你是否背負(fù)了太多的善解人意

有這樣一種人，他們非常善于觀察和捕捉別人情緒的變化，這樣的人是敏感的，總是善解人意，也很懂得照顧別人，可他們的內(nèi)心世界是怎樣的呢？

“我很容易察覺(jué)別人情緒的變化，也很容易受別人情緒的影響。”

“只要感到朋友對(duì)我的態(tài)度或語(yǔ)氣有變化，我的心情也會(huì)跟著發(fā)生變化。”

“和朋友發(fā)信息的時(shí)候，如果朋友的某句話沒(méi)有帶表情，我就會(huì)覺(jué)得她是不是不想和我說(shuō)話了，我該說(shuō)些什么，我要不要提前結(jié)束話題，免得讓別人不舒服。”

“有時(shí)候覺(jué)得和人打交道太麻煩了，考慮別人就會(huì)忽視自己，只考慮自己又沒(méi)法很好地和人相處，覺(jué)得很累。”

……

你是否也有過(guò)類似的想法？是不是也容易受到別人情緒的影響？

懂得照顧別人的感受是需要一個(gè)度的，如果過(guò)度考慮對(duì)方，你會(huì)不自覺(jué)地認(rèn)為自己應(yīng)該照顧別人，甚至要為對(duì)方的情緒負(fù)責(zé)。影視劇中經(jīng)常有這種橋段，生活中我們也會(huì)見(jiàn)到，有些安慰別人的人，在安慰的過(guò)程中會(huì)變得比當(dāng)事人更難過(guò)，哭得比對(duì)方還傷心，最后要?jiǎng)e人反過(guò)來(lái)安慰自己。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況呢？

我想起一個(gè)咨詢實(shí)例，聽(tīng)起來(lái)有些難以置信。一位二十歲出頭的男生，他不敢一個(gè)人過(guò)馬路。每次一個(gè)人過(guò)馬路的時(shí)候，他都會(huì)非常害怕和緊張，即使有紅綠燈的指示，他也不敢，必須等到有別人和他一起的時(shí)候，他才敢過(guò)馬路。這個(gè)男生并沒(méi)有出過(guò)車禍或發(fā)生過(guò)交通意外，但是他就是會(huì)擔(dān)心被來(lái)往的車輛撞到。他說(shuō)自己小時(shí)候每次過(guò)馬路的時(shí)候，奶奶都會(huì)緊張地牢牢抓住他的手，并且叮囑他過(guò)馬路的時(shí)候一定加倍小心。即使出于這個(gè)原因，也不應(yīng)該讓這個(gè)男生對(duì)過(guò)馬路有如此的焦慮和恐懼。這是為什么呢？

作為一個(gè)社會(huì)功能正常的成年人，這實(shí)在有些讓人不敢相信。深入了解之后才知道，這個(gè)男生的父母都在外地打工，從小是由奶奶帶大的，奶奶經(jīng)常對(duì)他說(shuō)“以后賺錢(qián)了要好好孝順父母，我的年紀(jì)大了，沒(méi)有那么多的時(shí)間了”這樣的話。這樣看來(lái)，他對(duì)過(guò)馬路的恐懼來(lái)自他和奶奶的關(guān)系，他在替奶奶害怕，并且他的害怕很可能是在替奶奶承受面對(duì)死亡的焦慮。

這個(gè)男生的奶奶年紀(jì)大了，對(duì)死亡的恐懼和焦慮通過(guò)方方面面?zhèn)鹘o了他，受這種影響，他漸漸形成一種意識(shí)，覺(jué)得自己應(yīng)該為一切負(fù)責(zé)。這種覺(jué)得要為一切負(fù)責(zé)的意識(shí)其實(shí)屬于自戀⁽¹⁾的范疇，而這個(gè)男生身上自戀的形成源自心理的未分化。孩子不能在心理上分離，就會(huì)覺(jué)得別人內(nèi)心的情緒也是自己內(nèi)心的情緒。

很多時(shí)候，當(dāng)孩子的情緒失控，父母會(huì)強(qiáng)行要求孩子穩(wěn)定下來(lái)。要么通過(guò)講道理的方式回避孩子的情緒，要么通過(guò)打罵的行為壓制或否定孩子的情緒，總之就是不允許孩子真實(shí)情緒的存在。更糟糕的是，很多父母會(huì)把自己的情緒發(fā)泄在孩子身上，有時(shí)會(huì)反過(guò)來(lái)要求孩子來(lái)穩(wěn)定自己的情緒，比如對(duì)孩子訴苦或抱怨。孩子看到父母這個(gè)樣子，往往會(huì)承受來(lái)自父母的情緒，慢慢地，孩子就成了父母的情緒垃圾桶。一個(gè)人背負(fù)了本不屬于自己的情緒，時(shí)間久了，慢慢就變成自己的了，情緒的邊界也開(kāi)始變得不穩(wěn)定。

回到之前的話題，為什么安慰別人的人會(huì)比對(duì)方更傷心呢？怕別人哭，很可能是害怕自己不能安慰別人；怕別人的情緒，很可能是害怕自己無(wú)法安撫對(duì)方的情緒，因?yàn)檫@些都會(huì)讓自戀受挫。把別人的情緒當(dāng)成自己的情緒，把別人的感受當(dāng)成自己的感受。照顧別人，其實(shí)是為了讓自己好過(guò)一些。所以，我們對(duì)別人的情緒沒(méi)信心，就像孩子對(duì)父母的情緒沒(méi)信心一樣。父母不能處理好自己的問(wèn)題，還要和孩子抱怨訴苦，這讓孩子很辛苦。在這種情況下長(zhǎng)大的孩子，善解人意卻失去了界限，背負(fù)太多而失去自我。

不想再背負(fù)善解人意的包袱，就要明確自己的情緒究竟來(lái)自哪里，是感同身受，還是為了保護(hù)自己的自戀不受挫。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的情緒，可以共情，但無(wú)須承擔(dān)別人的情緒，承擔(dān)就是越界。情緒的邊界不清，就容易導(dǎo)致行為的邊界不清。孩子沒(méi)辦法代替父母去解決情緒的苦惱，孩子也沒(méi)辦法代替老人去面對(duì)死亡的焦慮，你也沒(méi)辦法代替他人的痛苦。那些不屬于你的情緒，即使背負(fù)，也幫不了對(duì)方。如果你對(duì)此感到痛苦，請(qǐng)告訴自己，你并不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)，你已經(jīng)做到了自己應(yīng)該做的事情。