B族維生素

功效：

1.包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、泛酸、維生素B12 等。它們的作用是維持自愈系統對機體神經系統的健康。

食物來源：

大豆、花生、芝麻、香菇、橙子、肝類、蛋黃、魚類、銀杏。