前言

每天被林立的寫字樓包圍著，生活在其中的你，每天開車上下班、乘坐電梯上下樓，緊張而繁忙的生活是否讓你早已忘記什么叫鍛煉。忙碌一天過后，頸后感覺像是背了一座大山，一進家門，床和沙發就成為你“最可愛的人”了。

提起鍛煉，人們往往首先就會想到擺著各種健身器械的健身中心，都市中的人們更是把跑步機等健身器械搬回到家里。

但是，當我們發現創新成為主流文化，保健有了更新的內涵時，健身與鍛煉似乎和保健的關系也更緊密了。更讓人高興的是，運動保健中體育器械不再是必備工具，有時保健變得更輕松，甚至即使只在辦公室動動手、跺跺腳也能起到保健的效果。

在眾多養生方法中，有很多種都是從傳統醫學傳承而來的，如通過各種穴位的按摩來保健，也許有的人會說，我感覺找穴位太難了，有沒有更簡單、輕松的保健方法呢？還有那些自認為運動天賦幾乎為零的朋友們來說，哪怕只是提起進行一項簡單的體育鍛煉，可能眉頭都會皺成一團。有的朋友更是宅在家里盡量不出門，有沒有適合他們的保健方法呢？答案是肯定的。如果告訴你，你在上班的時候，甚至在上班的路上、工間休息時隨時隨地都可以做小動作來健身保健，是不是更輕松，也便于實踐呢？其實，無論是哪種保健動作或者方法，我們都倡導讓保健變輕松，運動健身更便捷。也只有這樣，才能讓自己與高速發展的社會生活更和諧，你的身體才能從運動中獲得健康，最大限度地達到養生、強身、健體的目的。

除了運動鍛煉以外，也不妨選擇每天飲茶來保健。只需煮水泡茶，細細品味，也能達到保健的效果，可謂是再愜意不過了。還有更受女性朋友們青睞的花草茶，它們也是茶飲保健中不可缺少的部分。因為，這些看似平常的花花草草一入茶中，不僅能美容養顏，更是搖身一變成為保健的佳飲。

如果你是一個對自己健康狀況很關注，對身體保養有一定追求的人，那么，這本書一定會給你帶來不錯的保健建議，讓你找到適合自己的輕松保健妙招，在日常生活中，尤其是在辦公室里同樣享受到輕松保健帶來的健康和愉悅。下面就打開這本書，找到專屬自己、與眾不同的輕松保健之法吧。