生活中，我們總是會被這樣那樣的不如意激怒，做出一些冒險、極端的決定。事后冷靜想一想，生氣并沒能解決任何問題，反而增添了許多無謂的麻煩。所以，我們要常常告誡自己不要生氣。如果一時沒有克制住，怒火熊熊燃燒起來，那就努力忍耐，先不要急于尋求解決問題的方法或途徑，而是適當地轉移一下，等心平氣和時再做決定。
易怒者遵循原則，發怒之前考慮后果
正如世上沒有完全相同的兩片葉子一樣，人跟人之間總是千差萬別。有些人天生性格溫和，遇到什么事情都能往好處想，似乎從來不會生氣；而有些人則如同炸藥包，稍不留意，就會給生活重重一擊。易怒之人活得很累，生活似乎總是充滿煩惱。其實，造物主對我們每個人都是公平的，給予我們相同的快樂和煩惱。只是許多人都不懂得珍惜，一把怒火就燒掉大半的快樂。發怒總是帶給我們無法承受的后果，所以易怒之人應該用一定的原則來約束自己，并在發怒之前考慮一下后果。
俗話說，“種豆得豆，種瓜得瓜”。人生萬象都處在因果關系鏈條中，我們種下什么樣的因，就會得到什么樣的果。所以，任何人都要為自己的行為買單。不管一個人職位高低、能力優劣，一旦犯錯必將受到錯誤的懲罰。生活的天平從來不會對誰傾斜，“善有善報、惡有惡報”，千百年來一直是至理名言。發怒是人類最愚蠢的錯誤之一，不要因為你一時得到宣泄而心情舒暢，在不久以后你總將為憤怒付出應有的代價。所以，易怒之人的生活并不是原本就事事不如意，而是他總在接受生活的懲罰。
每一次發怒，自己的心靈都會蒙上一層灰塵，別人對我們的印象也會打上一點折扣。清醒過來之后，我們千方百計地想要擦拭自己的心靈、重新組建我們在別人心中的形象，但總是力不從心。因為任何事情都會在時間中留下其獨特的痕跡，一旦出現就永久定格。所以，發怒的后果是無法彌補的，即使你事后積極地采取措施補救，也只能讓事情恢復到接近原貌。
發怒猶如火山噴發，巖漿所到之處一切活物都無法幸存；發怒猶如輸鹽管道破裂，鹽水流過的土地將寸草不生。即使若干年后，我們清理了冷卻的巖漿，改善了鹽堿化的土地，這里的一切也已發生了變化。所以，不要寄希望于事后的補救措施，能不發怒就盡量不要發怒。
張先生就是因為沒有考慮發怒的后果，為自己的兩巴掌付出了慘痛的代價。張先生有一個聰明可愛的女兒甜甜，今年剛剛七歲，粉嘟嘟的模樣，讓人見了就忍不住想抱起來親兩下。張先生夫妻倆工作非常忙，周末就把放假的甜甜關在家里。甜甜無聊至極，就開始在家中翻來翻去。張太太下班之后發現房間非常亂，就狠狠地批評了甜甜一番，然后自顧自地收拾房間。
甜甜被媽媽批評心中悲傷，就隨手拿起身邊的小本本撕了起來。這一幕被剛剛踏進家門的張先生看到，女兒撕的分明是張老爺子一輩子的心血。原來張先生決定換一個大一點的房子，張老爺子臨終前就把攢了一輩子的存折給了他。為了這沉甸甸的父愛，張先生不知道在多少個夜里痛哭流涕過。他憤怒搶過被甜甜撕成一片一頁的存折，并狠狠地打了甜甜兩耳光。沒想到這兩巴掌竟然把甜甜打昏了。夫妻倆趕緊帶著甜甜去醫院檢查，醫生遺憾地說，甜甜的耳朵受到重創，可能會失聰。
看著甜甜耳朵中滲出的絲絲血跡，張先生追悔莫及，他決定傾家蕩產也要對甜甜做出彌補。第二天，張先生辭掉了工作，開始帶著甜甜輾轉到各大醫院治療耳朵。可是半年過去了，甜甜的耳朵絲毫不見起色，性格也越來越孤僻。許多醫生都勸他不要再浪費時間和金錢了，甜甜的耳朵永遠無法康復。張先生多么希望再回到甜甜沒有耳聾以前的時光，看她活蹦亂跳的身影和甜美可愛的笑容。然而，一切傷害都已造成，一切都已無法挽回了。
張先生的憤怒雖然直接上是讓女兒付出了沉重的代價，但間接的也讓自己背負了一生的遺憾。沒有人可以避免憤怒的懲罰，一旦因憤怒而給他人或自己造成傷害，我們傾盡一生也無法彌補。
然而，生活中還有許多人并沒有意識到憤怒的代價。他們總是隨意發怒，事后還心安理得。這些人往往自視甚高，認為自己不管如何傷害別人的感情，都不會被別人拋棄。其實，人與人之間的關系是平等和相互的，你對別人的態度決定了別人對你的態度。被你傷害過的人，可能暫時不會離你而去，可是對你的情誼已經大打折扣。如果你繼續我行我素，總有一天會眾叛親離。所以，任何人都要有克制憤怒的意識，不能任由憤怒胡作非為。
那些脾氣不好的人，隨時隨地都可能火山爆發。當脾氣快被點著時，要學會用后果警告自己。時刻把那些被我們的憤怒傷害過的事物記在心里，或者放在最顯眼的地方，每當怒火中燒時，就拷問一下自己，是否還想像傷害這些事物一樣，傷害其他的事物？這樣我們的怒火就會瞬間被已經發生過的血淋淋的教訓澆滅。克制怒火最好的方法就是讓自己意識到后果，一本被撕毀的日記，一個被摔破的杯子碎片，一條觸目驚心的傷疤都能夠很好地提醒我們怒火帶來的傷害。
易怒之人總是悲哀的，時不時就要接受憤怒的懲罰。建議易怒之人在遇到事情時，先冷靜地思考三分鐘，在腦海里預測一下發怒可能造成的傷害。倘若能夠做到這些，我們的情緒就會有所好轉，行為就不至于那么極端。這就是古人“三思而后行”的智慧。
不生氣，心寬了所有的大事都小了
佛語說：“眼中有塵三界窄，心中無事一床寬”。不管世間的變化如何，只要我們的內心不為外境所動，則一時榮辱、是非、得失都不能左右我們，外界空間雖小，心里的世界卻是無限寬廣的。對于世間煩惱，聰明的人往往會坦然地接受它，積極地尋找解決方法。如果無法解決，那就索性忘掉它。世上之人總有富貴貧賤之分，總不可避免遭遇各種屈辱和不公。如果我們能夠糊涂、寬容、隨緣，所有的大事都會變得微不足道。
生活中，總有一些人，遇到一些雞毛蒜皮的事情就對別人拳腳相向，這些人是粗鄙的；還有一些人，稍有不如意就對別人大發雷霆，這些人是愚昧的；而智慧的人都懂得“人生難得是糊涂”。人如果過于精明，有樂事時自然歡喜，苦難來臨就會痛苦無比；有收獲時雀躍鼓舞，面對困難就會傷心頹喪。愛計較之人常常處于煩惱之中，心中裝滿了瑣碎，就裝不下美景了。
倘若能糊涂一些，忍讓一些，凡事不斤斤計較。那么，活是好、死也是好、苦也是好、樂也是好，總之這個世界哪里都是美好的。一個人經歷一次忍讓，便會獲得一次人生的靚麗，打開一道愛的大門。忍讓不但可以熄滅心頭的怒火，避免不必要的傷害，還可以消融封凍的人際關系，守護寧靜的心靈空間。有了忍讓，心靈一片晴朗，心胸就無限寬廣。
對于一對夫妻，不管怎樣默契，要攜手走完一生，總免不了磕磕碰碰。維持家庭幸福的秘訣就是放寬心態，不計較，懂得忍讓。楚宣和笑笑就是因為沒有明白這個道理，差點葬送了他們年輕的愛情。
楚宣和笑笑剛結婚半年就在鬧離婚，原因是兩個人經常吵架，十分不幸福。而他們為之吵架的事情其實都是一些生活瑣碎，比如楚宣不愛刮胡子、總是把襪子亂扔，比如笑笑吃飯的時候喜歡講話、總是霸占電視看娛樂頻道等。但是，在兩個脾氣暴躁的人看來，這些都是不可饒恕的錯誤。
一天晚上，笑笑下班回家，發現早上剛剛打掃過的房間被搞得亂七八糟，而楚宣卻在打游戲。笑笑氣不打一處來，對著楚宣就是一頓數落，并拔掉了電腦開關。楚宣這時游戲正酣，突然被笑笑關掉電腦，也是火冒三丈，對著笑笑大吼：“嫌家里亂，你就滾。”
笑笑哭著跑出去，看到天下著大雨就決定懲罰一下楚宣，躲進了一家快餐店的角落里。冷靜下來的楚宣，怕太太有危險，來不及帶雨傘就匆忙出去尋找。平時，吵完架后，笑笑經常到附近的街道和公園散心，楚宣就在大雨中一條街道一條街道的找。
當楚宣經過快餐店時，渾身已經濕透。看著焦急不安的丈夫，笑笑突然醒悟：雙方這樣相愛，為什么讓一些小事破壞他們的幸福生活呢？她追上丈夫，緊緊地抱住他。
從此之后，楚宣和笑笑遇到意見沖突的時候，很少再吵架了。每當要發脾氣時，他們就趕緊找借口熄滅。楚宣和笑笑學會了忍讓，生活過得非常幸福，鬧離婚的事情再也沒有發生過。其實，生活中的每個人都有缺點，這個世界也不算完美。因此，矛盾沖突無處不在，如果事事都要計較，我們總會被怒火燒傷。如果遇事不生氣，矛盾沖突就會很有自知之明地變小、消失。學會包容生活中的煩惱、憂愁，它們就不會再困擾你。
心胸狹窄的人，會對自己、對別人、對世事都非常苛刻，稍有不如意他們就會怒火中燒。然而，世間之事絕不會一帆風順，心胸狹窄之人總會陷入苦惱之中。似乎上天對他們是不公平的，其實是因為他們在功名利祿、榮辱得失、恩怨情仇上計較太多，沒有多余的經歷去欣賞路邊的美景、天邊的煙霞。心胸狹窄之人，容不下半點不如意。一旦事與愿違，他們就會煩惱不安。因此，心窄之人的煩惱總比別人多、比別人大。
心窄之人總是煩惱，為掙不盡的財富焦頭爛額，為柴米油鹽而憂愁，為榮辱得失煩惱計較，生活片刻不得安寧。然而，人生有涯，白發無情，幾十年的光陰如流水行云，稍縱即逝。若總被煩惱困擾，人生的福樂便會被掩埋。寬心才是生活幸福之道。心寬之人，能容他人所不能容，世間的煩惱在他們眼中都不是煩惱，而是理所當然。能夠理所當然地接受生活中的煩惱，就不會被煩惱困擾。正如對于一杯水來說，一塊石頭掉入其中就會導致水花四濺；而對于浩瀚的大海來說，一塊石頭激不起任何風浪。所以，心寬之人，煩惱就顯得異常微不足道。