行走在生命軌道上，我們隨時都可能與不公平、不如意遭遇。如果我們因此而憤怒、抱怨或者悲傷，就正好掉進了命運之神設下的陷阱。要想把握自己的命運，那就別跟自己較勁兒。不跟自己較勁兒，是一種精神的解脫，它會促使我們從容地走自己選擇的路，做自己該做的事。不跟自己較勁兒是對寶貴生命的珍惜，是通向幸福生活的坦途。憤怒時，用音樂來放縱自己；不滿的時候，讓書本來平復心情；委屈的時候，朋友是最好的療傷藥。總之，生氣是跟自己較勁兒，是愚昧之人的選擇。
人生不如意十之八九，看淡失意與麻煩
人總是因為失意而憤懣，因為麻煩而煩躁不安，總是糾纏于得到和失去之間，得不到半分安寧。其實，“得”有何歡？得失更替，人生才能稱之為人生，不如意之事隨處可見。
物質豐厚是富有，心靈寬余乃幸福。富有的人不一定幸福，幸福的人不一定富有。一生苦苦追求功名利祿，到頭來即使聲名遠播、地位顯赫，這樣的人也是可憐之人。因為他的整個身心都糾纏在得失之間，煩惱、瑣碎充斥于他的一生。他經常憤怒、暴躁、煩惱，錯失了最淳樸的幸福。而心靈寬余之人，總能看淡人生得失，清空心房迎接幸福。人心猶如一個器皿，而幸福是清澈的泉水。當煩惱、憤怒、失意等各種情緒沉渣填滿水杯時，幸福之泉就沒有容身空間。所以，清除欲望之塵，心寬了，才能感覺幸福。
劉阿姨因為太在意得失，差點失去了寶貴的生命。65歲的劉阿姨為人大方熱情，退休后在家無事，就在兒女的鼓動下參加了小區的老年廣場舞隊。從此，劉阿姨深深地愛上了廣場舞，將全部心血都傾注在廣場舞隊上。只有舞隊有任何活動，劉阿姨都全力支持。隨著跳廣場舞的人越來越多，廣場舞隊需要有專門的負責人來管理比賽、購置服裝道具等日常事務。劉阿姨認為自己一定會被推舉出來擔任隊長一職。首先，自己對廣場舞隊的事情最為熱心，現在大家用的新音響還是她出錢讓兒子購買的。另外，她在跳舞上非常有天賦，一學就會，經常指導他人。劉阿姨對隊長這個職務也非常憧憬。她積極地報名、宣傳、寫申請，甚至還到舞伴家里去游說，像著了魔一樣。
公開投票那天，劉阿姨盛裝出席，滿懷著期待地等著結果。可是，當票數統計出來后，劉阿姨落選了，以整整十票之差落選給從來沒被她列入考慮范圍的男舞伴。劉阿姨原本的滿面春光消失得無影無蹤，頓時火冒三丈。她認為隊友們不能忽視她多年來對廣場舞隊的付出，決定站出來和大家理論一番。可是，她剛說出“我很生氣”四個字時，就不省人事了。幸虧被緊急送往高新區人民醫院搶救，劉阿姨才脫離了生命危險。經醫院診斷，劉阿姨突然暈倒是情緒過分激動引發腦溢血所致。
劉阿姨這次與死神的近距離接觸，完全是得失心太重造成的。當她覺得自己的付出沒有得到應有的回報時，就怒不可遏。而巨大的情緒波動，造成了嚴重的氣血上涌，腦部毛細血管難以承受壓力發生破裂。倘若劉阿姨能夠意識到人生不會事事順心，坦然接受投票結果，就不會遭遇這無妄之災。
人這一輩子，說來容易，做起來很難。并不是每一片土地都生長希望，并不是每一次努力都能成功。有些東西明明唾手可得，你并不一定能得到。有些道路明明很平坦，你并不一定能走到盡頭。
生活中總有一些事，讓我們不滿意，生命中總有一些人，讓我們不順心，人生中總有一些挫折，讓我們情緒低落。人生就是這樣，像一場輸贏交織的賭局，我們不可能每次都是贏家。只有知足才能快樂，只有看淡才能幸福。不必刻意尋找，不用孜孜追求，坦然接受生活給予我們的一切，就不枉此生。
對失意和煩惱過分在意的人，總是背負太多。思想一旦復雜起來，就容易置身于瑣碎之中。這樣的人一生追求太多，本以為已經將幸福、快樂這些再簡單不過的感受收入囊中，到最后卻發現他取悅了整個世界，卻唯獨沒有取悅自己。這是因為他的一生都活在他人的價值標準中，看重他人眼中的優劣得失，而忽略了內心的真實感受。
生命中，總有些事情，我們無能為力；總有些行為，我們不敢茍同；總有些東西，讓我們望塵莫及；總有些人，讓我們啜泣厭煩。在與生命的不如意遭遇時，切忌憤怒、抱怨。既然我們沒有幸運地成為生命的寵兒，為什么還要讓怒火剝奪我們快樂和幸福的權利呢？走出不如意最好的方法就是無視它，一如既往地過自己的生活。當陽光沖破烏云普照人生時，我們會發現其實什么也不做就已經做了很多。
生命是一個漫長的過程，每一寸時光都要親自經歷，每一杯苦澀都要親自品嘗，每一道溝坎都要親自跨越。一輩子無論走多遠，環境可以亂，心靈不能亂。人生的風景說到最后是心靈的風景。如果我們能把生活中的煩惱、委屈、不公平等影響視覺的東西看淡，它們就真的會退出我們的勢力范圍。
幸福不是什么神秘莫測的事物，就在我們的左右。只是世界上太多的人被生活中的煩惱瑣碎糾纏，無暇發現身邊的快樂。其實，幸福的人生，就是一顆平靜的心，一個平和的心態，一種平淡的活法，滋養出來的從容和恬淡。任何人的生活都不會是一帆風順，看淡失意和煩惱，人生就會天高地闊，生活就會鳥語花香。
改變自己，從“不生氣”開始
生氣是幸福人生的頭號天敵。總是煩惱不安的人，難以發現生活的美好。即使走在大片大片的薰衣草中，看到的也只是太過濃重的紫色。所以，易怒之人永遠都不會快樂。常常出現巨大情緒波動的人，免疫力系統和內分泌系統都會遭到破壞，大腦和內臟也會發生病變。所以，易怒之人永遠不會容光煥發。
人際關系需要小心維持，成功的事業需要努力奮斗。而怒火會將幾年的辛苦經營都毀于一旦。人與人的關系是平等的，朋友之間需要相互理解和支持。如果一個人總是和朋友發生摩擦，久而久之朋友就會喪失維護友誼的熱情。開拓事業如履薄冰，每一步都需要小心翼翼。如果一個人總是喜怒無常，那么上司和合作伙伴就會對其失去信心。所以，易怒之人沒有朋友，難成大事。
每個人渴望變得優秀，而易怒讓優秀變得可望而不可即。那么，要想改變自己，擺脫平庸的生活，就必須從“不生氣”開始。雷子最近喜歡上了新來的女同事小影。為了收獲愛情，他決定徹頭徹尾地改變自己。雷子自身條件并不差：一米七五的個頭，也算玉樹臨風；名牌大學畢業，在公司也算鳳毛麟角；到公司第一年就做成了兩項大項目，深受老板贊賞；但有一個毛病，就是脾氣不好。雷子認為這個缺點在他身上無傷大雅，就從來沒有注意過。
雷子有很多遺憾，比如與同事的關系冷淡，久久不能升職，身體差。為了讓自己更有資格擁有愛情，雷子開始頻繁要求同事參加各種自己掏腰包的聚會活動，更加拼命地加班、拉客戶、做項目，并且一有時間就去健身房健身。但是，半年過去了，雷子的努力似乎并沒有起到任何作用。同事對他仍舊冷冷淡淡，老板也沒有讓他升職的意思，而他的頭疼、胃炎都沒有減輕的趨勢。
雷子對此非常苦惱。在與小影約會時，還停留在失落中的他并沒有控制好脾氣，沖著小影大吼起來。小影是一個性格溫和、善解人意的女孩。她在雷子情緒穩定后說：“你生活中的不如意，都源自你的壞脾氣。如果不改變易怒的習慣，你所做的一切都是本末倒置。”
小影的話為雷子指點了迷津。雷子開始重視自己愛生氣的缺點，并試著克制壞情緒。又過了半年，雷子升職了，也追到了心愛的姑娘。因為，他這半年的積累沒有再被怒火毀滅。這就告訴我們，改變自己，必須從“不生氣”開始。因為，人生大部分的不幸福都是因為生氣。
回避是抑制怒火最有效的方法。所謂“眼不見心不煩”，當遇到不如意的事情時，立刻離開現場，將煩惱留在威脅不到你的地方。例如，朋友的誤解讓你非常生氣，不要立刻發作，而是迅速離開你們談話的場合，避免怒火破壞你們來之不易的友情。朋友總有一天會明白真相，會向你致歉。如果你當場發作，你們的友誼很可能就會走到盡頭。再如，老板無理的責罵讓你怒火中燒，以假裝接到客戶重要電話為借口逃離他的辦公室，第二天老板可能就會忘掉昨天批評你的內容。如果你針鋒相對，多年來的努力在老板那里都會一筆勾銷。總之，任何時候，都不要給自己怒火發作的機會。
當然，很多時候怒火不會自然而然的消失。如果當你逃離“生氣現場”，卻依然怒不可遏，那就試著轉移一下。通常情況下，進行娛樂活動是最佳的消氣方法。聽聽音樂，在優美的旋律和曼妙的歌喉中，什么委屈不滿，什么煩惱憂愁，都會變得微不足道。看書也是平撫情緒的有效方法。在情緒波動的情況下，我們很難安安靜靜地看書。那就強迫自己進入書的世界，可以大聲誦讀，也可以抄寫，慢慢我們就會被書中的世界融化，忘掉現實的苦惱。
憤怒、不滿、委屈等導致我們怒不可遏的情緒都是心靈的毒素，需要適時的宣泄。在空曠的原野上、無際的大海邊和人跡罕至的山頂，大聲地喊出心中的郁悶是最有效的宣泄方式。讓原野的風、大海的浪、山頂的云帶走我們的包袱吧，剩下的是輕裝上陣的我們。向朋友傾訴也是消氣的好方法。知心朋友總能看穿我們的內心，用一些我們能產生共鳴的話來進行勸解。
改變壞脾氣最釜底抽薪的方法就是提高個人修養。如果一個人時刻都能保持平靜、純潔的心靈，生活的任何不如意都不能激起他心湖的一絲漣漪。提高個人修養是一個漫長的過程。多讀書、多經歷、多思考、多反省之人才能達到不生氣的最高境界。
每個人最初從命運那里得到的東西都是一樣的。有些人一直在失去，有些人一直在得到，最終出現了貧富之分。貧窮的心靈被怒火占據，而富裕的心靈則到處是快樂與幸福。一個人要想改變自己，擺脫不幸的命運，那就要從“不生氣”開始。“不生氣”是改變自己的第一步驟。佛語說：“相由心生”。生活如何取決于心態如何，人只有擁有平和寧靜的心靈，眼中的生活才會晴空萬里。生氣是最尋常的情緒之一，存在于生活的各個角落。怎樣做到不生氣，可以說是對每個人的考驗。