維生素A

功效：

1.維生素A能夠保護黏膜、表皮，讓黏膜有抵抗力，增強機體免疫力，同時她還能增強機體自愈力，加快皮膚的增長速度。

食物來源：

牛奶、鮭魚、綠色蔬菜、番薯、豌豆、花生、黃豆、玉米。