生氣讓我們迷失自我，讓我們喪失原則，讓我們名譽(yù)掃地，讓我們錯(cuò)失生活中太多太多美好的事物。等到傷痕累累的時(shí)候，我們才發(fā)現(xiàn)為生氣買單的人只有自己。那么，怎樣才能讓人生不因生氣誤事而遺憾呢？我們就要學(xué)會(huì)控制情緒。加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)是控制情緒的第一要素。一個(gè)人如果有強(qiáng)大的辨別是非能力，在任何情況下都不會(huì)迷失自我。一本好書如良師益友，知識豐富的人往往看待事物更透徹、更清明。因此，多讀好書、不斷充實(shí)自我頭腦，就能形成很強(qiáng)的控制情緒的能力。

生氣是人最尋常的情緒之一，而這看似尋常的情緒卻具有巨大的破壞能力。人在生氣的時(shí)候無法做出正確判斷，固執(zhí)已有想法，行為頻頻出錯(cuò)，從而付出巨大的代價(jià)。時(shí)間的腳步永遠(yuǎn)沿著單行道向前行走，任何事情都不能從頭再來。因生氣造成的傷害無法彌補(bǔ)，我們必須學(xué)會(huì)克制情緒。當(dāng)你生氣時(shí)，請先不要發(fā)作，在心里數(shù)十個(gè)數(shù)，給理智一個(gè)和沖動(dòng)競爭的機(jī)會(huì)后再開口；如果怒不可遏，那么就數(shù)到一百。然后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)事情并沒有我們想象中的那么糟糕。

脾氣來了，健康就沒了

中醫(yī)認(rèn)為，生氣乃百病之源。經(jīng)常陷入憤怒的人，身體機(jī)能會(huì)慢慢發(fā)生變化，進(jìn)而出現(xiàn)各種病變。生氣如同一個(gè)夜行的刺客，在不知不覺中就偷走了我們的健康，掠奪了我們的生命。所以，脾氣來了，健康就沒了。

為了證明生氣會(huì)對人體產(chǎn)生危害，俄羅斯生態(tài)保護(hù)和安全中心的導(dǎo)師根納季·切烏林帶領(lǐng)眾多科學(xué)家做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。切烏林認(rèn)為水具有記憶力，那么用憤怒的水澆灌種子和用泉水澆灌種子，就能夠量化出生氣的消極作用。他每天用精選的臟話罵一杯水，然后用這些水澆灌大麥種子。而另外一個(gè)培養(yǎng)皿中的同樣數(shù)量的種子是使用泉水澆灌的。過了種子的發(fā)芽期后，切烏林統(tǒng)計(jì)發(fā)芽率時(shí)發(fā)現(xiàn)：憤怒的人澆灌的種子發(fā)芽率只有48％，而用泉水澆過的種子發(fā)芽率是93％。

通過俄羅斯科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，我們可以清楚地了解到生氣對健康的危害。國際上曾公布了一項(xiàng)新研究成果。研究成果顯示：脾氣暴躁的人不僅容易中風(fēng)，也容易猝死。許多人認(rèn)為生氣是一種發(fā)泄方式，不滿、難過和委屈等壞情緒通過大發(fā)雷霆可以得到宣泄。其實(shí)，這種看法是錯(cuò)誤的，生氣不但不能起到宣泄作用，還會(huì)讓壞情緒所產(chǎn)生的毒素膨脹，繼而在瞬間對身體造成超出其承受范圍的傷害。這就是中風(fēng)、猝死等疾病多發(fā)生在生氣時(shí)的原因。

正是畢業(yè)生找工作的時(shí)候，研三學(xué)生林姍卻覺得身體出現(xiàn)了許多問題。她每天總是無精打采，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)心跳加速，臉色也越來越差，甚至長出了幾顆紅腫的痘痘。在吃飯方面，有時(shí)候無緣無故地就不想吃飯，有時(shí)候胃就像無底洞一樣怎么吃都吃不飽。星期天早上，正好趕上沒有面試，她決定去看醫(yī)生。出門時(shí)，室友不小心將牙膏擦在了她剛洗的裙子上。她大發(fā)雷霆，決定吃幾個(gè)雞腿消消氣。醫(yī)生并沒有給林姍開藥，而是囑咐她：堅(jiān)持半個(gè)月不因任何事情發(fā)火，身體上的這些問題自然而然就消失了。之后，林姍每當(dāng)想要生氣的時(shí)候，都閉眼睛長吸一口氣，然后怒氣就煙消云散了。半個(gè)月之后，林姍整個(gè)人果然精神了許多。

其實(shí)，林姍的病根就在于生氣。也許是因?yàn)楫厴I(yè)生壓力大，林姍的脾氣越來越差，動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈，結(jié)果身體機(jī)能就在不知不覺中發(fā)生了病變。生氣對人體的危害是全面的，大腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫力、五臟六腑都會(huì)因生氣而遭殃。

生氣傷腦、傷神。人在生氣時(shí)，大量血液會(huì)涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。怒火中燒的人，大腦思維往往突破常規(guī)活動(dòng)，做出各種過激行為。而這些反常表現(xiàn)又會(huì)對大腦中樞形成惡劣刺激。另外，生氣是激烈的情緒反應(yīng)。心情遭遇巨大波折，將久久不能平靜。這就造成失眠、多夢等睡眠問題的出現(xiàn)。睡眠不足的人神志恍惚、無精打采，難以維持正常的生活秩序。

生氣會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)、破壞免疫系統(tǒng)。氣憤時(shí)，人體內(nèi)的各種腺體都會(huì)受到刺激。處在不穩(wěn)定環(huán)境內(nèi)的腺體會(huì)被迫改變激素的分泌，從而形成人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。生氣后，心慌胸悶、口干舌燥，長痘痘等異常表現(xiàn)，都是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。另外，在生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體的抵抗力下降。

生氣對內(nèi)臟的破壞無可估量。生氣時(shí)，大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，會(huì)導(dǎo)致心跳更加不規(guī)律。憤怒的人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。經(jīng)常生氣的人，腎氣流通不暢，易致閉尿或尿失禁。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

微笑是怒火的克星。當(dāng)我們與生活中的不如意遭遇時(shí)，記著微笑。微笑不僅能克制怒火，對身體也大有好處。每一次微笑都如同做了一次有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝，增加各機(jī)體活力。如果心中火冒三丈，以至于微笑都不能將其澆滅的話，那就哭泣。流淚是為心情排毒，不平、悲傷和痛苦都會(huì)隨著眼淚得到釋放。

當(dāng)然，過于悲傷也是健康的巨大威脅。其他如看書、跳舞、聽歌、打球等都是消除怒火的好方法。不管采取哪種方法，只要能把怒火拒之門外，我們的健康就無憂了。

人不要總跟自己較勁兒

晚年的馬克·吐溫曾經(jīng)感嘆道：“我的一生大多數(shù)時(shí)候在憂慮一些從未發(fā)生過的事，沒有任何行為比無中生有的憂愁更愚蠢了。”生活原本是美好的，人們愛鉆牛角尖的毛病卻讓它變得暗淡無光。很多時(shí)候，我們明明清楚地意識到另一條路上鳥語花香，卻固執(zhí)地非要沿著原來選定的道路走，最終將自己繞進(jìn)了一個(gè)煩惱的死胡同。為什么不灑脫點(diǎn)呢？不要總是跟自己較勁兒。

煩惱是一把搖椅，一旦你坐上去，它就會(huì)一直搖呀搖，總也停不下來，如果你跳下?lián)u椅，它自己就會(huì)慢慢停下來。該放下的時(shí)候，果斷放下；該變通的時(shí)候，勇敢變通；該寬容的時(shí)候就放開胸懷；該糊涂的時(shí)候就睜一只眼閉一只眼。只有這樣，人生才會(huì)變得輕松。

搞好婆媳關(guān)系幾乎是每個(gè)家庭都要面臨的問題。剛結(jié)婚半年的李怡也被婆媳關(guān)系困擾著。李怡的婆婆喜歡和鄰居搓麻將，一組局就廢寢忘食。結(jié)婚的前幾個(gè)月，李怡立志要做個(gè)好媳婦，買菜、做飯、打掃衛(wèi)生，和婆婆搶著做家務(wù)。媳婦這么勤快，婆婆也不好意思偷懶，婆媳關(guān)系還算融洽。

然而，有一天李怡下班回來不小心扭傷了腳，事情就發(fā)生了變化。雖說腳只是有些紅腫，并不影響正常生活，但一向嬌生慣養(yǎng)的李怡認(rèn)為自己必須好好休息。剛開始，婆婆還天天照顧李怡。慢慢的，她就開始埋怨李怡的矯情。只要老公、兒子一上班走，她就出外打麻將，直到晚飯時(shí)間才回家做飯。

李怡認(rèn)為婆婆不懂得善待自己，非常生氣。婆婆中午不做飯，自己就蒙頭大睡。結(jié)果一來二去，李怡的胃開始反抗了。看完醫(yī)生后，她回到了自己爸媽家中，一把鼻涕一把淚地向媽媽傾訴心中的委屈。

媽媽笑著安慰她：“傻孩子，你這是在跟自己較勁兒了。有些時(shí)候，婆媳之間糊涂些比做什么都有用。今天你回去，把晚飯做好等婆婆回來。我保證一星期內(nèi)你有午飯吃。”

李怡聽了媽媽的話，為一家人做好了晚餐。結(jié)果第二天婆婆就為李怡買回來一個(gè)高效足浴盆。李怡的媽媽無疑是智慧的。在面對女兒與婆婆之間的矛盾時(shí)，她沒有力挺女兒，而是教育女兒在不如意面前要學(xué)會(huì)裝糊涂、寬容、變通。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，在中國的婆媳關(guān)系中，大約百分六十有矛盾的婆媳都是因?yàn)楦约狠^勁兒。

古語說：“人非圣賢，孰能無過？”任何人都會(huì)因?yàn)槟芰Σ蛔恪⑹芡饨缧M惑或者一時(shí)的沖動(dòng)等不確定因素而犯下或大或小的錯(cuò)誤，自己會(huì)，別人也會(huì)。倘若我們拿著放大鏡去觀察、計(jì)較自己和他人不足，我們就永遠(yuǎn)陷入苦惱中，為一些雞毛蒜皮的小事大動(dòng)肝火。如果我們能以寬容之心看待自己和他人的不足，對微不足道的錯(cuò)誤睜一只眼、閉一只眼，我們看到的將是滿滿的幸福。面對缺點(diǎn)，智慧之人把它當(dāng)成前進(jìn)的階梯，克服掉自身的不足，人生就會(huì)走向更高的境界；而愚昧之人卻把它當(dāng)成前進(jìn)路上的攔路虎，以致喪失了信心，整天憂心忡忡。

人生的大多數(shù)憤怒都來自于固執(zhí)，固執(zhí)地放大生活的不如意，固執(zhí)地將目光鎖定別人的錯(cuò)誤，固執(zhí)地內(nèi)疚后悔。鉆牛角尖不是解決問題的好方法。我們越是想要控制事物，就越容易反被事物控制。其實(shí)，幸福和快樂可以很簡單，只需要擺脫思維定勢。對于那些不值得研究或無法解決的問題，就不要費(fèi)力硬要得到一個(gè)什么結(jié)果，否則只會(huì)把自己逼上絕路。而當(dāng)我們學(xué)會(huì)舍棄那些無謂的堅(jiān)持，不再緊抓不放或全力抗拒時(shí)，我們才能夠保持一顆理智的心，坦然地去面對一切。

人類在處理別人的問題和自身問題時(shí)存在一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象。那就是“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。我們往往更容易將別人的事情看得明白，然后以智者的姿態(tài)苦口婆心地勸誡。然而，當(dāng)同樣的事情降臨到自己身上，我們就很難走出問題迷宮。因此，我們要時(shí)刻反省自己，用平靜的心態(tài)找出問題的根源。這樣我們就會(huì)在不斷犯錯(cuò)和不斷反省中，對事物形成更透徹的認(rèn)識。當(dāng)自身出現(xiàn)問題時(shí)，我們就不會(huì)再跟自己過不去，也不會(huì)總是責(zé)備和怨恨自己。凡事別跟自己較勁兒，永遠(yuǎn)保持對生活的美好認(rèn)識和執(zhí)著追求，保持一個(gè)好的心態(tài)，這樣生活才會(huì)有奇跡出現(xiàn)。

生命太短暫，區(qū)區(qū)數(shù)十年光陰，哪經(jīng)得起那么多無謂的折騰。所以，該糊涂時(shí)就要糊涂些。“糊涂”地生活其實(shí)是最透徹、最睿智的生活方式。“糊涂”的人不會(huì)斤斤計(jì)較，不會(huì)在小事上做無謂的糾纏，不會(huì)讓自己陷入生氣的怪圈，心中就不會(huì)有過多的負(fù)擔(dān)。秉持“糊涂”的心態(tài)做人，不僅能夠贏得周圍人的好感，還能夠?yàn)樽约簻p少不必要的煩惱，我們何樂而不為呢？