現代醫學已經證實，情緒源于心理，它左右著人的思維與判斷，進而決定著人的行動，影響人的生活質量。正面情緒使人身心健康并催人上進，給我們的人生帶來積極的動力；負面情緒給人的體驗是不積極的，身體也會有不適感，進而影響工作和生活的順利進行。情緒問題如果不予理會，不妥善處理，就會越積越多，越纏越復雜，最后把你的一切都攪得面目全非。

成功者掌控自己的情緒，失敗者被自己的情緒所掌控。處理情緒問題的關鍵是學會對各種情緒進行調適，將其控制在適當的范圍內。事實上，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒體驗，恰恰就是人生計劃成功或失敗的關鍵，這些情緒的組合，既有非凡意義，可助你成功，又能夠混亂無章，導致失敗，而這成功與失敗完全由你自己決定。

本書針對上述七種不同情緒體驗，從情緒角度切入，闡述了情緒與心理健康的關系，指出了心理疾病其實是因為情緒問題造成的。并通過大量實例，解讀了情緒與心理等的對應關系，制定了如何在生活中保持情緒健康的綜合方案，提出了行之有效的情緒掌控術，從各方面教讀者如何保持情緒健康，為讀者的健康心理保健概念升升級。

無論你是什么樣的人，無論你的社會地位、工作狀況怎樣，你都應該而且能夠擁有良好的情緒。每一個人都可以擁有掌控情緒的能力，從而擁有健康的身體、幸福的家庭、和諧的人際關系、愉快的工作環境，忘卻煩惱和憂愁，快樂生活每一天。

成為情緒的主人，掌握方式方法并不難，只要你做有心人，必定如愿以償。本書會助你一臂之力！