舉報 
會員
睡眠七處方：七天得到更好的放松、休息與修復(fù)
最新章節(jié)：
注釋
世界睡眠研究前沿機構(gòu)，加州大學(xué)舊金山分校睡眠診所給所有存在睡眠障礙患者的指導(dǎo)手冊，教你利用身體早已知曉的方法入睡。學(xué)科領(lǐng)軍學(xué)者艾瑞克·帕瑟博士，提煉7個基礎(chǔ)策略，經(jīng)實踐證明科學(xué)有效，每一次練習(xí)都是邁向更好睡眠的一小步。第1天：讓生物鐘叫醒你→第2天：減壓小憩→第3天：犯困時的做法很關(guān)鍵→第4天：停車場訓(xùn)練→第5天：留出睡前緩重時間→第6天：把床變成睡眠觸發(fā)器→第7天：用熬夜治療失眠讓你的身體產(chǎn)生渴望，就可以產(chǎn)生強大的效果！
最新章節(jié)
書友吧
品牌：中信出版社
譯者：劉勇軍
上架時間：2024-10-08 18:51:18
出版社：中信出版集團
本書數(shù)字版權(quán)由中信出版社提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行
