜。

心理課堂

這是一場典型的心理戰(zhàn)。法國軍官奧克多利用人的潛意識(shí)心理，轉(zhuǎn)移德國間諜的有意注意，忽然用德語說釋放他，從而使他的無意注意讓他在不經(jīng)意間露出得意忘形之色，暴露了自己。

注意是一種心理狀態(tài)，它是意識(shí)的警覺性和選擇性的表現(xiàn)。一切心理活動(dòng)都必須有注意的參加，否則，就不能順利有效地發(fā)生、發(fā)展。注意可以分為有意注意和無意注意兩種。有意注意也稱隨意注意，是一種有目的、有準(zhǔn)備、必要時(shí)還需要一定努力的注意。無意注意也稱不隨意注意，是沒有準(zhǔn)備的、自然發(fā)生的，也就是不需要任何努力的一種注意。有意注意和無意注意往往是交互進(jìn)行的，因?yàn)槿魏螁我坏淖⒁舛疾豢赡芫S持長久。

一般來說，突然發(fā)生變化的刺激會(huì)引起人們的無意注意。比如平常下班回家看見自己的孩子活蹦亂跳地玩，一般家長不會(huì)引起注意，因?yàn)楹⒆右回炄绱恕？扇绻幸惶旎丶?，發(fā)現(xiàn)孩子無精打采，一個(gè)人在家里發(fā)呆，家長就會(huì)引起注意。

在背景中特別突出的人或事物能夠引起人的注意，比如人群中的大高個(gè)子。不斷變化的刺激，也讓人注意，比如電影中不斷變化的鏡頭。

對(duì)于自己需要的東西，容易引起人們的注意，就像故事中的“釋放”的命令對(duì)于那個(gè)德國間諜，使他無意地注意到，從而也在無意中暴露了自己的情緒。

注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向集中，沒有注意的參與，任何心理過程、活動(dòng)都不能正常進(jìn)行。注意具有兩個(gè)特點(diǎn)，即指向性和集中性。除了指向性和集中性以外，注意還具有廣度、分配和轉(zhuǎn)移等特性。因?yàn)樗季S特點(diǎn)的不同，不同的人所注意到的事物是不同的，也就是說，每個(gè)人的注意都有他自己的選擇性。

心理視點(diǎn)

注意是一種穩(wěn)固的個(gè)性心理特征，在學(xué)習(xí)和工作中具有極為重要的意義。那么，怎樣訓(xùn)練自己的注意力呢？

1.明確目的任務(wù)

當(dāng)我們對(duì)學(xué)習(xí)和工作的目的、任務(wù)有清晰的了解時(shí)，我們就會(huì)提高自覺性，加強(qiáng)責(zé)任感，集中注意力。即使注意力有時(shí)渙散，也會(huì)立刻引起自我警覺，把分散的注意力收攏回頭。

2.培養(yǎng)間接興趣

注意與興趣是孿生姐妹。有了濃厚的興趣，就會(huì)在大腦皮層形成優(yōu)勢興奮中心，使注意力高度集中。

3.克服內(nèi)外干擾

外部干擾，主要是指無關(guān)的聲音，分散注意的視覺刺激物，以及人們感興趣的事物等。內(nèi)部干擾，主要是指疲勞、疾病、與學(xué)習(xí)無關(guān)的思想情緒等?？朔?nèi)部干擾，除了要培養(yǎng)正確的思想、情感外，還要避免用腦過度，保持充足的睡眠，防止過度的身心疲勞；要積極進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的完善，增強(qiáng)對(duì)各種外界刺激的適應(yīng)能力，例如工作和學(xué)習(xí)時(shí)把桌子上的報(bào)紙雜志收掉，還要有意識(shí)地鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能高度集中而具有韌性。

4.變換學(xué)習(xí)活動(dòng)

心理學(xué)的研究表明，單調(diào)的刺激最易使注意渙散，或降低注意效率，使人易感疲勞，甚至昏昏欲睡；反之，多樣化的學(xué)習(xí)活動(dòng)最能保持注意的穩(wěn)定性，或提高注意效率，使人精力充沛，不易感到厭倦。因而在學(xué)習(xí)時(shí)，同學(xué)們不要單純地看，或單純地讀、單純地寫，這都有礙于注意的保持。要把看、讀、寫結(jié)合起來，交替進(jìn)行，才能在大腦皮層上形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，從而有效地維持自己的注意。

看得清，卻記不住——瞬時(shí)記憶讓你暫時(shí)保持了接收到的信息

經(jīng)典案例

放學(xué)的路上，小唐騎著自行車沿馬路而行，突然，一輛帶斗的卡車風(fēng)馳電掣般從她身邊駛過，竟把她掛倒在公路旁，她的頭部、手腳都摔破了，司機(jī)卻沒有發(fā)現(xiàn)出了事故。她望了一眼車尾的牌號(hào)，可是沒等她記住，卡車已經(jīng)無影無蹤了?？偹闳f幸，沒有出什么大問題，只是擦破了點(diǎn)皮。此刻，她想起一部蘇聯(lián)小說曾描寫過類似的情景，一位民警被一輛強(qiáng)行通過的轎車撞倒了，他躺在地上只是抬頭看了一眼遠(yuǎn)去的汽車，便一動(dòng)不動(dòng)，待其他民警趕到時(shí)，他說出汽車牌號(hào)就閉上了眼睛。

香港電視連續(xù)劇《天下無敵》中曾有這樣一段情節(jié)，賭王向瞬間駛過的一輛距離約5米的巴士只投去匆匆一瞥，就記住了上面密密麻麻的數(shù)行廣告語，從而使一旁原本將信將疑的青年心服口服。

心理課堂

小說和電視中的情節(jié)當(dāng)然是荒誕的，如果也給你那么一點(diǎn)時(shí)間（不超過1秒），向你出示一份共約4行的材料，你能記住多少呢？4個(gè)字？7個(gè)字？還是10個(gè)字？可以肯定，你記住的不會(huì)超過6個(gè)字（或符號(hào)）。大量的心理學(xué)資料證明，無論在一次特定的呈現(xiàn)中共有幾個(gè)字，我們一般都只能記住4～5個(gè)而已。即使讓你看一輛路過的汽車的車牌號(hào)，你可能看得清清楚楚的，但不等你把它們記下來，那輛車就走遠(yuǎn)了。這是為什么呢？

1960年心理學(xué)家斯伯林通過巧妙的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，為我們解開了這一現(xiàn)象的答案，并且確認(rèn)了一個(gè)新的記憶階段——感覺記憶階段。

由于時(shí)間短暫，感覺記憶又被稱為瞬時(shí)記憶，它是記憶的起始階段，保持的時(shí)間很短。視覺信息約在1秒鐘內(nèi)衰退，聽覺信息約在4秒鐘內(nèi)衰退，聽覺的感覺記憶容量比視覺的感覺記憶要小。部分信息經(jīng)過變換、編碼和加工，進(jìn)入短時(shí)記憶。

研究表明，感覺記憶中只有那些能夠引起個(gè)體注意并被及時(shí)識(shí)別的信息，才能進(jìn)入短時(shí)記憶。相反，那些與長時(shí)記憶無關(guān)的或者沒有受到注意的信息，由于沒有轉(zhuǎn)換到短時(shí)記憶，很快就消失了。

心理視點(diǎn)