這個世界是安全的還是不安全的

我們持續(xù)、下意識地觀察周圍的環(huán)境，與我們周圍的世界產(chǎn)生聯(lián)系。我們的神經(jīng)系統(tǒng)能時刻判斷我們是安全的還是不安全的，我們能自由發(fā)展還是需要為生存而戰(zhàn)斗。

這種神經(jīng)生理學(xué)的判斷機制——安全還是不安全——影響一切：我們的生活方式以及與他人的關(guān)系，我們的行為方式以及健康和福祉，也影響我們做出的選擇。

·現(xiàn)在過馬路安全嗎？

·放棄這份工作安全嗎？

·留在這段關(guān)系中安全嗎？

長久以來，人們一直在求生模式下行事——我在過去20多年里一直在觀察和思考這個問題。生活節(jié)奏加快，我們的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)無意識地習(xí)慣于在求生模式下，習(xí)慣性地感到不安全。

換句話說，我們已經(jīng)習(xí)慣了調(diào)用自身神經(jīng)系統(tǒng)的錯誤部分來生活。我們已經(jīng)習(xí)慣了感到緊張、被過度刺激及無法停下來，也害怕停下來。我們沒有安全感，而我們甚至都沒有意識到這一點。

十年前我已經(jīng)開始觀察并研究這種現(xiàn)象，創(chuàng)作本書的愿望就在那時開始形成。但彼時我并沒有解決所有的疑惑。當(dāng)我接觸到斯蒂芬·波格斯的工作，并閱讀了他的《多層迷走神經(jīng)理論》（The Polyvagal Theory）一書時，一切豁然開朗，連我自己的生活也發(fā)生了改變。我感到內(nèi)心安定了下來，也許是我的神經(jīng)系統(tǒng)在我找到缺失的部分時安定了下來。

如果我們要茁壯成長，那么現(xiàn)在是時候重置神經(jīng)系統(tǒng)了。