這是一本分析羞怯的人性格及其深層心理成因的心理學通俗讀物。羞怯的人無法好好表達自己的感受，無法說出自己的意見，一旦出了什么事，就會陷入自責，進而覺得自己是個差勁的人。他們心中壓抑著的有時是愛，有時是厭惡。同時，生怕自己壓抑著的情感被人注意到，因此一不小心就變成了自我意識過剩的人。無論自己有沒有意識到，羞怯的人對別人都有揮之不去的不信任。這種不信任，逐漸變成了莫名的不安。羞怯的人與別人在一起時很難感受到發自內心的快樂。與其說不開心，不如說是煎熬。在這種情況下，還要費心遮掩真實的自己，社交就成了一件極度耗能的事情。無法信賴別人，是因為他們沒有在一個可以信賴別人的環境中長大；無法表達自己的情感也好，膽怯也好，不擅長人際交往也好，是因為他們在沒有安全感的環境中長大。心靈導師加藤諦三告訴你要如何擺脫——自我苛責；對自己的評價低；矛盾心理；預期焦慮；而羞怯的人，也是在激流中逆流而行，拼命努力到現在的人。沖破“羞怯”的桎梏，活出真實的自己。