不安全感來自恐懼

生活不斷給我機會與人們談論安全感。最近，在英國阿斯里奇商學院（Ashridge Buiness School）令人愉快的氛圍中，我向一群國際領導人講述了有關神經系統和安全感的話題。其中有一位成功的商人，他在一家著名的會計師事務所領導著一個大型的國際團隊，演講結束后他走過來對我說：“我剛剛意識到自己多年以來是沒有安全感的，你的演講喚醒了我。”

安全感對我如此重要，也許是因為在我生命的大半歲月里，我一直都沒有安全感。

當我長大后，我在生活中的每一天都感受著恐懼，以至于我對恐懼的感覺開始變得不敏感，我習慣性地接受了它。直到我31歲，當心理治療師問我“你感覺怎么樣”時，我才意識到我大部分時間都在害怕，而不是興奮（我曾一直告訴自己這是興奮的感覺）。

我在害怕什么呢？當時我還不知道。我知道的只是有一種不好的感覺卡在我的身體里，我長期感到不安全。這種感覺往往對我有好處，它驅使我跑得很快，我也確實做到了——我曾經完成了7次馬拉松比賽和40多次“鐵人三項”比賽。不安全感驅使我去完成任務、贏得勝利、追求完美。我的情緒時而在高漲的能量之間搖擺不定、過度活躍，時而變得退縮、抑郁和疲憊。這兩種狀態都源于我活在神經系統的錯誤部分，源于我自己活在了恐懼中。

精神病學家和研究瀕死現象的先驅伊麗莎白·庫伯勒–羅斯（Elisabeth Kübler-Ross），提出了“哀傷五階段模型”，這五個階段分別是否認、憤怒、懇求、沮喪與接受。

世間只有兩種情緒：愛和恐懼。所有積極的情緒都來自愛，而所有消極的情緒都來自恐懼。從愛中流淌出幸福、滿足、安樂，從恐懼中產生憤怒、仇恨、焦慮和內疚。我們不可能在同一時刻感受到兩種相互對立的情緒。如果我們處于恐懼中，那么我們就感覺不到愛；當我們感覺到愛時，我們就不可能處于恐懼中。

當我們感到不安全時，一切都來自恐懼；當我們感到安全時，一切都來自愛。所以，我們要么逃離生活，要么奔向生活。你知道你正在做什么選擇嗎？

在我崩潰的時候，我是在逃避生活，而不是奔向它。

到目前為止，我被設定為在恐懼模式下運行，有幾個原因。例如，我的不良童年經歷（Adverse Childhood Experiences，ACE）量表得分很高。在我的整個童年時期，我親眼看見并親身經歷了我父親的暴力行為。我看到和聽到他毆打我的母親，有時就在我面前，有時是在關著門的房間里。

在某一次毆打后，我的母親被迫與我的兄弟一起逃離，我和我的姐姐被留下來與父親待在家里。

當時我10歲，不知道是否還能再見到我的母親和兄弟。有好幾天，我們在父親身邊小心翼翼地生活，然后有一天，他開車出去了，幾個小時后，他帶著他們回來了。此后沒有人再提起這件事，我也“忘記”了這件事。幾十年后，在創作這本書的時候，我的兄弟提醒了我這件事。這對我來說是幾個重要的轉折點之一，它使我能夠將幾個點連接起來，理解為什么在大半生的時間里，我做出了我所做的選擇，它們包括以下幾點。

·我第一次自殺未遂是在17歲的時候。在30歲前，我又兩次試圖自殺。

·我在34歲前一直患有進食障礙。

·我曾因入店行竊被捕。當善良的警察意識到我精神不穩定時，指控被撤銷。幾周后我遭遇了精神崩潰。我當時31歲，在精神科醫院治療了1個月，多年后，我被獵頭公司找去為這家醫院工作了10多年。

·在我童年的大部分時間里，我的姐姐一直是我的主要照顧者，她在2002年突然去世，這個變故給我造成了很大的心理創傷。

·我的兩段婚姻結束了，第二段婚姻是突然結束的，我因此遭受了重創。

·在過去，我被診斷患有雙相情感障礙和復合型創傷后應激障礙。

我既不認為自己擁有這些精神病學上的診斷標簽，也不認為自己是生活的受害者。

我分享自己的故事不是為了讓你同情我。我的最大價值之一就是可靠、真實和誠實。我想讓你知道，我了解那種感覺，即感到深層的不安全，以至于不想再活下去。當我跌入谷底時，最常見的感覺之一是極度孤獨，仿佛沒有人能夠理解我。這往往還帶有羞愧和內疚——“我不應該有這樣的感覺”“這是我自己造成的嗎？我是活該如此嗎？”

我想讓你知道，你并不孤單，我確實理解這些感受。