本書分為“自己是很好的保健醫(yī)生”“自己是很好的家庭醫(yī)生”兩大篇。上篇遵循“防病重于治病”的理念，重點闡述了如何科學地進行自我保健，提供了切實可行、科學有效的保健方案，包括四季養(yǎng)生保健、飲食保健、運動保健、睡眠保健、不同年齡段人群的特殊保健、心理保健等。本篇還對識別疾病的征兆、急救、體檢、生活方式與健康的關系等內容進行了具體而實用的介紹。下篇按照身體的組織系統(tǒng)如消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等進行分類，用通俗易懂的語言介紹了各大系統(tǒng)容易出現(xiàn)的疾病，比如感冒、糖尿病、高血壓等疾病的病因、癥狀、診斷、治療方法、自助療法等，幫助讀者了解常見疾病的病理、用藥常識和療法，真正做到求醫(yī)不如求己，使自己成為自己很好的醫(yī)生。