“了解自己”的自我意識能力是“情商之父”丹尼爾·戈爾曼所推崇的情商力第一要素。換言之，要借助強大的情商力，來打造最好的自己，成就自己心中的夢想，必須首先懂得“了解自己”。

怎么樣去做，才能很好地“了解自己”，從而打造最好的自己呢？

一、學會識別自我意識；

二、定位好人生，規劃好未來；

三、培養強大的自信心；

四、自知自省，不斷長進；

五、修煉承受力，會控制情緒；

六、盡快養成良好的習慣。

要打造自己，先了解自己

古希臘的阿波羅神在幾千年前就告誡過人們：“了解你自己。”

這句頗具哲理的話，在今天追求幸福和成功的社會中同樣展現著迷人的魅力。因為，這句話是邁向幸福之門的第一級臺階。如果選對了第一級臺階，就確定了正確的方向，終點始終是朝著幸福的。

成功學家拿破侖·希爾認為：一切的成就，一切的財富，都始于一個意念。這個意念指的就是自我意識。什么是自我意識？自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特征（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關系（如自己與周圍人們相處的關系，自己在集體中的位置與作用等）。

“了解自己”的自我意識能力是“情商之父”丹尼爾·戈爾曼所推崇的情商力第一要素：“這意味著，一個人對自己的感情、優勢、劣勢、需要和動機有著深入的了解。而且，他知道自己的目標是什么，并且做出和自己價值觀相一致的決策。”

例如，有的人會說：“我都工作好幾年了，薪水也就漲了那么一點兒，這個工作對我而言只是糊口的工具罷了，該是跳槽的時候了。”

有的人會說：“這份工作雖然待遇一般，但是前景很廣闊，未來五到十年間，必將成為商業領域的又一面旗幟，我要利用這機會，抓緊時間多學點兒，爭取能夠搶得先機。”

自我意識強烈的人，他們做出的決定，往往能與自己的價值觀保持一致，明白自己的需要，清楚自己的動機，因此會更看重工作的價值和前景，而不是眼前的利益得失，所以才更能在工作中充滿激情，保持旺盛的精力。

那么，一個人如何來識別自我意識呢？

首先，它表現為坦率以及準確評估自我的能力。自我意識強的人會準確、公開地表達自己的情緒以及其對工作的影響，這和激動、憤怒、懺悔有著本質的區別。

當他失去了一次很好的實踐機會后，他會遺憾地說：“我非常渴望得到這樣的鍛煉機會，我覺得那對我來說是非常好的提升契機，能夠讓我獲得長足的進步。沒有被選中，我感到很失望和遺憾。”

他會準確及公開地將自己的情緒表達出來，這既是對此事的本能反應，也是合理控制的情緒解讀，而不是遷怒于人。甚至，他會毫不避諱地承認：“這件事對我的影響較大，最近一段時間在工作中有些走神，影響了大家的情緒和效率，還請大家多多擔待。”

當順利地度過這段情緒波動期后，他會將情緒和精力重新拉回到積極、主動的軌道上來，讓負面影響徹底消除，轉而化“悲痛”為主動，更加積極努力。

強烈的自我意識使得一個人能夠在遭遇情緒打擊和阻礙的時候，明確、準確地判定自己的能力和情緒反應，從而做出合理、合適的應對措施，客觀地看待事情的發生發展以及結果，不會人為地、主觀地臆測和揣度。

其次，從自身能力出發，自我意識還表現為對自我局限和優勢的清醒認識和準確描述。自我意識強烈的情商高的人，往往渴望建設性的批評意見，渴望在能夠發揮自身長處的領域做出更大的成績。

例如，當一個老資格的同事善意地批評新同事，希望對方在做工作時應該注意自己的態度，要顧及別人的感受時，那些自我意識強的新同事往往會馬上做出反省，從回顧整個事情開始，梳理自己在其中每一個環節的處理方式，從而找到問題的癥結所在。

即使老資格的同事有些言過其實，情商高的新同事也不會把這看成是故意挑釁和惡意攻擊，而是以此為契機更加規范和約束自己的行為與工作態度。

最后，自我意識強的人會表現出更多的自信。這種自信同樣是基于對自我能力的準確、客觀評價和自身優缺點的清醒認識之上的。他們對自身能力有很強的掌控力，很少會因為任務過于困難而遭遇失敗。他們還懂得什么時候該向人求助，而且他們為工作承受的風險在可衡量的范圍之內。他們不會接受難以單獨完成的任務，而是量力而行。

很多人都經歷過面試失敗，從失敗后的情緒反應中就能夠看出一個人的自我意識，而這種自我意識，很大程度上決定了一個人接下來發展空間的大小。

有的人在遭遇面試失敗后，會顯得很沮喪，但并不是絕望。他的沮喪在于自己的局限，在于自己和應聘職位之間巨大的差距，在于更加清楚地看到了自己的不足。有這種情緒反應的人會在這樣一次次的刺激下，變得更加積極主動地學習，以提升自己。

有的人則同樣表現出沮喪，甚至是氣急敗壞，但這種沮喪源于對方“不識才”，源于自己“瞎了眼”，源于“此處不留爺，自有留爺處”……在這種情緒的左右下，他就很難客觀認識自己，變得盲目，變得自以為是。于是，惡果從此種下，下一次失敗也就從此種下，眼前的路只會越走越窄。

情商高的人都懂得了解自己的重要性，都具備強烈的自我意識。情商高的人知道，只有真正了解了自己，了解了純粹的自己，而不是虛幻的、帶有更多主觀和感情色彩的自己，才能有效地發揮自己的長處，避免自己的不足。

情商高的人在發現自己實力不夠時，就會迅速地通過有效的方式提升自己，使得自我意識更加強烈，從而成為主導自己前進的最大動力。

最后，一起來做一個小測試，也許它能幫助你更加清晰的了解自己，認清自己。

每個人都有自己喜好的顏色或者顏色組合，而對顏色的喜好也能反映出一個人的性格。有些性格特點可能是自己平常沒有留意，或者沒有發現的。充分挖掘這些性格特點，可以幫助我們成就事業。

情商力測試題

請從下面給出的選項中選出你喜歡的顏色組合：

A．紅色和黃色

B．綠色和紫色

C．藍色和白色

D．灰色和黑色

性格測試請參照以下結果：

選擇A：紅色和黃色都是熱烈的顏色，選擇這兩種顏色，表明你是個個性比較活潑外向的人，但是你的這種性格很容易讓你在工作中麻痹大意，給人一種缺乏責任感的感覺。所以，你有必要在生活中多留意一些細節，以免因為粗心而犯錯。你的性格使你能交到很多朋友，而你的時間也會分散到朋友身上，結果忽視了對自身潛能的開發。因此，要記得多留一些時間給自己。

選擇B：選擇綠色和紫色，表明你是個完美主義者，你有很多的理想，也有著崇高的道德標準，你對人對己都要求很高、很嚴格，這讓你在別人的眼中顯得不近人情，還容易得罪人，這多少制約了你的發展。所以，你可以試著待人處世“中庸”一些，或許會有助于自己潛能的開發。

選擇C：選擇這兩種顏色，表明你是個性情和善淳樸的人，你很容易能夠接受別人的建議和教導，這也意味著你比別人有更多的機會來提高和造就自己。因此，你需要的是好的老師和書籍，多從他（它）們的身上汲取營養。只要努力不懈地開發自己的潛能，你會成為學有專長的人，你有成為專家及學者的潛質。

選擇D：灰色和黑色這兩種顏色都是人們公認的暗色調，或者說是冷色調。你給人的感覺就是固執，你不太會接受別人的意見，容易堅持自己的想法，很難正視自己的缺點。你有些任性，對自己也很縱容，做事比較草率，容易放棄。或許你應該加強鍛煉自己的毅力，這有助于喚醒你的潛能。

情商力提升要點

1、成功學家拿破侖·希爾認為：一切的成就，一切的財富，都始于一個意念。這個意念指的就是自我意識。

2、“了解自己”的自我意識能力是“情商之父”丹尼爾·戈爾曼所推崇的情商第一要素：“這意味著，一個人對自己的感情、優勢、劣勢、需要和動機有著深入的了解。而且，他知道自己的目標是什么，并且做出和自己價值觀相一致的決策。”

3、情商高的人都懂得了解自己的重要性，都具備強烈的自我意識。情商高的人知道，只有真正了解了自己，了解了純粹的自己，而不是虛幻的、帶有更多主觀和感情色彩的自己，才能有效地發揮自己的長處，避免自己的不足。

知道“我是誰”，認真規劃未來

想提升自己的情商力，首先要了解自己。了解自己，才能知道人生中的一個關鍵問題：知道“我是誰”！當你懂得了“我是誰”后，才能更好地規劃你的未來，達到你的目標，實現你的理想。

如果站在今天回過頭去看一看十年前的自己，或者十年后回頭來看一看今天的自己，你也許會發現，曾經的理想、想成為的那個自己，早就已經被我們拋諸腦后，甚至都可能羞于提起了。

可是，去看看那些五年、十年后成就了自己的人，你也許會驚訝地發現，他們早在十年前就已經確定了自己的目標，就清楚地知道了自己想成為什么樣的人，并一路堅持了下來，最終夢想成真。

在生活中，有很多人會把理想或者夢想僅僅看作是一種美好的向往，并不是真的去努力實現它。其實，如果把理想或者夢想換作是一種自我定位，確定好十年后自己的樣子，然后倒推到當下，開始分步驟地進行，就像將圖紙上的漂亮建筑用一磚一瓦變成矗立眼前的景色一樣，那么我們的理想或者夢想，都能變成真真切切的現實。

影視巨星周迅曾寫過一篇名為《想想十年后的自己》的文章，其中有幾句話很是值得玩味。

當年，周迅的老師問周迅：“十年后，你希望自己會是什么樣子？”

周迅在沉默了很久之后，堅定地回答說：“我希望十年后的自己能成為最好的女演員，同時可以發行一張屬于自己的音樂專輯。”

老師于是說：“好，既然你確定了，我們就把這個目標倒著算回來。十年以后，你28歲，那時你是一個紅透半邊天的大明星，同時出了一張專輯。

“那么你27歲的時候，除了接拍各種名導演的戲以外，一定還要有一個完整的音樂作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽，對不對？

“25歲的時候，在演藝事業上你就要不斷進行學習和思考。另外在音樂方面一定要有很棒的作品開始錄音了。

“23歲就必須接受各種培訓和訓練，包括音樂上和肢體上的。

“20歲的時候就要開始作曲，作詞。在演戲方面就要接拍大一點的角色了。”

老師的這些話看似不經意，但是對周迅而言，卻無異于是聽到了一聲炸雷，同時她也感到了巨大的壓力。

從那一天開始，她努力地忙于接拍各種各樣的影視劇。同時，她始終記得，十年后自己要做最成功的明星，所以對角色從那時候開始就已經很認真地篩選了。

后來，她拍了《那時花開》，拍了《大明宮詞》，漸漸地被大家接受，也慢慢地嘗到了成功的快樂。

周迅無疑是一個情商頗高的女明星。她通過發揮情商力中“了解自己”的能力，認真地規劃好了自己的未來，從而讓自己成為萬眾矚目的女明星，實現了自己當年的夢想。

想提升情商，就要從了解自己開始。了解自己才能打造自己的未來。怎么樣打造自己的未來，不妨從“想想十年后的自己”開始。

想想十年后的自己，從現在開始為“成為十年后的自己”努力，其實就是一種清晰的人生定位。有了這個定位，你才能指引自己的人生航船沿著一個既定的方向不斷地前進，即使遭遇暴風雨，也不會改變航向，最終在經過一番努力后，成功的抵達目的地。

具體怎么來做呢？通常，清晰的人生定位，由以下幾點來構成：

首先，要做自己感興趣的事。

在2005年的亞布力會議上，馬云曾說過：“有人說只有具備了許多條件才能夠成功。其實通常來說，一個人的成功是說不出來的，分析得出來的人往往是在大學里寫書的人，真正的實干家往往都是邊說邊做的。北方企業家會說：‘我要做什么，我能做什么？’而南方企業家則會說：‘我該怎么做？’今天我還想告訴大家的一個真相是，任何一個企業家面對的問題都會有很多很多。但是無論如何，你一定要做你最想要做的事情。”

正如我們常說的“興趣是最好的老師”，濃烈的興趣能給人更多的動力和毅力，這是做好一件事情最基本的保證條件。

其次，要知道自己能做什么。

喜歡做是一方面，能不能做是另一方面。這個“能不能做”，一方面指的是個人的知識儲備、專業素養等，另一方面指的是自己的長處和不足。就前一點而言，是可以通過后天的培養和積累獲取的；后一點雖然通過這樣的途徑也可以部分獲得，但因為興趣、個性等的不同，必然會在不同的方面表現出優勢和不足來。而后一點直接決定了你“能不能做”，能做，就要不斷挖掘這方面的潛力；不能做，就不要勉強為之。

馬云強調自己的技術水平是0段，管理水平是9段。在這樣清晰的自我認識的前提下，他著力打造優秀的團隊來彌補自己的不足。他說：“阿里巴巴的職員一半是技術人員，一半是服務人員，基本上在本行業都有2-3年的經驗。策劃人員比我有創意，市場人員比我懂市場，技術人員比我懂技術。我的最強項是考慮公司的戰略——怎么去跟硅谷同行競爭，去跟全球同行競爭。”

最后，勇敢地堅持去做。

一旦前兩個方面確定以后，你對自己就有了一個較為清晰的認識，也找到了自己可以去堅持的方向，那么剩下的就是開始去做、堅持做下去了。

愛迪生曾說過：“如果我們做出所有我們能做的事情，我們毫無疑問會使自己大吃一驚。”每個人的潛力都是無限的。當確定了目標以后，就要堅持不懈地為這個目標去努力，通過不斷的嘗試和失敗，通過不懈的努力，才能在每一次的嘗試和失敗中找到正確的元素，然后不斷地積累和豐富這些正確元素，為邁向最終目標鑄造一級又一級前進的臺階。這些臺階的打造或許很慢，但每一級都是實實在在的，都是朝向目標的，所以，每一份的付出都能夠用最終的收獲來償還。

總之，如果你期待自己是一只鷹，就不要迷戀雞窩的溫暖，而應該不斷地嘗試飛翔，這樣你最終才能為自己贏得更廣闊的藍天。

情商力提升要點

1、想提升自己的情商力，首先要了解自己。了解自己，才能知道人生中的一個關鍵問題：知道“我是誰”！當你懂得了“我是誰”后，才能更好地規劃你的未來，達到你的目標，實現你的理想。

2、了解自己才能打造自己的未來。怎么樣打造自己的未來，不妨從“想想十年后的自己”開始。

3、清晰的人生定位，由三點組成：做自己感興趣的事；知道自己能做什么；堅持不懈的做到底，直至成功。

培養自信心，提升情商力

我們是不是應該相信自己？這個問題的答案似乎是肯定的，其實不然。很多時候，你未必相信自己。

你來到一座山前，你想登高望遠，可是擔心自己的體能欠佳，再加上天氣因素，你很可能放棄登頂的想法；