在本書中，作者將繼續用翔實的案例、專業的心理測試、心理分析、實用有效的方法全面提升你的自制力！幫你戰勝拖延癥、驅除無力感、告別焦慮、學會時間管理、情緒掌控等。學會本書，讓你的自律能力、意志力、效率都將得到進一步的鍛煉和提高！所有的極端情緒都是假象，“搞破壞”的是你失衡的心理狀態。在書中，作者向讀者分析非理性的壞情緒是如何發揮積極作用的。我們一定要懂得利用這種積極的力量，而且要避免對自己身上的各種情緒進行一刀切的管理。但前提是，你必須學會如何區分它們。7天改掉壞脾氣，7天養成好習慣！本書將重點向你介紹將壞情緒轉化為正面能量的具體方法！