國外心理學家曾經做過這樣的一個實驗：停止供應食物給黑猩猩一段時間，然后觀察它們使用工具獲取食物的成功率。結果表明，停止供應食物的時間在6小時以內，或者超過24小時，黑猩猩的成功率都很低。成功率最高是在停止供應食物6~24小時這段時間。為什么會這樣呢？心理學家做出如下解釋：黑猩猩不太餓時，獲取食物的內驅力就不強，結果它們解決問題時的注意力不集中，經常由于其他干擾而中斷動作；黑猩猩餓極了時，由于獲取食物內驅力過強，而忽略了取得食物的各種必要步驟，也不能很好地解決問題。只有在饑餓適度時，由于內驅力強度適中，它們在解決問題時注意力集中，行動靈活，所以成功率很高。

從這個實驗可以看到，情緒的強弱與解決問題之間存在著一種曲線關系，情緒低落和情緒過于高漲時都不利于問題的解決；只有當情緒既積極振奮又不乏鎮定從容的情況，才能很好地解決問題。

有人可能會對此提出異議，動物怎能跟人相比，人除了受情緒支配外，還要受理智支配，上面的實驗結果不能推廣到人類中去。

無獨有偶，心理學家在人群中做過類似的試驗。美國心理學家赫布曾就情緒喚醒水平和操作效率的關系進行過調查。統計分析結果是：人剛剛從睡眠中醒過來時，操作效率很低，中等水平時效率最高，高水平的情緒喚醒反而導致效率的下降。其理由也跟黑猩猩試驗相似，因為人們面臨的任務是相當復雜的，有一些特殊的專業問題需要靈活的反應和敏捷的思維才能取得最佳的效果。情緒喚醒水平太低固然不利于操作，情緒水平太高會使中樞神經系統反應過于活躍，在同一時刻應對過多方面的反應，結果反而阻礙了對工作本身有關的最佳反應的出現。

實際上，做任何事情，情緒的穩定和良好的自控都是非常重要的。

運動員都會告訴你，為了成為一個獲勝者，你必須認為你是個獲勝者。因為當你信心百倍地參與競爭時，會領略到“搏殺”的刺激，獲得成功瞬間的興奮滿足；當你心事重重、無精打采，或過度緊張時，又會嘗到不安、沮喪煩躁和焦慮的滋味。臨場的這些心理體驗會直接影響到你的成敗。

拳擊就是很好的例子。拳擊比賽很容易得出結果：一勝一負。但總是力量最大、速度最快、耐力最強的一方獲勝嗎？事實并非如此。如果體質較弱的一方有較好的自我感覺，也有可能獲勝。相信自己會勝的一方比沒有這一信心的另一方具有明顯的優勢。在拳擊術語中，這叫“最佳競技狀態”。帶著自我失敗感覺的拳擊手的發揮容易失常：他會故意不用力，因為他害怕他的對手避開他。

情緒好會使一個人有更大的耐力，反應更為敏銳。它使腎上腺素流動，給拳擊手補充其他一些東西，使他發現自己做什么事情都得心應手。身心配合默契，就不容易失敗。

生活中的道理也與此類似。常?？梢月牭竭@樣的事情：考場上，一個平時成績優秀的學生會因臨場的狀態不佳，而使頭腦一片空白，反應遲鈍、思路閉塞，表現出浮躁不安，結果高考落榜。

每個人都擁有若干種能力。在很多事情上，你都有自信、勇氣、沖動，或者是冷靜、輕松、堅定、決心，創造力、幽默感，敢冒險、靈活，隨機應變……所有這些能力，細想一下，你會發覺都是一種感覺，一種內心里的感覺。

即使有知識、技能和其他的資源能助你，使用這些資源的原動力，仍是這種內心里的感覺。沒有這種感覺，我們即使具備了這些資源也不會去用，或者用不好。

因此，生活中情緒健康的人，往往表現出堅毅、愛和面對現實的活力。他們神采煥然，專注負責，勇于開拓，肯冒險犯難；他們敢及時把握機會，而不優柔寡斷；他們不逃避現實，所以了了分明，好運氣更容易降臨在他們身上。這樣的人處于最佳競技狀態中。相反，情緒不健康的人，競技狀態比較差，更容易遇到失敗。

情緒會影響你的幸福指數。

情緒是一把雙刃劍，它可以讓你享受快樂，也可以讓你的幸福消失。那么，如何讓情緒為我們助威，讓我們走出低谷，走向幸福呢？1、自我寬容，不要放棄幸福。

面對眼前令自己愧疚痛心的事，要學會寬容自己，自我責備是痛苦的。覆水難收，痛苦只會讓我們沉淪，別放走現在的幸福?；蛟S我們可以補救自己的過失，但我們仍然要懷著快樂的心情去做。

瑪格麗特·桑斯特是一位杰出的社會活動家。十幾年前，她遇到一位一條腿嚴重扭曲的男孩。極富同情心的瑪格麗特立即將這個男孩帶到醫院做了外科檢查。檢查后發現，如果經過一系列的手術，小男孩的腿是完全有可能康復的。經過多方奔走和說服，醫院同意減免一部分醫療費用，一位銀行家開出了一張限額支票，小男孩的家人以及瑪格麗特本人也籌集了一部分資金。

一切都進展得非常順利?！爱斢幸惶?，我看到小男孩居然跑了起來”，瑪格麗特回憶道，“我的淚水抑制不住地流了下來?！?

“現在，小男孩已經變成了一位健壯的小伙子，”瑪格麗特向她的聽眾問道，“你們知道他今天是做什么的嗎？”瑪格麗特頓了一下：“他因為搶劫，正在監獄里度著他的三年刑期?！?

說到這里，臺下一片寂然，瑪格麗特已是淚流滿面。她哽咽著繼續講述道：“這是我一生中最愧疚的一件事情。我只顧忙于教他如何走路，而忽略了更重要的事情，那就是教他應該往哪里走！”

正如上文的瑪格麗特·桑斯特，每一個人做了愧疚的事后都會不安與后悔，但愧疚無法挽回我們的失誤。心理專家這樣忠告我們：把苦惱與不幸看做人生不可避免的一部分，當我們遭遇不幸，抬起頭嚴肅對待它，并且說：“沒事的，這一切都會過去?！庇袝r候，雖然我們做得不對，但對于無法挽回的現實，我們也應當笑著應對。自責并不能使自己的過失減輕，只會加重自己的心理負擔。瑪格麗特·桑斯特做得已經很好了，她幫助小男孩治療殘疾，已經對男孩是很大的恩賜。但如果把男孩的墮落也歸結到瑪格麗特·桑斯特身上，那便成了錯誤，這樣的話，誰還敢繼續去做社會公益事業呢？一天，同學們發現講桌上一只裝滿牛奶的瓶子豎立在一個很重的石罐中。上課的時候老師拿起牛奶瓶，朝石罐里用力摔去。同學們看著石罐里的瓶子殘片，很驚詫地看著老師?！巴瑢W們，這堂課與我們的課文沒有關系，我想告訴大家一個道理覆水難收，徒勞無益?！崩蠋熤钢拗械呐Ｄ汤^續說，“你們可以永遠為這杯牛奶感到惋惜，可是這種惋惜沒辦法使牛奶和瓶子恢復原樣。生活中如果發生了無可挽回的事情，記住這只瓶子?！?

當我們為一些小事在精神上折磨自己，我們的身體也同樣受到了打擊。明明知道事實無法挽回，卻偏要去挽救；明知道已經失去，卻偏要固執地去為此痛苦不已。這樣做，不僅無益而且對我們的身體、生活，甚至人生都是無謂的浪費。

學會自己寬容自己，別把手中的幸福輕易放棄，即使有些事不可挽救，我們也要懷著快樂的心情去做。

2、莫懷千歲憂，抓住即時幸福。

“生年不滿百，常懷千歲憂?！睉n郁會左右現實嗎？不會！所以，放下憂愁，不要為自己不能控制的現實影響自己的情緒，幸福可能轉瞬即逝，要抓住現在的幸福。

你是否經常為一些自己無法控制、不能干預的事憂心忡忡呢？當你在廣播、新聞聯播或者報紙上看到如下新聞時，你會是一種什么感覺呢？新華網巴格達7月7日電，伊拉克官員7日晚間說，薩拉赫丁省一個村莊的露天市場當天遭到汽車炸彈襲擊，目前死亡人數已升至156人。

中新網7月8日電綜合報道，美國一架直升機當地時間7日意外墜入紐約哈得孫河，警方稱機上8人獲救。

2007年7月5日，在墨西哥西北部錫那羅亞州首府庫利亞坎機場，一架小型運輸機起飛時滑出跑道。據墨西哥警方稱，造成至少9人死亡，15人受傷。

2007年6月30日下午，英國格拉斯哥機場大樓遭燃燒汽車的襲擊。

千島群島今天發生8、3級地震，隨后日本北海道的東部地區很快發出海嘯警報，本州島的東部地區也發出較低程度的海嘯警報。

當地時間7月1日晚，印度孟買發生系列鐵路爆炸事件，目前已造成至少200人死亡，警方已下令該市所有火車暫停運營。由于爆炸發生時正值下班高峰時間，列車上乘客擁擠，因此傷亡人數可能繼續增加。

以上每一則新聞是否都使你情緒為之一震呢？你是否認為自己需要立刻采取些什么行動來補救呢？的確，一場場災難讓我們感覺慘不忍睹，我們可能會因此沮喪，或寢食難安，但我們對這些災難無法控制，甚至輪不到我們去觸及。如果被這樣的情緒所困擾，你便陷入了一種怪圈之中，你的思想被自己無法影響或無法控制的事情操縱了。

我們在生活中應該明確，哪些事情是自己能夠控制的，哪些是自己不能控制的，我們的情緒是否會對它產生影響。如果沾不上邊的事，我們大可不必耿耿于懷。解放情緒，把快樂留給自己，把煩惱拋開，要學會珍惜眼前的幸福。

悲觀的思想對我們的情緒影響很大，憂郁使我們情緒低落，甚至麻木，即使幸福就在身邊，也可能拱手相送。

莫懷千歲憂，幸?？赡苻D瞬即逝，要抓住現在的幸福。

3、勇于面對，呼喚新的幸福。

面對現實，放下心中的畏懼，利用自己還能利用的條件，去完成夢想。如果失去了左手，我們還有右手；如果失去了健康，我們還有頭腦；如果連頭腦也失去了，我們還有靈魂！

湖南郴州殘疾青年陳艮朝出生時，雙腳先天性“蹄形外翻”，雙膝以下嚴重萎縮。到了學步的年紀，當同齡的小伙伴們跌跌絆絆學著走路的時候，他終日與板凳為伴。后來陳艮朝咬牙堅持訓練。先拄雙拐走，后來改用單拐。最后，他的雙腳不知磨破過多少層皮，他不知跌過多少次跟頭。但他丟掉了雙拐，學會了走路。

陳艮朝在學習上也是好樣的。小學成績一直名列前茅。中學時，他也始終保持著前幾名。1981年高考時，陳艮朝考出了高過重點院校錄取線三十多分的好成績。就要圓自己的大學夢了，但因為殘疾，高分的他沒有被任何一家院校錄取。陳艮朝經受的打擊太大了。從學步到高考落榜，人生路走得如此坎坷。但他并沒有因此而放棄自己的生活。

陳艮朝選擇了徒步旅行。陳艮朝的行程是艱難的。八千里路云和月，與之相伴雙腳殘。出發沒幾天，陳艮朝的腳就磨破了皮，鮮血滲透了布襪，疼痛讓人難以忍受。不得已，陳艮朝走走停停、停停走走，腳上的破皮結成痂，痂被磨破繼而又結成老繭……1990年元月14日陳艮朝從郴州出發，他徒步歷時11年，日行二三十千米。一路上身扛背包，風餐露宿，歷盡艱辛。他穿壞150多雙鞋子，拄著的鐵棍磨短了一尺多。至2001年元月16日，行程近10萬千米，相當于繞赤道兩圈多。足跡遍布四川、貴州、云南、廣西、廣東等三十多個省、市、自治區，收集采寫各地的風土人情，記下了許多風俗民情資料以及沿海地區改革開放的經濟、文化、政治等方面的素材。

陳艮朝因此成為人們心目中的英雄，殘疾人的英雄，郴州乃至世界的英雄。

可能你會在生活中遇到不幸，你的軀體可能會遭受痛苦的折磨，如果你讓身體的病痛左右了你的情緒，從此一蹶不振，人生便會從此黯淡無光。

陳艮朝作為一名身殘志堅的英雄，為我們樹立了光輝的榜樣。雖然身體有缺陷，但我們依然可以從他身上看到堅強的毅力，感受到生命的力量。

不要以為自己不可以，要敢于面對困難，迎難而上。幸福不是等來的，而是我們從內心呼喚而來的，是我們靠毅力追求而來的。

情緒左右著你人生的成敗。

有這么一個寓言故事：

一個喜歡淘氣的男孩，他的父親有一個養雞場。有一天，他到附近的一座山上去，發現了一個鷹巢。他從巢里偷了一只鷹蛋，帶回養雞場，把鷹蛋和雞蛋混在一起，讓母雞來孵。小鷹就在一群小雞里出生、長大，它從來沒有想過自己除了是小雞外還會是什么。起初它很滿足，過著和雞一樣的生活。但是，當它逐漸長大的時候，它發現了與伙伴們的不同。它內心里有一種奇特不安的感覺，它想，“我一定不只是一只雞！”但是，它一直沒有采取行動。直到有一天，當小鷹看到一只老鷹翱翔在養雞場的上空，它突然感覺到自己的雙翼有一股奇異的力量，感覺到胸膛里心正猛烈地跳著。它抬頭看著老鷹，一種想法出現在心中：“養雞場不是我呆的地方，我要像它一樣飛在藍天上?！彼归_雙翅，雖然它從來沒有飛過，但它內心有著飛翔的力量和天性。終于，它先飛到一座矮山頂上，又飛到更高的山頂上，最后沖上藍天，到達了高山的頂峰。它終于證實，自己是一只鷹！

也許你會說：“我已經懂你的意思了。但是，它本來就是鷹，不是雞，它才能夠飛翔。而我，本來就只是一個平凡的人。因此，我從來沒有期望過自己能做出什么了不起的事來?！边@正是問題的關鍵所在你從來沒有期望過自己做出什么了不起的事來！這是事實，而且，這是問題嚴重的地方，那就是我們只把自己釘在自我期望的范圍以內。

愛迪生曾經說過：“如果我們做出所有我們能做的事情，我們毫無疑問地會使自己大吃一驚?！泵總€人都有巨大無比的潛能，只是有的人的潛能已經蘇醒了，有的人的潛能卻還在沉睡。任何成功者都不會是天生的，成功的根本原因是開發人的無窮無盡的潛能。只要你抱著積極的心態去開發你的潛能，你就會有用不完的能量，你的能力就會越用越強，你離成功也會越來越近。相反，如果你抱著消極心態，不去開發自己的潛能，任它沉睡，那你只有嘆息命運的不公了。

無論遇到什么樣的困難或危機，只要你認為你行，你就能夠處理和解決這些困難或危機。對你的能力抱著肯定的想法，就能發揮出積極的力量，并且因此產生有效的行動，直至引導你走向成功。

自我發掘的決心，自我依靠的習慣，可以讓你變得越來越強大。拐杖是為跛足者準備的，而不是為強壯的年輕人，無論是誰，如果企圖依靠精神上的拐杖走過人生，他一定不會走得很遠，他也絕不會成為一個偉大的成功者。